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1. 对健康而言，最为重要的就是让自己全身的血液总是能够顺畅地流淌。因此，做事不要总是思前想后，即使别人说些不中听的话，听完后马上就能抛到脑后。这种有益的钝感，是保证血液畅通无阻的重要原因。

2. 那些高龄而健硕的人，基本上都不听别人讲话。偶尔听上几句，也是听听就过去了，这种情形可称为自我中心主义者，也可以说是孤芳自赏。往坏的方面讲，也可以称之为我行我素，以自我为中心。不过正是这种不太计较他人言语、不听别人说话的做法，才是保持健康的秘诀。

3. 我们的血管是由自律神经来控制的，拥有有益钝感力的人，其自律神经不易陷入异常的刺激当中，能够让血管一直保持舒张状态，从而使全身的血液可以畅通无阻地流变全身。

4. 人们的各种感觉器官若过于敏感的话，会对人产生负面影响。钝感的人和敏感的人相比，前者不会造成器官的消耗，可以更为悠闲自在、胸襟开阔地长寿下去。

5. 有才能的人周围，肯定会有时常表扬他的人，而其本人也常因表扬而得寸进尺，这种“得寸进尺、得意忘形”的精神，不是所谓的卑鄙无耻，而是一种让人朝着光明的未来展翅高飞的原动力。

6. 当周围的人因食物中毒而纷纷倒下时，只有小A一切如常。拥有钝感而坚强的肠胃的小A，明显是一个胜利者。与其对环境卫生过于敏感，还不如把自己锻炼得强壮而钝感。

7. 在我们身边，经常会发生被朋友或同事嫉妒、中伤和刁难的事情。不要听到不中听的话就如临大敌，而是要仔细思考对方那么说的原因，体察对方的心情。这种心胸宽广的钝感力，可以在我们的日常生活中起到极大的作用。

8. 面对芸芸众生各式各样的毛病，有些人耿耿于怀，有些人不太在乎，有些人视若无睹。在这方面人们的感觉各不相同，但有一点非常明确，就是只有对各种令人不快的毛病忽略不计，才能开朗、大度地生活下去。只有拥有这种钝感力的人，才能在团体生活中出人头地。——渡边淳一#钝感力-李迎跃[图书]##一书一浪漫##磕书的快乐#

哥哥从来都是对自己狠得下心的人 能在大厂为了主题曲不眠不休练三天 就能为了上镜好看不吃饭减十多斤 他一直都是他 敬业自觉的他 保持完美的他 极度自律的他 买转戏精得意什么啊 真以为哥哥会听你们这群神经病的疯言疯语呢 这次海外行程 全世界瞩目的米兰时装周 代言人身份的看秀 时刻会面对镜头 合影 prada宣传物料 数不胜数的采访 外网生图 必须保持足够完美 身材管理是爱豆的自律 他对自己负责 上镜无可挑剔 那我觉得他做的对 是值得的

#全食物化疗100天##健康一秋#
第10天 【活性米麦豆薯奶浆】
适宜饮用时间：早上7-11点、下午15-19点。
食材：
发芽蒸熟的糙米饭 100g
发芽蒸熟的黑米饭 100g
发芽蒸熟的红米饭 100g
发芽蒸熟的黄豆 60g
发芽蒸熟的三色藜麦 50g
低温烘焙黑芝麻 3g
低温烘焙白芝麻 3g
蒸熟红薯100g
热开水 1200ml
步骤:
1. 黄豆需要提前浸泡8-12个小时催芽，催芽后蒸40分钟。
2. 黑米、糙米、红米、三色藜麦分别清洗干净，浸泡4个小时或者用碳锅的发芽糙米键活化催芽、煮熟。
3. 将所有的食材放入破壁机中打1.5分钟即可。
营养小贴士：
1. 藜麦的蛋白质含量为16.3%，是牛奶的6倍多，是很好的蛋白质来源；藜麦含有镁等矿物质，能缓解血管压力、放松情绪，还可以生成一种酶，参与体内葡萄糖的利用和胰岛素的合成，是二型糖尿病的福音。
2. 每一公斤黄豆所含蛋白质相当于2.5公斤瘦肉，3公斤鸡肉和12公斤牛奶所含的蛋白质；黄豆的蛋白质的氨基酸组成接近人体需要的氨基酸比值，易被机体消化吸收，可以加强机体免疫力。 
3. 将食材催发芽的目的是让大分子的营养物质分解，变成利于人体吸收的小分子营养素，其中以 γ-氨基丁酸(GABA)为首的各种功能性成分的显著提高。γ-氨基丁酸对人体具有多种生理功能。比如：降低高血压，调节低血压，使其恢复正常；抑制中性脂肪的增加，抑制动脉硬化；对于更年期综合征、心神不宁、失眠及自律神经失调症、老年初期精神障碍等有显著的作用。