神秘的睡眠阶段，你懂它吗？

晨起的你会感觉疲惫、易怒或烦躁不安？随着智能手环的普及，越来越多人开始了解自己各睡眠阶段的时长以及睡眠时间，由此来改善睡眠质量，但每一个阶段的长短和起到的作用你真了解吗，让小席来告诉你吧！

睡眠阶段
1⃣️浅睡眠
阶段一：“这个阶段的睡眠容易产生波动，睡眠很浅，不能够使人充分安静下来。”医学博士Michael Grander说，在第一阶段，“你仍然能够听到周围的声音并产生相关意识，你的大脑开始进入睡眠状态但是你感觉不到自己睡着了。
阶段二：“浅睡眠占去了夜晚一半的睡眠时间，这时你的身体在处理记忆和情感，新陈代谢在进行自我调节。因此在睡眠较浅的阶段，身体的诸多自我调节开始发生。呼吸和心率在这时通常略有减缓。

2⃣️深度睡眠
阶段三和阶段四：在深度睡眠阶段，你对外界的刺激变得不那么敏感。呼吸放慢，全身肌肉开始放松，心率通常也变得有规律。“深度睡眠对身体非常重要，大脑的思维部分基本上是离线的。你的肌肉非常放松。这段时间你基本不会做梦。你的身体正进行着大量的修复工作。深睡眠是身体分泌生长激素的时候，与细胞再生和修复有关。所以深度睡眠时间的长短决定你整晚的睡眠质量，如果你半夜经常醒的话，睡眠质量就可想而知了。这也是席梦思床垫为什么能为各位提供优质睡眠的原因，有席梦思独立袋装弹簧带来的安稳承托，不怕惊扰响动，整晚自然无中断好梦安睡。

3⃣️REM
“如果说深度睡眠是关于身体的，那么REM则跟大脑有关，”Grander说，“在REM阶段大脑非常活跃，而身体却相对迟钝。REM对于情感调节和记忆非常重要—你在清理大脑不需要的记忆，它也是细胞水平上蛋白质合成的高峰期，使得机体正常工作。

好啦，现在各位了解睡眠阶段的姿势了么？如果不信，不如躺在席梦思上试试，看看你的深度睡眠是不是越来越长了～#床垫##睡眠##席梦思# https://t.cn/A65zvGBh

好多年前的某个闷热夏天，高中同桌跟我吹牛安利过一个可以投射到墙上的时钟，那时候听起来觉得这种东西好似不可思议，网络不发达的当时也无法确认是否真的有类似的玩意存在。逐渐的这个念想也一直在岁月的角落，随着时间逐渐削薄。就好似已经忘了的当年有过的那些对未来的期许，还有对即将迈入大学生活的想象，甚至对进入社会工作的畅想。
其实也是懒，或者也只是偶尔怀旧，这个吹牛过的念想直到十几年以后才去想办法实现，也算完成了一个高中那些年一直以来想做而没有做成的遗憾。
而迈入人生不同阶段的各位，不知道还有多少当年有过的念想，那些还来得及实现的愿望。
好梦不怕晚，祝你愿望成真，愿你没有遗憾。 https://t.cn/RM5Lqb6

好梦不怕晚，美味在加载
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平安夜，安才是福‼️
愿每个小红帽的梦中都有糖果和火锅
评论区留言：这个圣诞希望胖红老公公在你袜子里塞什么礼物？12月27揪5⃣️位小朋友塞礼物

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