上两个月一直在微信读书听《零极限生活篇》，每次听总有不同的收获，内心充满平和与释然。跟着默念“对不起、清原谅、谢谢你、我爱你”每天都清理着内心的杂音。当我清理着旧思想，给新思想空出空间来。然后微信读书就给我推荐《金刚经》、《观呼吸》，我粗略地听起来。
昨天晚上，我按《观呼吸》的介绍进行新的打坐尝试，效果比以前都好。甚至在坐满一个小时后，还想继续打坐下去。
这一年来，因为都是睡前打坐，所以面对最大的问题就是散乱和犯困，有时半个小时不到就困得不行。《观呼吸》中介绍了几种练专注的方法，以后在实践中可以试一下。

3月16日《鲛人之歌》歌曲信息
鲛人之歌 (《与君初相识》电视剧片尾曲) - 周深
词：喻江
曲：萨顶顶
编曲：王乐达/郭峻江
制作人：萨顶顶
监制：付宏声
和声：周深
和声编写：萨顶顶/郭峻江
弦乐录制：国际首席爱乐乐团
吉他/bass：张星
录音/配唱：徐威@ 52Hz Studio（Shanghai)
混音/母带：时俊峰/福达Studio
混音室：福达Studio
音乐出品发行：华策音乐（天津）有限公司
项目管理：田宇辰(Sam Tin)
音乐发行：刘晓倩
特别鸣谢：周深工作室

每双眼睛都是鱼 眼前沧海的一滴
时光如梦盘旋成了鳞 银河泛起涟漪
我像风在银河间飞行 经过如海的星星
入光的森林 跃天空的溪 弯成浅笑的光影
啦啦啦啦啦
心儿留下投影 投影一世界 鱼跃映出山顶
从日月间 到尘埃里
只愿与爱 同来同去

每双眼睛都是鱼 初见是无边海域
默念的声音万物惊奇 星球是泪滴
我像风在银河间飞行 穿越所有的散聚
在时光尽头 细数着足迹 那是无数我和你
啦啦啦啦啦
心儿留下投影 投影一世界 泄露天意
啦啦啦啦
啦啦啦啦啦啦
明明是爱

暗暗不语
啦啦啦啦啦
心儿留下投影 投影一世界 将天空微微卷起
想和念 从沧海浮现
无尽的心 幻化成鳞

我想说很多 但又觉得难以言说
樊小胖 生日快乐！
谢谢你 也祝福你
你就像一束光一直照耀着我
球不落地永不放弃的精神陪伴着我走完考研这一程 每次崩溃的时候我都默念这八个字
你的清醒克制和追寻梦想的纯粹与执着
无论哪样都足够我们爱你
我会永远怀念那个挥拳庆祝24岁充满希望的少年 也会永远记得八年磨一剑捧起圣勃莱德杯的你
也祝福你2024圆梦巴黎
樊振东 我们永远支持你
谢谢你 生日快乐！以后每天都要快乐！#樊振东[超话]#