#哈利波特魔法觉醒黑市[超话]#
出一只官服邮活蛇男，安全手机要下个月才能换绑，所以慢出不急
直售：暗夜，星云
转盘衣服：幽灵，回廊，大棉袄，峰会
魔杖有红橡木和龙骑士，神奇动物全
梳妆魔盒全有
书78级，快79了，全卡，目前还有31券
目前余钻仅500，但是这一期月卡目前61级做完还会多很多钻石
氪条1k4，500r出，尽量不刀吧
出一只官服邮活蛇男，安全手机要下个月才能换绑，所以慢出不急
直售：暗夜，星云
转盘衣服：幽灵，回廊，大棉袄，峰会
魔杖有红橡木和龙骑士，神奇动物全
梳妆魔盒全有
书78级，快79了，全卡，目前还有31券
目前余钻仅500，但是这一期月卡目前61级做完还会多很多钻石
氪条1k4，500r出，尽量不刀吧
要高寿，牢记十个一！
家有老人的请注意一下，
60～69 岁，才是真正的“危险年龄段”！
60～69 岁这个年龄段的老年人每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是， 80～89 岁这个年龄段的老年人每月的健康状况却与 70～79 岁年龄段的人一样稳定。
60～69 岁是一个危险期，这段时期各种器官衰退较快，是各种老年病的多发时段，常易出现高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等。
而进入 80 岁以后，这些疾病就会出现下降趋势，精神和机体的健康有可能恢复到 60～69 岁年龄段那样的水平。
因而，60～69 岁这一年龄阶段被称为“危险年龄段”。老年人想要获高寿，60～69 岁这 10 年的保健是至关重要的。
老年人在 60~69 岁时，不妨每天做到这“十个一”，平稳度过“危险年龄段”。
一壶水
水是“最佳最廉保健饮品”，这丝毫不夸张。专家指出，防治心脏病，3 个时段喝一杯水效果最佳。
第一杯：晨起空腹一杯水
起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时我们的隐形出汗和尿液分泌，损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定要尽快小口慢慢补充水分。
第二杯：睡前一杯水
当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水份，当体内水份减少过多时，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛，心肌梗死这类疾病。
第三杯：运动后一杯水
适量的运动是长寿的基石之一，尤其是老人，更应注意有效合理的运动。但在运动后，应特别注意补充水份。运动时汗液带走电解质，且消耗较多能量，若不注意，运动后极易发生低血糖，严重甚至引起晕厥。因此，运动后，建议老人们小口根据实际情况饮用淡盐水，淡糖水。
一碗粥
想少生病那喝碗粥吧！清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”。
《中国日报网》刊登了一篇哈佛大学对 10 万人进行长达 14 年的研究发现，每天喝一碗约 28 克全谷物熬成的杂粮粥，可降低 5% 的死亡率和 9% 患心血管疾病的几率。
每位志愿者在 1984 年参与研究时身体状况都良好无恙，但是在 2010 年的反馈调查中，超过 2.6 万名志愿者已经离世。
但经常食用诸如麦片粥、糙米、玉米和藜麦等粗粮的志愿者似乎避开了所有疾病，尤其是心脏疾病。
一杯奶
牛奶被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。它的营养几乎是全方面的，钙、脂肪、蛋白质等均较为丰富。
牛奶以及奶制品每日推荐摄入量是 300 克。就拿普通的 200 毫升的袋装奶来说，每天喝一至两袋也就足够了。
一个鸡蛋
鸡蛋可以说是最适合人类食用的“蛋类”，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达 98%。
很多人在选择鸡蛋的时候，喜欢选择价格较高的“土鸡蛋”，其实，洋鸡蛋营养更均衡，更适合老年人吃。
“土鸡蛋”和“洋鸡蛋”营养成分有显著差异的主要是胆固醇的含量，土鸡蛋的胆固醇含量是洋鸡蛋的 2.3 倍，所以吃普通洋鸡蛋似乎是更好的。
一个苹果
现代研究认为，苹果具有降低胆固醇、减肥、防癌、防衰老、增强记忆、使皮肤润滑柔嫩等作用。
不同颜色苹果的保健功效各有侧重：
✦红苹果入心，降低血脂、软化血管的作用更强；
✦青苹果具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。
✦黄苹果对保护视力有很好的作用。
一个洋葱
洋葱营养价值极高，有多种功效，包括帮助降糖、降胆固醇、防癌、保护心脑血管，而且还能杀菌抑菌、防治感冒、补钙健骨。一周至少吃个三四次，保健作用就有了。
一块鱼肉
营养学家曾形象地告诫：吃“四条腿”的不如吃“两条腿”的，吃“两条腿”的不如吃“没有腿”的。
“四条腿”的，主要是指猪、牛、羊肉，这些肉类吃太多不利于减肥和降低血脂；
“两条腿”的，主要是指鸡、鸭、鹅等禽肉，是良好的肉类食品；
“没有腿”的主要是指鱼类和各种蔬菜，鱼肉所含蛋白质容易被消化、吸收，所含脂肪中不饱和脂肪酸，尤其是多不饱和脂肪酸量大，对身体较为有利。
一公里步行
温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过 12 周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不易疲劳。
此外，步行锻炼还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。
专家们认为，每天散步 30 分钟可以摆脱“成人病”的危险。每天走一万步的人，患心脑血管病的机率会下降 60%。
一项爱好
有一项爱好，不管是养花、养鸟、集邮、钓鱼，还是书画、唱歌、下棋、旅游，都让老年人保持与社会、大自然的广泛联系，无形中使老年人开阔了眼界，更加热爱生活、珍惜人生。
一份好心情
老人保持良好的情绪，对于身体健康极为重要。就老人常见的慢性病而言，就与老人心态息息相关：
许多冠心病患者，就是由于不良情绪的刺激而出现心绞痛和心肌梗死，导致突然死亡；
“坏”脾气导致高血压。严重可引发脑卒中、心力衰竭、猝死等；
“气”出来的糖尿病。暴怒、焦虑、悲伤等情绪会使得血糖浓度升高，引起机体代谢功能紊乱。
由此可见，拥有一份好心情是多么地重要！
身体衰老是一种自然现象，全身心投入生活，过好当下每一天才是最明智的选择！
家有老人的请注意一下，
60～69 岁，才是真正的“危险年龄段”！
60～69 岁这个年龄段的老年人每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是， 80～89 岁这个年龄段的老年人每月的健康状况却与 70～79 岁年龄段的人一样稳定。
60～69 岁是一个危险期，这段时期各种器官衰退较快，是各种老年病的多发时段，常易出现高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等。
而进入 80 岁以后，这些疾病就会出现下降趋势，精神和机体的健康有可能恢复到 60～69 岁年龄段那样的水平。
因而，60～69 岁这一年龄阶段被称为“危险年龄段”。老年人想要获高寿，60～69 岁这 10 年的保健是至关重要的。
老年人在 60~69 岁时，不妨每天做到这“十个一”，平稳度过“危险年龄段”。
一壶水
水是“最佳最廉保健饮品”，这丝毫不夸张。专家指出，防治心脏病，3 个时段喝一杯水效果最佳。
第一杯：晨起空腹一杯水
起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时我们的隐形出汗和尿液分泌，损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定要尽快小口慢慢补充水分。
第二杯：睡前一杯水
当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水份，当体内水份减少过多时，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛，心肌梗死这类疾病。
第三杯：运动后一杯水
适量的运动是长寿的基石之一，尤其是老人，更应注意有效合理的运动。但在运动后，应特别注意补充水份。运动时汗液带走电解质，且消耗较多能量，若不注意，运动后极易发生低血糖，严重甚至引起晕厥。因此，运动后，建议老人们小口根据实际情况饮用淡盐水，淡糖水。
一碗粥
想少生病那喝碗粥吧！清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”。
《中国日报网》刊登了一篇哈佛大学对 10 万人进行长达 14 年的研究发现，每天喝一碗约 28 克全谷物熬成的杂粮粥，可降低 5% 的死亡率和 9% 患心血管疾病的几率。
每位志愿者在 1984 年参与研究时身体状况都良好无恙，但是在 2010 年的反馈调查中，超过 2.6 万名志愿者已经离世。
但经常食用诸如麦片粥、糙米、玉米和藜麦等粗粮的志愿者似乎避开了所有疾病，尤其是心脏疾病。
一杯奶
牛奶被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。它的营养几乎是全方面的，钙、脂肪、蛋白质等均较为丰富。
牛奶以及奶制品每日推荐摄入量是 300 克。就拿普通的 200 毫升的袋装奶来说，每天喝一至两袋也就足够了。
一个鸡蛋
鸡蛋可以说是最适合人类食用的“蛋类”，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达 98%。
很多人在选择鸡蛋的时候，喜欢选择价格较高的“土鸡蛋”，其实，洋鸡蛋营养更均衡，更适合老年人吃。
“土鸡蛋”和“洋鸡蛋”营养成分有显著差异的主要是胆固醇的含量，土鸡蛋的胆固醇含量是洋鸡蛋的 2.3 倍，所以吃普通洋鸡蛋似乎是更好的。
一个苹果
现代研究认为，苹果具有降低胆固醇、减肥、防癌、防衰老、增强记忆、使皮肤润滑柔嫩等作用。
不同颜色苹果的保健功效各有侧重：
✦红苹果入心，降低血脂、软化血管的作用更强；
✦青苹果具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。
✦黄苹果对保护视力有很好的作用。
一个洋葱
洋葱营养价值极高，有多种功效，包括帮助降糖、降胆固醇、防癌、保护心脑血管，而且还能杀菌抑菌、防治感冒、补钙健骨。一周至少吃个三四次，保健作用就有了。
一块鱼肉
营养学家曾形象地告诫：吃“四条腿”的不如吃“两条腿”的，吃“两条腿”的不如吃“没有腿”的。
“四条腿”的，主要是指猪、牛、羊肉，这些肉类吃太多不利于减肥和降低血脂；
“两条腿”的，主要是指鸡、鸭、鹅等禽肉，是良好的肉类食品；
“没有腿”的主要是指鱼类和各种蔬菜，鱼肉所含蛋白质容易被消化、吸收，所含脂肪中不饱和脂肪酸，尤其是多不饱和脂肪酸量大，对身体较为有利。
一公里步行
温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过 12 周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不易疲劳。
此外，步行锻炼还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。
专家们认为，每天散步 30 分钟可以摆脱“成人病”的危险。每天走一万步的人，患心脑血管病的机率会下降 60%。
一项爱好
有一项爱好，不管是养花、养鸟、集邮、钓鱼，还是书画、唱歌、下棋、旅游，都让老年人保持与社会、大自然的广泛联系，无形中使老年人开阔了眼界，更加热爱生活、珍惜人生。
一份好心情
老人保持良好的情绪，对于身体健康极为重要。就老人常见的慢性病而言，就与老人心态息息相关：
许多冠心病患者，就是由于不良情绪的刺激而出现心绞痛和心肌梗死，导致突然死亡；
“坏”脾气导致高血压。严重可引发脑卒中、心力衰竭、猝死等；
“气”出来的糖尿病。暴怒、焦虑、悲伤等情绪会使得血糖浓度升高，引起机体代谢功能紊乱。
由此可见，拥有一份好心情是多么地重要！
身体衰老是一种自然现象，全身心投入生活，过好当下每一天才是最明智的选择！
【口袋妖怪】#口袋妖怪# 【精灵宝可梦】【神奇宝贝】
第1話「ピカチュウ誕生！」あらすじ（放送：2019.11.17）
カントー地方にあるどこかの森に、ひとりぼっちのピチューがいた。まだ幼いそのピチューは、ある出会いと別れを経験する。サトシと相棒のピカチュウが旅に出る、その少し前。アニメ「ポケットモンスター」すべてのはじまりの物語。
第1話「ピカチュウ誕生！」
第2話「サトシとゴウ、ルギアでゴー！」
第3話「フシギソウってフシギだね？」
第4話「行くぜガラル地方！ヒバニーとの出会い!!」
第5話「カビゴン巨大化!?ダイマックスの謎!!」
第6話「ポケモン大量ゲットだぜ！ミュウへの道!!」
第7話「激闘のホウエン地方！挑戦バトルフロンティア!!」
第8話「負けるなポッチャマ！シンオウ地方の流氷レース!!」
第9話「あの日の誓い！ジョウト地方のホウオウ伝説!!」
第10話「カイリューの楽園、ハクリューの試練！」
第11話「コハルとワンパチと、時々、ゲンガー」
第12話「ダイマックスバトル！ 最強王者ダンデ!!」
第13話「サトシ対ダンデ！最強への道!!」
第14話「初イッシュ地方！遺跡でレイドバトル!!」
第15話「雪の日、カラカラのホネはどこ？」
第16話「呪われたサトシ…！」
第17話「ヒバニー、炎のキック！明日に向かって!!」
第18話「サトシ参戦！ポケモンワールドチャンピオンシップス!!」
第19話「ワタシはメタモン！」
第20話「夢へ向かってゴー！サトシとゴウ!!」
第21話「とどけ波導！サトシと不思議なタマゴ!!」
第22話「さよなら、ラビフット！」
第23話「大パニック！サクラギパーク！」
第24話「休め！ロケット団！」
第25話「命爆発バトルフェス！VSメガルカリオ!!」
第26話「はねろ！コイキング」「かぶれ！ヤドキング」
第27話「英雄伝説！ダンデ最強バトル!!」
第28話「めそめそメッソン」
第29話「パチパチやきもち！ワンパチのきもち」
第30話「いやいやピカチュウ、やれやれバリヤード」
第31話「ヒンバスのきれいなウロコ」
第32話「セレビィ 時を超えた約束」
第33話「ポケモン交換しませんか？」
第34話「孤高の闘士サイトウ！オトスパスの脅威!!」
第35話「ピカチュウ、ゲットだぜ!!」
第36話「サトシとゴウ、砂地獄から這い上がれ！」
第37話「ただいま、はじめましてアローラ！」
第38話「奇跡の復元、化石のポケモン！」
第39話「サトシ対サイトウ！攻略たこがため!!」
第40話「VSサンダー！伝説レイドバトル!!」
第41話「ピカチュウ アテレコ大作戦！」「半分、ヌマクロー。」
第42話「ソード&シールドI「まどろみの森」」
第43話「ソード&シールドII「ブラックナイト」」
第44話「ソード&シールドIII「ムゲンダイナ」」
第45話「ソード&シールドIV「最強の剣と盾」」
第46話「バトル&ゲット！ミュウツーの復活」
第47話「ポケモンチャンピオン！大食い王決定戦!!」
第48話「ほぼほぼピカチュウ危機一髪!」
第49話「コハルと不思議な不思議なイーブイ！」
第50話「ガラルの化石！がっちゃんこ!!」
第51話「カモネギ大いなる試練！」
第52話「農業体験！ディグダはどこだ!?」
第53話「伝説ゲット!?水の守護神スイクンを探せ!!」
第54話「メッソン・イン・ポッシブル！」
第55話「君とルミナスメイズの森の物語」
第56話「四天王ガンピ！騎士道の館!!」
第57話「恋はコダック」
第58話「パニック！ゴクリン球!!」「カモンカムカメカメレース！」
第59話「迷子のサルノリ！トレーナーは誰だ!?」
第60話「めざせネギマスター！つらぬけ騎士道!!」
第61話「まるっとおまかせ！プラスルマイナン便利屋さん!!」
第62話「じめじめジメレオン」
第63話「挑戦！ポケモンマリンアスレチック!!」
第64話「嫌われたアブソル」
第65話「ドラゴンバトル！サトシVSアイリス!!」
第66話「フラベベの白い花」
第67話「容疑者ピカチュウ!?」
第68話「ゴウにライバル!?ミュウへの道!!」
第69話「はじめてのおつかい見守りたいっ！」
第70話「おねがい！モルペコゲットして!!」
第71話「レッツゴー！プロジェクト・ミュウ!!」
第72話「地下迷宮シャッフルパニック!?」
第73話「ピカチュウ隊長！進めタイレーツ!!」
第74話「ダークライ 真夏の夜の夢」
第75話「クレセリア 真夏の夜の光」
第76話「ゼンリョク！アローラ無人島レース!!」
第77話「超電磁ハイパークラスバトル！」
第78話「狙われたサクラギ研究所！」
第79話「月と太陽、コハルとハルヒ」
#雨湖的动漫##日本动漫#
第1話「ピカチュウ誕生！」あらすじ（放送：2019.11.17）
カントー地方にあるどこかの森に、ひとりぼっちのピチューがいた。まだ幼いそのピチューは、ある出会いと別れを経験する。サトシと相棒のピカチュウが旅に出る、その少し前。アニメ「ポケットモンスター」すべてのはじまりの物語。
第1話「ピカチュウ誕生！」
第2話「サトシとゴウ、ルギアでゴー！」
第3話「フシギソウってフシギだね？」
第4話「行くぜガラル地方！ヒバニーとの出会い!!」
第5話「カビゴン巨大化!?ダイマックスの謎!!」
第6話「ポケモン大量ゲットだぜ！ミュウへの道!!」
第7話「激闘のホウエン地方！挑戦バトルフロンティア!!」
第8話「負けるなポッチャマ！シンオウ地方の流氷レース!!」
第9話「あの日の誓い！ジョウト地方のホウオウ伝説!!」
第10話「カイリューの楽園、ハクリューの試練！」
第11話「コハルとワンパチと、時々、ゲンガー」
第12話「ダイマックスバトル！ 最強王者ダンデ!!」
第13話「サトシ対ダンデ！最強への道!!」
第14話「初イッシュ地方！遺跡でレイドバトル!!」
第15話「雪の日、カラカラのホネはどこ？」
第16話「呪われたサトシ…！」
第17話「ヒバニー、炎のキック！明日に向かって!!」
第18話「サトシ参戦！ポケモンワールドチャンピオンシップス!!」
第19話「ワタシはメタモン！」
第20話「夢へ向かってゴー！サトシとゴウ!!」
第21話「とどけ波導！サトシと不思議なタマゴ!!」
第22話「さよなら、ラビフット！」
第23話「大パニック！サクラギパーク！」
第24話「休め！ロケット団！」
第25話「命爆発バトルフェス！VSメガルカリオ!!」
第26話「はねろ！コイキング」「かぶれ！ヤドキング」
第27話「英雄伝説！ダンデ最強バトル!!」
第28話「めそめそメッソン」
第29話「パチパチやきもち！ワンパチのきもち」
第30話「いやいやピカチュウ、やれやれバリヤード」
第31話「ヒンバスのきれいなウロコ」
第32話「セレビィ 時を超えた約束」
第33話「ポケモン交換しませんか？」
第34話「孤高の闘士サイトウ！オトスパスの脅威!!」
第35話「ピカチュウ、ゲットだぜ!!」
第36話「サトシとゴウ、砂地獄から這い上がれ！」
第37話「ただいま、はじめましてアローラ！」
第38話「奇跡の復元、化石のポケモン！」
第39話「サトシ対サイトウ！攻略たこがため!!」
第40話「VSサンダー！伝説レイドバトル!!」
第41話「ピカチュウ アテレコ大作戦！」「半分、ヌマクロー。」
第42話「ソード&シールドI「まどろみの森」」
第43話「ソード&シールドII「ブラックナイト」」
第44話「ソード&シールドIII「ムゲンダイナ」」
第45話「ソード&シールドIV「最強の剣と盾」」
第46話「バトル&ゲット！ミュウツーの復活」
第47話「ポケモンチャンピオン！大食い王決定戦!!」
第48話「ほぼほぼピカチュウ危機一髪!」
第49話「コハルと不思議な不思議なイーブイ！」
第50話「ガラルの化石！がっちゃんこ!!」
第51話「カモネギ大いなる試練！」
第52話「農業体験！ディグダはどこだ!?」
第53話「伝説ゲット!?水の守護神スイクンを探せ!!」
第54話「メッソン・イン・ポッシブル！」
第55話「君とルミナスメイズの森の物語」
第56話「四天王ガンピ！騎士道の館!!」
第57話「恋はコダック」
第58話「パニック！ゴクリン球!!」「カモンカムカメカメレース！」
第59話「迷子のサルノリ！トレーナーは誰だ!?」
第60話「めざせネギマスター！つらぬけ騎士道!!」
第61話「まるっとおまかせ！プラスルマイナン便利屋さん!!」
第62話「じめじめジメレオン」
第63話「挑戦！ポケモンマリンアスレチック!!」
第64話「嫌われたアブソル」
第65話「ドラゴンバトル！サトシVSアイリス!!」
第66話「フラベベの白い花」
第67話「容疑者ピカチュウ!?」
第68話「ゴウにライバル!?ミュウへの道!!」
第69話「はじめてのおつかい見守りたいっ！」
第70話「おねがい！モルペコゲットして!!」
第71話「レッツゴー！プロジェクト・ミュウ!!」
第72話「地下迷宮シャッフルパニック!?」
第73話「ピカチュウ隊長！進めタイレーツ!!」
第74話「ダークライ 真夏の夜の夢」
第75話「クレセリア 真夏の夜の光」
第76話「ゼンリョク！アローラ無人島レース!!」
第77話「超電磁ハイパークラスバトル！」
第78話「狙われたサクラギ研究所！」
第79話「月と太陽、コハルとハルヒ」
#雨湖的动漫##日本动漫#
✋热门推荐