【有些年轻人为什么爱“躺平”？因为腰不行……】
现在的人啊，25岁的年龄，75岁的腰。年纪轻轻
，腰不行。。。数据显示我国腰椎病患者已经突破2亿，25～39岁的年轻人，腰椎间盘突出检出率更是高达13.93%，居各年龄段的首位

现在大家伏案的工作形式越来越多
工作强度越来越大
工作节奏越来越快
工作时间越来越长
以上种种因素
都会导致年轻人的腰越来越差

雪上加霜的是
很多人没有运动的时间
也缺乏针对性的训练
更没有做针对腰椎的保护

“我们的年轻人真的很累
腰疼出现年轻化的情况也容易理解”
也正因为腰疼这一现象越来越普遍
所以很多人靠着“钢铁般的意志力”
觉得“忍一忍就过去了”
并不把腰疼当回事儿

由于长时间工作引起的腰部疼痛
确实不用太害怕
不过，医生提醒
如果出现以下症状
需要及时就医

一种情况是不仅腰疼
连带着膝盖以下远端肢体
如小腿、脚面也感到疼痛
或者出现麻木无力的情况
需要引起注意

另一种情况是腰部突然地疼痛
有时候 腰疼并不仅仅只是腰的问题
有可能是其他疾病引起的
大家也要小心

如何预防或者缓解腰疼？
什么姿势对腰最友好？
讲真，“躺平”最好

医生介绍，平躺对腰部力量缓解是最好的
如果说平躺时腰部承受的压力是1
站着的时候是2
那坐着的时候会有8倍

尤其是不良坐姿
对腰的伤害是非常恐怖的
但办公室久坐的人
没有条件“躺平”该怎么办？
“避免长时间保持一个姿势久坐
每隔一两个小时起来活动活动
就能让腰椎得到很好的缓解

此外，还要保持正确的坐姿
身体要做到几个90度
即小腿和膝关节呈90度
大腿跟躯干呈90度
胳膊和桌面呈90度
这其实是让大家更放松、更舒服的姿势

如果条件允许
想锻炼腰椎肌肉
医生建议
可以做“小燕飞”、“五点支撑”等动作

年轻人，你的腰还好吗？

从恋爱到结婚一路见证你们幸福像花一样，羡慕，向往，更多的是祝福！突然听到这个狗血剧情我的世界观也瞬间崩塌了，你说于老师弱的跟狗一样我一边笑你一边心疼你的于老师 当初你的段子没有你老公 你还不如狗 ！人啊！拥有了这个年纪不该拥有的财富之后就会变得不一样！忘了初心！真的很可怕！ https://t.cn/RVONy6G

之前在停车场碰见高中部的一个同事，她说感觉我一下子就长大了似的，不像以前那么开朗那么爱开玩笑了。我忘了自己是怎么回复她的了。现在我回头想想，可能就是腰做完手术那一年，我就突然沉寂了很多，就看很多事情也没那么乐观了。也可能无关其他事，就是年纪大了，变的稳重一点点了？艺人也是人啊，我记得孙俪20出头的采访里，她可幽默好动了，30多岁就多了许多稳重与祥和。但是我希望自己也不要多老气横秋，多发现生活中的小乐趣。多感恩吧。今天的咖啡味道不错，奶和咖啡比例刚刚好，喜欢[抱一抱][赢牛奶]