#健康之初# 【缺铁性贫血也可以多吃什么水果？】
1.猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍之多，并且含有4%的DV铁，其中的维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁。
2.草莓
草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，在每100克的草莓中也含有高达2克左右的铁。
3.葡萄
葡萄含大量葡萄糖，钙、磷、铁的含量也比较高，尤其是把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对更高。
4.桑葚
桑葚含铁量丰富，吃它能够保持人体内红血球细胞的健康数量，女性们常吃的话，则有助防止贫血。
1.猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍之多，并且含有4%的DV铁，其中的维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁。
2.草莓
草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，在每100克的草莓中也含有高达2克左右的铁。
3.葡萄
葡萄含大量葡萄糖，钙、磷、铁的含量也比较高，尤其是把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对更高。
4.桑葚
桑葚含铁量丰富，吃它能够保持人体内红血球细胞的健康数量，女性们常吃的话，则有助防止贫血。
今天做了南瓜小蛋糕！[哇]好好吃！做法超简单！p1是普通版[喵喵]p2-6是升级版！我给它取名叫“南瓜芝士流心蛋糕”！哈哈哈哈哈
南瓜+鸡蛋+面粉+代糖+葡萄干 我放了一丢丢泡打粉 搅拌均匀成糊状 烤箱190度20分钟就行[666]中间可以放上芝士片这个芝士流心真的太绝了！
#不可辜负的美食[超话]##日常[超话]##吃货在这里##美食分享##早餐##自制美食##烘焙##早餐吃什么#
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团购全部团灭，原因是担心团购带进病毒，抢菜又抢不到，正常来源没了。问到居委，在加速联系发放第二份大礼包，又没有确定的时间表。
昨晚浸泡了绿豆，今天吃绿豆汤，再配点葡萄干。鸡蛋和新鲜牛奶断了，有点难过。
早上录得体重67公斤，没有出现预想中的狂掉肉。
一场新冠咽炎，搞到这般地步，也是见证历史。
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