男性“不行”，6个逆转机会，你能抓住吗
1.戒烟：烟草中有害物质都有杀精的作用；
2.多参加运动：肥胖的人群比正常人高不少，脂肪过多会导致精子的质量变差；
3.不要久坐：久坐会影响精子的形成；
4.不要酗酒：酒精是影响精子质量的凶手；
5.不要熬夜，保持心晴放松：熬夜睡眠不足。精神压力过大会导致内分泌紊乱，影响激素分泌；
6.健康饮食：健康饮食避免一些会导致杀精或者精子畸形的食物。#健康##男性##男性健康#
1.戒烟：烟草中有害物质都有杀精的作用；
2.多参加运动：肥胖的人群比正常人高不少，脂肪过多会导致精子的质量变差；
3.不要久坐：久坐会影响精子的形成；
4.不要酗酒：酒精是影响精子质量的凶手；
5.不要熬夜，保持心晴放松：熬夜睡眠不足。精神压力过大会导致内分泌紊乱，影响激素分泌；
6.健康饮食：健康饮食避免一些会导致杀精或者精子畸形的食物。#健康##男性##男性健康#
3月26日开始停止抽烟
原因是没钱买烟了
上次“断烟”是20年5月23日，坚持了也许2-3个月？感觉胸口不舒服。
第一次断烟是2003年差不多坚持了一年。
过往记忆中应该断烟有4次。
2012年有一次
这次戒烟第一天，
1、最低心率降到38次
2、晚上身体发热发烫
3、肚子不断感觉饿
4、打哈切，困
5、还是经常闪现想抽烟的念头
6、昨晚深睡了3小时，历史最好水平
原因是没钱买烟了
上次“断烟”是20年5月23日，坚持了也许2-3个月？感觉胸口不舒服。
第一次断烟是2003年差不多坚持了一年。
过往记忆中应该断烟有4次。
2012年有一次
这次戒烟第一天，
1、最低心率降到38次
2、晚上身体发热发烫
3、肚子不断感觉饿
4、打哈切，困
5、还是经常闪现想抽烟的念头
6、昨晚深睡了3小时，历史最好水平
今天看到郝捷院士发的癌症流行数据。肺癌格外突出。2016年，新发癌症患者406.4万。肺癌患者占将近1/5。而另外查到，肺癌患者男女比例为2.3:1。男性肺癌患者中90%以上吸烟。仅仅做到戒烟这么简单的一个事，会让肺癌人数下降多少呢？个人保守估计得有至少30万！！！另女性肺癌患者95%以上不吸烟！！！！为什么这么多女性患者？二手烟！厨房油烟！！！
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