提高免疫力的方法，大致有以下几个方面：
一、饮食方面全面、均衡、适量营养，并适量地食用维生素类、蛋白质类，及其他微量元素类含量多的食品，可以提高免疫力。
二、适度劳动，劳逸结合才是保证健康的一个最好方法。
三、经常锻炼，锻炼可以提高免疫力，是最有效的一个方法，包括有氧运动，比如爬山、慢跑、游泳、骑自行车等。
四、戒烟、限酒，烟酒对人体的损害很多，可以降低人体的免疫力。
五、还要保证心理健康，思想负担不要太重，要把压力看作生活中不可分隔的一部分，学会适度减压。
六、可以适当地补充含锌的食物。#忆果缘1971##健康养生##医学科普#
一、饮食方面全面、均衡、适量营养，并适量地食用维生素类、蛋白质类，及其他微量元素类含量多的食品，可以提高免疫力。
二、适度劳动，劳逸结合才是保证健康的一个最好方法。
三、经常锻炼，锻炼可以提高免疫力，是最有效的一个方法，包括有氧运动，比如爬山、慢跑、游泳、骑自行车等。
四、戒烟、限酒，烟酒对人体的损害很多，可以降低人体的免疫力。
五、还要保证心理健康，思想负担不要太重，要把压力看作生活中不可分隔的一部分，学会适度减压。
六、可以适当地补充含锌的食物。#忆果缘1971##健康养生##医学科普#
#烟台发布# 【烟台市出台“关爱十条”助力打赢疫情防控阻击战】
为切实关心关爱疫情防控一线工作人员，激励广大党员干部和群众众志成城、共克时艰，坚决打赢疫情防控阻击战，日前，烟台市委组织部下发专门《通知》，推出关爱激励基层一线工作人员10项举措。
1.开展防疫一线送温暖活动。各级党组织要切实关心关爱一线工作人员，结合实际开展形式多样的走访慰问活动，帮助解决实际困难；特别是要发挥组织优势、组织力量，帮助那些家庭负担较重、身体状况偏弱、双职工“战疫”一线等人员解决好后顾之忧。区市组织部门要率先行动，组织部长要带队到一线走访，切实让一线工作人员感受到组织的温暖。
2.划拨党费专项支持疫情防控工作。各级要根据实际，从本级管理党费中划拨专项经费，用于支持开展疫情防控工作，重点用于慰问战斗在疫情防控一线的医务工作者、基层党员干部和志愿者，支持基层党组织购买防疫防控物资，补助遇到生活困难的党员群众。
3.加大在一线考察使用干部力度。强化疫情防控执行力考察，及时把那些关键时刻冲得上、豁得出、打得赢的优秀干部发现出来，把那些关键时刻临阵退缩、擅离职守、失职渎职或不服从指挥、推诿扯皮、行动迟缓的干部识别出来。对表现突出、符合条件的干部，大胆提拔重用，在职数范围内优先晋升职级；对事业编制人员和专业技术人员，优先调任、优先晋升专业技术职称；对政治素质高、奉献意识好的农村青年致富带头人、退役军人、返乡创业
人员和社区干部等，及时纳入村、社区党组织后备力量进行重点培养。
4.注重在一线推优入党。各领域基层党组织要加强政治吸纳，对在疫情防控一线积极主动履职、有效发挥作用的优秀人员，及时发现和培养为入党积极分子；对表现突出、符合条件的入党积极分子，及时发展入党。
5.关心保障一线工作人员安全健康。突出医疗、就餐、御寒、值夜、交通、应急药品供应等重点，做好一线物资保障。强化统一调度，采取下沉干部代岗、村社干部轮岗等方式保障适度调整。通过适时开展谈心谈话、心理疏导、健康查体等，帮助一线工作人员减压释负、保证身心健康。
6.做好及时性表扬激励。对疫情防控中涌现出来的先进集体、先进个人，及时给予表扬。组织开展“执行力先锋集体”“执行力先锋标兵”评选，重点向一线工作人员倾斜。结合党支部评星定级、党员量化积分管理，从疫情防控的各条战线评选一批优秀“行动党支部”“党员示范岗”，让党旗在战“疫”一线高高飘扬。
7.加大政策倾斜力度。对在疫情防控一线发挥积极作用作出突出贡献的专家人才，在市级人才工程项目评审推荐中给予倾斜支持。把疫情防控工作成效作为村干部履职评估的重要依据，并与村干部待遇报酬相挂钩。对表现优秀、执行力强的社区干部，按照“三岗十八级”的职业体系，优先调岗晋级；对作出突出贡献的，经上级党组织认定，可在原有职级上直接晋升一级。
8.切实减轻基层一线负担。疫情防控期间，坚决力戒形式主义官僚主义，减少不必要的会议，不得随意、多头向基层单位发通知、调数据、要材料，未经上级有关部门批准不得随意到基层单位督导检查、调研考核，保证一线工作人员集中精力抓防控。
9.加强容错免责保护。对为防止疫情蔓延，勇于担当、果断决策、及时处置，但存在程序瑕疵或出现一定失误的一线工作人员，根据“三个区分开来”的原则，按程序予以容错免责。对在疫情防控工作中，受到不实信访举报的，应予以及时澄清，消除负面影响，并依纪依规严肃查处诬告陷害行为。
10.抓好一线典型宣传。充分利用各类媒体，深入发现挖掘在疫情防控中涌现出的不同行业不同领域先进集体、先进个人的典型做法和感人事迹，大力做好总结宣传，激励广大党员干部在疫情防控一线坚守初心、勇担使命，以一流作风和过硬能力坚决打赢疫情防控阻击战。
为切实关心关爱疫情防控一线工作人员，激励广大党员干部和群众众志成城、共克时艰，坚决打赢疫情防控阻击战，日前，烟台市委组织部下发专门《通知》，推出关爱激励基层一线工作人员10项举措。
1.开展防疫一线送温暖活动。各级党组织要切实关心关爱一线工作人员，结合实际开展形式多样的走访慰问活动，帮助解决实际困难；特别是要发挥组织优势、组织力量，帮助那些家庭负担较重、身体状况偏弱、双职工“战疫”一线等人员解决好后顾之忧。区市组织部门要率先行动，组织部长要带队到一线走访，切实让一线工作人员感受到组织的温暖。
2.划拨党费专项支持疫情防控工作。各级要根据实际，从本级管理党费中划拨专项经费，用于支持开展疫情防控工作，重点用于慰问战斗在疫情防控一线的医务工作者、基层党员干部和志愿者，支持基层党组织购买防疫防控物资，补助遇到生活困难的党员群众。
3.加大在一线考察使用干部力度。强化疫情防控执行力考察，及时把那些关键时刻冲得上、豁得出、打得赢的优秀干部发现出来，把那些关键时刻临阵退缩、擅离职守、失职渎职或不服从指挥、推诿扯皮、行动迟缓的干部识别出来。对表现突出、符合条件的干部，大胆提拔重用，在职数范围内优先晋升职级；对事业编制人员和专业技术人员，优先调任、优先晋升专业技术职称；对政治素质高、奉献意识好的农村青年致富带头人、退役军人、返乡创业
人员和社区干部等，及时纳入村、社区党组织后备力量进行重点培养。
4.注重在一线推优入党。各领域基层党组织要加强政治吸纳，对在疫情防控一线积极主动履职、有效发挥作用的优秀人员，及时发现和培养为入党积极分子；对表现突出、符合条件的入党积极分子，及时发展入党。
5.关心保障一线工作人员安全健康。突出医疗、就餐、御寒、值夜、交通、应急药品供应等重点，做好一线物资保障。强化统一调度，采取下沉干部代岗、村社干部轮岗等方式保障适度调整。通过适时开展谈心谈话、心理疏导、健康查体等，帮助一线工作人员减压释负、保证身心健康。
6.做好及时性表扬激励。对疫情防控中涌现出来的先进集体、先进个人，及时给予表扬。组织开展“执行力先锋集体”“执行力先锋标兵”评选，重点向一线工作人员倾斜。结合党支部评星定级、党员量化积分管理，从疫情防控的各条战线评选一批优秀“行动党支部”“党员示范岗”，让党旗在战“疫”一线高高飘扬。
7.加大政策倾斜力度。对在疫情防控一线发挥积极作用作出突出贡献的专家人才，在市级人才工程项目评审推荐中给予倾斜支持。把疫情防控工作成效作为村干部履职评估的重要依据，并与村干部待遇报酬相挂钩。对表现优秀、执行力强的社区干部，按照“三岗十八级”的职业体系，优先调岗晋级；对作出突出贡献的，经上级党组织认定，可在原有职级上直接晋升一级。
8.切实减轻基层一线负担。疫情防控期间，坚决力戒形式主义官僚主义，减少不必要的会议，不得随意、多头向基层单位发通知、调数据、要材料，未经上级有关部门批准不得随意到基层单位督导检查、调研考核，保证一线工作人员集中精力抓防控。
9.加强容错免责保护。对为防止疫情蔓延，勇于担当、果断决策、及时处置，但存在程序瑕疵或出现一定失误的一线工作人员，根据“三个区分开来”的原则，按程序予以容错免责。对在疫情防控工作中，受到不实信访举报的，应予以及时澄清，消除负面影响，并依纪依规严肃查处诬告陷害行为。
10.抓好一线典型宣传。充分利用各类媒体，深入发现挖掘在疫情防控中涌现出的不同行业不同领域先进集体、先进个人的典型做法和感人事迹，大力做好总结宣传，激励广大党员干部在疫情防控一线坚守初心、勇担使命，以一流作风和过硬能力坚决打赢疫情防控阻击战。
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【性早熟诊室故事】7岁+女孩，发现乳房增大就诊，Tanner II，无其他性征出现，无身高猛增，但有体重增速，无家族早发育史，既往健康。母身高155，父身高172。孩子目前身高50百分位，体重75百分位。骨龄8岁8个月。日常学业压力大，睡眠晚，体力活动少，耐力欠佳，校内体育测评成绩及格水平。建议进行性激素相关检查。并改善生活方式，饮食健康，情绪减压，适度增加户外活动。
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