患者问：
Q:您好，我想请教您，穿铅衣拍牙片的话，如果当月怀孕了，小孩会有影响吗？明天要去拍片，我好纠结。
Q:您好，我准备怀孕，但是今天做了个口腔CT，我多久后可以准备怀孕啊？请教一下？
Q:医生你好，我女儿4岁，拍了一张口腔全景X光片，请问是否会有辐射影响？我很担心她会受到辐射影响。
Q:我在怀孕30天内 陪朋友照了两次牙片，我在放射科门外，但是放射科是普通的房子和门，没有特殊防护，请问能留下这个孩子么？
......
来过口腔医院的人都知道，医生做口腔检查的时候会要求患者去拍片：CT、全景片或者小牙片。那拍片的目的是什么呢？
是为了医生能正确了解口腔内肉眼无法直观看到的情况，比如：
牙齿龋坏的程度；
牙龈内牙槽骨的情况；
是否存在炎症和囊肿；
根管治疗的情况；
种植、矫正、各种治疗前期的检查准备等。
Q:
那口腔拍片有辐射嘛？
A:
有！
我们通常说的对人体有害的辐射指的是：电离辐射
什么是电离辐射？
通常把波长小于100纳米的电磁辐射叫做电离辐射。电离辐射可以把物质原子或分子中的电子“偷走”，从而使这些原子或者分子发生“电离”现象。而我们人或者动植物都是由细胞组成的，细胞中的原子或者分子被破环了，也就自然造成了伤害。持续的电离辐射，会造成细胞损伤累积及细胞功能异常，最终死亡或癌变。
听着好可怕啊！
但你知道吗？我们每一个人在正常的生活当中都会遇到许多放射源：
我们日常生活中使用的各种电子产品：电脑、手机、iPad、电视、微波炉、吹风机等
自然界中的各种土壤岩石空气中存在的放射源
各种水果食物中的辐射
坐飞机时的辐射
核电站的辐射
各种医疗检查拍片中的辐射
以上这些都会造成电离辐射。
人类每时每刻都生活在各种辐射中。来自天然辐射的个人年有效剂量全球平均约为2.4毫希，其中，来自宇宙射线的为0.4毫希，来自地面γ射线的为0.5毫希，吸入（主要是室内氡）产生的为1.2毫希，食入为0.3毫希。人们每年摄入的空气、食物、水中的辐射照射剂量约为0.25毫希。戴夜光表每年有0.02毫希；乘飞机旅行2000公里约0.01毫希；每天抽20支烟，一年有0.5至1毫希；一次X光检查0.1毫希。数据显示，当辐射剂量低于100毫希时，医学上观察不到对人体的确定性效应，即明显的组织损伤；当剂量超过4000毫希，在没有医学监护的情况下，有50%的死亡率，而当剂量超过6000毫希时，则可能致命。
电离辐射对人体有多大的坏处，主要看它的剂量。如果剂量大，就会造成伤害。如果剂量小，就可以被合理利用。而我们在口腔检查拍片中，辐射剂量更是被严格限定在安全剂量之内，不可能致癌，也不会有副作用。
我们来看张图，更直观地了解下各种放射源电离辐射的程度
有些人一听口腔拍片有辐射就避之不及，害怕这个辐射对身体有很大的影响，其实人体对这个辐射的量是有一定的接受能力的，只要是安全范围之内，对人体的影响是不大的。
比如普通胸透一次所接触的辐射是0.01毫希，而普通牙片一次所涉及到的辐射是这个的二十或三十分之一。就拿小牙片来说，现在都是用的数字化牙片，时间短，受到的辐射更少。
来个比较直观的比较吧：
一次小牙片受到的辐射=坐在电脑前一天的辐射量
一次小牙片受到的辐射=普通人在日常生活中生活3天
而一次口腔全景片和口腔CT要比小牙片略高，口腔CT一次投照相当于传统的螺旋CT的1/30-1/40放射量，仅相当于4次全景片的放射量。
一次全景片受到的辐射=坐半个小时的飞机
一次口腔ct受到的辐射=坐2.5个小时的飞机
在正规的口腔诊所里，拍片时医护人员都会让你穿上防护服以避免辐射。
现在是不是对口腔拍片受到的辐射量有大致的了解了？所以正常人（包括儿童）在口腔医院听从医嘱去拍片不会对你有太多的影响。想要备孕的患者为了让孕期里不受牙齿病痛的干扰，更应该早早把病症隐患消除掉。那对于孕妇来说，特别是刚刚怀孕1-3个月的孕妇，作为特级保护物种的你，为了安全起见要和医生说明情况，还是要尽量避免拍片的。
特殊的门、窗材料
我们再来了解下放射场所对外界的影响，毕竟我们的工作人员每天需要工作，还有病人家属也会在拍片时等候在外面。
放射场所一般在选址时都会放在医院相对偏僻的角落。建设时必须符合国家辐射防护《医用X射线诊断卫生防护标准》，比如面积要求、墙体要求，特殊涂料要求，专用的门套，专用的高铅玻璃等，通过一系列的环评、预评、控评、检测、专家评审等流程，检测结果都是正常安全的，才能最后取得《辐射安全许可证》《放射诊疗许可证》等相关证照。
所以口腔诊疗时，要不要拍片，拍哪种片子，请听从医生的建议。你要做的，就是如实告知医生你的身体状况。对于准备备孕或者已经怀孕的患者，医生会给你合适的建议。
Q:您好，我想请教您，穿铅衣拍牙片的话，如果当月怀孕了，小孩会有影响吗？明天要去拍片，我好纠结。
Q:您好，我准备怀孕，但是今天做了个口腔CT，我多久后可以准备怀孕啊？请教一下？
Q:医生你好，我女儿4岁，拍了一张口腔全景X光片，请问是否会有辐射影响？我很担心她会受到辐射影响。
Q:我在怀孕30天内 陪朋友照了两次牙片，我在放射科门外，但是放射科是普通的房子和门，没有特殊防护，请问能留下这个孩子么？
......
来过口腔医院的人都知道，医生做口腔检查的时候会要求患者去拍片：CT、全景片或者小牙片。那拍片的目的是什么呢？
是为了医生能正确了解口腔内肉眼无法直观看到的情况，比如：
牙齿龋坏的程度；
牙龈内牙槽骨的情况；
是否存在炎症和囊肿；
根管治疗的情况；
种植、矫正、各种治疗前期的检查准备等。
Q:
那口腔拍片有辐射嘛？
A:
有！
我们通常说的对人体有害的辐射指的是：电离辐射
什么是电离辐射？
通常把波长小于100纳米的电磁辐射叫做电离辐射。电离辐射可以把物质原子或分子中的电子“偷走”，从而使这些原子或者分子发生“电离”现象。而我们人或者动植物都是由细胞组成的，细胞中的原子或者分子被破环了，也就自然造成了伤害。持续的电离辐射，会造成细胞损伤累积及细胞功能异常，最终死亡或癌变。
听着好可怕啊！
但你知道吗？我们每一个人在正常的生活当中都会遇到许多放射源：
我们日常生活中使用的各种电子产品：电脑、手机、iPad、电视、微波炉、吹风机等
自然界中的各种土壤岩石空气中存在的放射源
各种水果食物中的辐射
坐飞机时的辐射
核电站的辐射
各种医疗检查拍片中的辐射
以上这些都会造成电离辐射。
人类每时每刻都生活在各种辐射中。来自天然辐射的个人年有效剂量全球平均约为2.4毫希，其中，来自宇宙射线的为0.4毫希，来自地面γ射线的为0.5毫希，吸入（主要是室内氡）产生的为1.2毫希，食入为0.3毫希。人们每年摄入的空气、食物、水中的辐射照射剂量约为0.25毫希。戴夜光表每年有0.02毫希；乘飞机旅行2000公里约0.01毫希；每天抽20支烟，一年有0.5至1毫希；一次X光检查0.1毫希。数据显示，当辐射剂量低于100毫希时，医学上观察不到对人体的确定性效应，即明显的组织损伤；当剂量超过4000毫希，在没有医学监护的情况下，有50%的死亡率，而当剂量超过6000毫希时，则可能致命。
电离辐射对人体有多大的坏处，主要看它的剂量。如果剂量大，就会造成伤害。如果剂量小，就可以被合理利用。而我们在口腔检查拍片中，辐射剂量更是被严格限定在安全剂量之内，不可能致癌，也不会有副作用。
我们来看张图，更直观地了解下各种放射源电离辐射的程度
有些人一听口腔拍片有辐射就避之不及，害怕这个辐射对身体有很大的影响，其实人体对这个辐射的量是有一定的接受能力的，只要是安全范围之内，对人体的影响是不大的。
比如普通胸透一次所接触的辐射是0.01毫希，而普通牙片一次所涉及到的辐射是这个的二十或三十分之一。就拿小牙片来说，现在都是用的数字化牙片，时间短，受到的辐射更少。
来个比较直观的比较吧：
一次小牙片受到的辐射=坐在电脑前一天的辐射量
一次小牙片受到的辐射=普通人在日常生活中生活3天
而一次口腔全景片和口腔CT要比小牙片略高，口腔CT一次投照相当于传统的螺旋CT的1/30-1/40放射量，仅相当于4次全景片的放射量。
一次全景片受到的辐射=坐半个小时的飞机
一次口腔ct受到的辐射=坐2.5个小时的飞机
在正规的口腔诊所里，拍片时医护人员都会让你穿上防护服以避免辐射。
现在是不是对口腔拍片受到的辐射量有大致的了解了？所以正常人（包括儿童）在口腔医院听从医嘱去拍片不会对你有太多的影响。想要备孕的患者为了让孕期里不受牙齿病痛的干扰，更应该早早把病症隐患消除掉。那对于孕妇来说，特别是刚刚怀孕1-3个月的孕妇，作为特级保护物种的你，为了安全起见要和医生说明情况，还是要尽量避免拍片的。
特殊的门、窗材料
我们再来了解下放射场所对外界的影响，毕竟我们的工作人员每天需要工作，还有病人家属也会在拍片时等候在外面。
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所以口腔诊疗时，要不要拍片，拍哪种片子，请听从医生的建议。你要做的，就是如实告知医生你的身体状况。对于准备备孕或者已经怀孕的患者，医生会给你合适的建议。
这是一条证明自己开始营业的微博
过期jk，淡圈娃娘
✨网上冲浪国家一级运动员✨
⭐国家特级陪跑正式队员⭐
立志找到可以一起远程双子的plmm
话很多，遇到什么小破事都想说几句
果汁里面有5％的橙子成分就叫橙汁
照片里面有5％的我就叫我的照片
当然有可能5％都没有，但依旧是我的照片
喜欢甜系，但我很酷
最后❗
我的微博我做主，指手画脚妈入土。
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退休十年的杂想，退休者看看，未退者参考
“岩石”是一位在教育战线上耕耘了多年的特级教师。
他的文章《退休十年的杂想》写得很有水准，其生活观点朴实、鲜活、自然、深刻、现实，摆事实讲道理，发自内心，又高度总结，充满了理性和思考，对朋友们的生活很有借鉴和指导意义！
他告诫了我们该如何树立科学、正确的生活观、生存观、价值观，并用这些观念实践自己的生活和价值，朋友们可以从中体会、品味。
退休十年的杂想，退休者看看，未退者参考
打开今日头条，查看更多图片
退休十年杂想
十年前，我们老了，退休了。终于卸下了沉重的使命！
我们这一代人的一生过得很艰难：环境苦、工作累、工资低、负担重。我们这一代人也很豪迈：觉悟高、心胸宽、责任重、贡献大，撑起了共和国最艰难的时期。
如今退休了，很多人继续奉献，发挥余热，服务社会；还有的人二次创业，名利双收；有的顷其所有换大房，为的儿孙大团聚时有足够的空间；有的节俭储蓄，为的大病就医，或是为去个条件好的养老院；有的服务子女，侍侯儿孙，为的动不了的时候能得到儿孙的床前关怀……
我和老伴是同时退休的，“夫妻双双把家还”了。进入了属于我们自己的老年。我们没有再去为社会做奉献，没发挥余热，不再为儿孙操劳，不去挣钱，不攒遗产。而是试着过起了自由、轻松、自助、自信的老年生活：游山玩水、逸养天年，充分享受我们自己的夕阳人生了。
我们在北方避暑，在海南过冬。春秋好季节就到全国各地去旅游，理想的路线、完全的自助。走到那，住到那，玩到那。天马行空，我行我素。看美景、享美食，充分享受了社会回馈给我们的美好生活，弥补了一代的缺失，找回了失去的自我。
退休十年的杂想，退休者看看，未退者参考
进入老年后，我们的身体和心理都会越来越脆弱，衰老是不可抗拒的自然现象。别幻想长命百岁，时不待人，诸事尽量提前安排，充分利用这段能自己掌握自己的黄金时间，去做那些原来想做而做不成的事情。去圆那些积年的梦，免得躺在床上动不了时再后悔。
退休了，对于我们应该担负的社会和家庭的责任已经完成，该是社会和儿女关照我们的时候了。但是对亲人，对儿女，以至对社会都别抱太多的希望，要有最坏的思想准备，“没有希望就没有失望”。
我们做贡献是无条件的，而索取就有条件了。别幻想社会如何善待，别幻想儿孙如何尽孝。不能把“幸福晚年”寄托在儿女身上，而是要根据自身的条件和社会的现实以自己的能力来安排自己的晚年生活。
退休十年的杂想，退休者看看，未退者参考
常言“久病床前无孝子”，要有自度难关的准备。别把亲情看得太重，别再制造太多的亲请，要与子女保持一定的距离。别自作多情，从而加重感情的负担。
我们对子女的抚育是不可推卸的责任和义务，子女对老人的赡养也是他们的责任和义务。但两者并不一定是必然的因果关系，而后者是要由道德和法律来约束的。如果太感情化和人性化了，受伤害的只是你自己。当然也不能软弱和放弃，要学会应用法律武器来保障自己的权益。
我们的能力也会越来越弱，力不从心的事越来越多，别去充英雄好汉，自找没趣，别轻易答应为别人做什么。少说'是'，多说'不'。有压力和负担的事情别去做，少为自己安排固定时间的固定任务。'多一事不如少一事”，要一点一点的去舍弃。一位网友说的好：要轻松自在很简单，打理好“自己的事”，不去管“别人的事”，别操心“老天爷的事”。
退休十年的杂想，退休者看看，未退者参考
我的亲戚75岁，原来身体很好，她非常疼爱孙女，晚年在家，常思念孙女，视如掌上明珠，每有电话都要想的流泪。奉高中，供大学，自己克勤克俭，鞠躬尽瘁。但儿子离婚孙女随母而去后，她突发脑病，险些不治。孙女仍在高兴的上大学，儿子又有了新家，原来健康的她却孤独的躺在病床上，只有老伴陪着她。老年人对任何事情都不能太痴心太投入了，不然就会自食苦果，没人可怜！
我的同事退休后已是存款无数，但仍踌躇满志，拼命挣钱。每周去代30多节课，喜欢电脑和旅游但舍不得花钱，又没时间，总认为来日方长。但只两年后就因癌症而去世了，病床上我去看他时，泪流满面，追悔莫及。
我的一位前辈很有名气的老师，退休后又代了十几年的课，直到脑栓发作，挣钱数万，盘点下来，全都给了儿孙了。他们要结婚，要买房，钱不够，而老子的钱又闲在存折上，哪好意思不拿出来呢！到最后身体不行了，挣的钱也没了。正是他一次次的提醒，我们才没有重蹈覆辙。谢谢前辈！
退休十年的杂想，退休者看看，未退者参考
大多数的老年人都不服老：自信、自负、执着、痴心。总以为自己仍和年青一样的无所不能。做事顺利方面考虑的多，而风险却很少考虑。其实60岁以后大部分老人都有不同程度的衰老的表现：体力下降，记忆减退，思维局限，反应迟钝。出现事故的几率增加，心理承受能力减弱，已经不再适合做一些复杂、烦琐、责任重大、时空精确的工作，不然为什么规定要退休呢？
在我度夏的银滩海滨，有一对退休老人在海边买了房子，安度晚年，多美的事！但非要把正放暑假的孙女接来玩海。不料孩子溺水身亡！美好的晚年成了噩梦，自己毁了自己的晚年。而那个夏天就发生了两起这样的事。
小区里几个老太太在负责照管孙辈时，常在一起唠家常，孩子们在周围玩耍，一派祥和，其乐融融。可该回家时一个三岁的男孩竟然找不到了。几年来渺无音信，这位奶奶的晚年生活可想而知了！
所以我想，我们老年人首先要把自己的事情管好，少给社会和子女添麻烦也就是贡献了。执意去做超越自身能力的事情不但会误了事情，还会惹了麻烦甚致酿成事故。到不如逸养天年、养尊处优、装聋作哑、难得糊涂、自娱自乐。老年人可以有好多事情可做，比如：棋琴书画、吹拉弹唱、酌酒品茶、吟诗作赋、网上遨游、登高望远、旅游观光、美食烹饪......，自己经营好自己的丰富多采、舒心安逸的晚年生活吧！
退休十年的杂想，退休者看看，未退者参考
后 记
1
天马行空，我行我素。如果自己有闲钱，就看美景、享美食，充分享受社会回馈给我们的美好生活，弥补我们这一代的缺失，找回失去的自我。
退休十年的杂想，退休者看看，未退者参考
2
我们为国家、为儿女做贡献是无条件的，而索取就有条件了。别幻想社会如何善待，别幻想儿孙如何尽孝。
退休十年的杂想，退休者看看，未退者参考
3
没有希望就没有失望。只有身体能自理，就要与儿女分居，独立生活。不能把“幸福晚年”寄托在儿女身上，而是要根据自身的条件和社会的现实，以自己的能力来安排自己的晚年生活。
退休十年的杂想，退休者看看，未退者参考
4
常言“久病床前无孝子”，要有自度难关的准备，要与子女保持一定的距离，不要把痛苦困难总对儿女讲。否则，孩子们会烦你的。
退休十年的杂想，退休者看看，未退者参考
5
别把亲情看得太重，别再牵动太多的亲情，到了人老没用的时候，亲情已经对你敬而远之。不要自做多情地去惦念别人，从而加重感情的负担。
退休十年的杂想，退休者看看，未退者参考
6
如果太感情化和人性化了，受伤害的只能是你自己。也不能软弱和放弃，要学会应用法律武器保障自己的权益。
退休十年的杂想，退休者看看，未退者参考
7
别去充英雄好汉，自找没趣，别轻易答应为别人做什么。少说“是”，多说“不”。有压力和负担的事情别去做，少为自己安排固定时间的固定任务。
退休十年的杂想，退休者看看，未退者参考
8
“多一事不如少一事”，要一点一点的舍弃。要轻松自在很简单，打理好“自己的事”。不要去管“别人的事”，别操心 “老天爷的事”。
退休十年的杂想，退休者看看，未退者参考
9
首先把自己的事情管好，少给子女添麻烦也就是贡献了。子女多的老人，尽量不要留有遗产，免得子女们为争夺家产打官司。有经济能力的老人，要把自己的最后一笔丧葬费也预留出来，这样儿女们才能心安理得送好你最后一程。
退休十年的杂想，退休者看看，未退者参考
10
执意去做超越自身能力的事情，不但会误了事情，还会惹了麻烦甚致酿成事故。
退休十年的杂想，退休者看看，未退者参考
11
中老年人对任何事情都不能太痴心太投入了，不然就会自食苦果，没人可怜！
退休十年的杂想，退休者看看，未退者参考
12
自己经营好自己的丰富多彩、舒心安逸的晚年生活。
上述要点是一种态度，也是一种观念，更是一种文化，还是一种智慧！概括地说，就是一句话：态度决定一切！
“岩石”是一位在教育战线上耕耘了多年的特级教师。
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他告诫了我们该如何树立科学、正确的生活观、生存观、价值观，并用这些观念实践自己的生活和价值，朋友们可以从中体会、品味。
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退休十年杂想
十年前，我们老了，退休了。终于卸下了沉重的使命！
我们这一代人的一生过得很艰难：环境苦、工作累、工资低、负担重。我们这一代人也很豪迈：觉悟高、心胸宽、责任重、贡献大，撑起了共和国最艰难的时期。
如今退休了，很多人继续奉献，发挥余热，服务社会；还有的人二次创业，名利双收；有的顷其所有换大房，为的儿孙大团聚时有足够的空间；有的节俭储蓄，为的大病就医，或是为去个条件好的养老院；有的服务子女，侍侯儿孙，为的动不了的时候能得到儿孙的床前关怀……
我和老伴是同时退休的，“夫妻双双把家还”了。进入了属于我们自己的老年。我们没有再去为社会做奉献，没发挥余热，不再为儿孙操劳，不去挣钱，不攒遗产。而是试着过起了自由、轻松、自助、自信的老年生活：游山玩水、逸养天年，充分享受我们自己的夕阳人生了。
我们在北方避暑，在海南过冬。春秋好季节就到全国各地去旅游，理想的路线、完全的自助。走到那，住到那，玩到那。天马行空，我行我素。看美景、享美食，充分享受了社会回馈给我们的美好生活，弥补了一代的缺失，找回了失去的自我。
退休十年的杂想，退休者看看，未退者参考
进入老年后，我们的身体和心理都会越来越脆弱，衰老是不可抗拒的自然现象。别幻想长命百岁，时不待人，诸事尽量提前安排，充分利用这段能自己掌握自己的黄金时间，去做那些原来想做而做不成的事情。去圆那些积年的梦，免得躺在床上动不了时再后悔。
退休了，对于我们应该担负的社会和家庭的责任已经完成，该是社会和儿女关照我们的时候了。但是对亲人，对儿女，以至对社会都别抱太多的希望，要有最坏的思想准备，“没有希望就没有失望”。
我们做贡献是无条件的，而索取就有条件了。别幻想社会如何善待，别幻想儿孙如何尽孝。不能把“幸福晚年”寄托在儿女身上，而是要根据自身的条件和社会的现实以自己的能力来安排自己的晚年生活。
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常言“久病床前无孝子”，要有自度难关的准备。别把亲情看得太重，别再制造太多的亲请，要与子女保持一定的距离。别自作多情，从而加重感情的负担。
我们对子女的抚育是不可推卸的责任和义务，子女对老人的赡养也是他们的责任和义务。但两者并不一定是必然的因果关系，而后者是要由道德和法律来约束的。如果太感情化和人性化了，受伤害的只是你自己。当然也不能软弱和放弃，要学会应用法律武器来保障自己的权益。
我们的能力也会越来越弱，力不从心的事越来越多，别去充英雄好汉，自找没趣，别轻易答应为别人做什么。少说'是'，多说'不'。有压力和负担的事情别去做，少为自己安排固定时间的固定任务。'多一事不如少一事”，要一点一点的去舍弃。一位网友说的好：要轻松自在很简单，打理好“自己的事”，不去管“别人的事”，别操心“老天爷的事”。
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我的同事退休后已是存款无数，但仍踌躇满志，拼命挣钱。每周去代30多节课，喜欢电脑和旅游但舍不得花钱，又没时间，总认为来日方长。但只两年后就因癌症而去世了，病床上我去看他时，泪流满面，追悔莫及。
我的一位前辈很有名气的老师，退休后又代了十几年的课，直到脑栓发作，挣钱数万，盘点下来，全都给了儿孙了。他们要结婚，要买房，钱不够，而老子的钱又闲在存折上，哪好意思不拿出来呢！到最后身体不行了，挣的钱也没了。正是他一次次的提醒，我们才没有重蹈覆辙。谢谢前辈！
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大多数的老年人都不服老：自信、自负、执着、痴心。总以为自己仍和年青一样的无所不能。做事顺利方面考虑的多，而风险却很少考虑。其实60岁以后大部分老人都有不同程度的衰老的表现：体力下降，记忆减退，思维局限，反应迟钝。出现事故的几率增加，心理承受能力减弱，已经不再适合做一些复杂、烦琐、责任重大、时空精确的工作，不然为什么规定要退休呢？
在我度夏的银滩海滨，有一对退休老人在海边买了房子，安度晚年，多美的事！但非要把正放暑假的孙女接来玩海。不料孩子溺水身亡！美好的晚年成了噩梦，自己毁了自己的晚年。而那个夏天就发生了两起这样的事。
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所以我想，我们老年人首先要把自己的事情管好，少给社会和子女添麻烦也就是贡献了。执意去做超越自身能力的事情不但会误了事情，还会惹了麻烦甚致酿成事故。到不如逸养天年、养尊处优、装聋作哑、难得糊涂、自娱自乐。老年人可以有好多事情可做，比如：棋琴书画、吹拉弹唱、酌酒品茶、吟诗作赋、网上遨游、登高望远、旅游观光、美食烹饪......，自己经营好自己的丰富多采、舒心安逸的晚年生活吧！
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后 记
1
天马行空，我行我素。如果自己有闲钱，就看美景、享美食，充分享受社会回馈给我们的美好生活，弥补我们这一代的缺失，找回失去的自我。
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2
我们为国家、为儿女做贡献是无条件的，而索取就有条件了。别幻想社会如何善待，别幻想儿孙如何尽孝。
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3
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4
常言“久病床前无孝子”，要有自度难关的准备，要与子女保持一定的距离，不要把痛苦困难总对儿女讲。否则，孩子们会烦你的。
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5
别把亲情看得太重，别再牵动太多的亲情，到了人老没用的时候，亲情已经对你敬而远之。不要自做多情地去惦念别人，从而加重感情的负担。
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6
如果太感情化和人性化了，受伤害的只能是你自己。也不能软弱和放弃，要学会应用法律武器保障自己的权益。
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7
别去充英雄好汉，自找没趣，别轻易答应为别人做什么。少说“是”，多说“不”。有压力和负担的事情别去做，少为自己安排固定时间的固定任务。
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中老年人对任何事情都不能太痴心太投入了，不然就会自食苦果，没人可怜！
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12
自己经营好自己的丰富多彩、舒心安逸的晚年生活。
上述要点是一种态度，也是一种观念，更是一种文化，还是一种智慧！概括地说，就是一句话：态度决定一切！
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