好不容易睡着却又梦中惊醒；以为睡到了自然醒，一看手机才凌晨；稍微有点声音就醒，翻来覆去又睡不着了……失眠的维粉有没有中招的❓
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分享李长茂《秘验奇珍》的5个治疗失眠的小方

1：炒酸枣仁，打成粉，睡前一小时服用，心肝血不足的失眠有用

古人说“多眠用生，不眠用炒”其实在临床中，不管生用还是熟用一样有安眠的作用

2：五味子，水煎服。

中医认为五味子能补五脏之虚，又因为五味子酸收敛，所以虚火旺失眠有用

3：合欢皮，五味子，水煎服

合欢皮听名字就知道，是一种让人快乐的中药，对于烦躁不安，思虑失眠者有用

4：夜交藤，水煎服

夜交藤是何首乌的滕，以前也讲过，它的滕是白天就松开，晚上就缠在一起，古人认为这和人白天干活，晚上睡觉一样，结果一试，真的可以助眠

5：酸枣树根，丹参，水煎服

丹参活血化痰，酸枣树根和上面酸枣仁相同，对于血瘀睡眠不安有用，但丹参不予久服，不然伤气血，人乏力#创作力计划# #健康养生# #中医养生说#

#我国花粉过敏人群或超2亿# 「日常生活中如何预防过敏反应的发生？」

1.尽量回避过敏原。不要食用明确的致敏食物，如牛奶、花生、蛋和鱼、核果类、甲壳类海鲜（如虾蟹）等，还有些食物只要有接触，就可能造成皮肤发痒、红肿等过敏反应，如香蕉、桃子、芒果、菠萝等；

2.注意居家卫生。保持室内干燥通风，每周清洗一次床单被罩等床上用品，定期清洁空调过滤网，不铺地毯和挂毯，避免饲养小动物，不在室内吸烟，也避免带孩子到吸烟的场所；

3.增强自身抵抗力。饮食注意营养均衡，尽量清淡，少吃或不吃辛辣刺激的食物及酒精类饮料，适当进行运动锻炼；

4.家中常备抗过敏药物。注意有些抗过敏药物会引起嗜睡，需睡前服用，驾驶员等精细工作者谨慎服用。

此外，如果不清楚自己的过敏原，也可以去皮肤专科或过敏性疾病门诊在医生指导下进行过敏原检测及脱敏治疗。