#马嘉祺[超话]#祝马哥生日快乐。18岁的一年有悲伤有快乐，但都是过去式了，希望你在19岁是一个全新的开始，所有的愿望都实现，所有的事情都一切顺利，一帆风顺。你也会越来越好，我会一直默默地支持你。希望十九岁的一年舞台还有综艺演戏方面能多一些，能多多见到你，但是也不要过于劳累，要合理的安排。舞台呢希望每次都我们都能在下面陪伴你们。也希望明年你们的万人演唱会可以实现。
彼方尚有荣光在，我们一起想未来，一起朝着自己的理想前进吧。

终于读完了《蛤蟆先生去看心理医生》
在书中讲到人一般会处于自我状态的三位一体，分别是父母、成人、儿童状态。
1.父母状态是指：“基本上你不是在挑剔就是在教育别人。不管是哪种，你都在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观。这种确信无疑的状态，就没法给新知识和新理念留出一席之地。”
2.成人状态是指：“我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。意思是，在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。”
3.儿童状态是指：快乐和深情、愤怒、悲伤恐惧
主人公蛤蟆先生一开始处于儿童状态中，苍鹭作为心理医生对蛤蟆先生说：“只有在‘成人自我状态’里，才能学到关于自我的新知识。”
后来苍鹭又谈到了人生坐标 ：

1.我好；你也好。

2.我好；你不好。（是指：描述的是觉得自己比别人好的那一类人。例如上司批评犯错误的下属，小题大做，对下属大声咆哮…借此证实“我好，你不好”的人生坐标，这个坐标的人总需要攻击或者谴责别人，是处于父母自我状态。而且永远都是‘挑剔型父母状态’。这些人动不动就指责，焦虑得随时会发脾气，还想用不可能达到的标准来评判别人。当然了，有时候他们会摆出‘养育型父母’的姿态，说些诸如‘我比你更心痛’或‘我是为你好’之类的话，但大部分人都能听出这是虚情假意。不过，关于这类人的心理状态，还有一个有意思的现象，那就是他们从来不会抑郁。）

3.我不好；你好。（是指“这代表了一个人的行为态度，这类人认为自己很差劲，别人都比他好。几乎在任何方面，低自尊的人通常觉得生活对他们不好，却更善待别人。概括地说，处在这个坐标的人认为自己是生活的受害者，处于儿童自我状态中。）

4.我不好；你也不好。

读完这本书最大的感悟就是 （说到底，是我们‘选择’了自己的感受。我们‘选择’了愤怒，我们‘选择’了悲伤。没人能让你不快乐，除了你自己。）
想起苍鹭对蛤蟆先生说的一句话：“你还要为自己的不快乐责怪别人多久？”蛤蟆先生“选择”了悲伤，但是责怪家人朋友给自己带来不快乐，最后苍鹭慢慢引导蛤蟆先生走出来 ，蛤蟆先生与自己和解然后“重获新生”。

fjj今日扎心
1. 我：定一个有价值有心意的研究主题好难，是我太菜了嘛
封老师说：你问得还挺真诚哈
2. 封老师说：虽然你现在很悲伤，但是全身弥漫着一种喜剧人的气质
3. 封老师这几天沉迷和葛主任聊“儿子，但每次和我聊天都基本以“爬”结尾
4. 封老师在微博小号不能用之后不敢告诉我们她的微博大号，合理怀疑是某个知名粉头或者娱乐圈八卦博主