春季养心之道在于四心：用心、放心、清心、开心。 (1)用心：指春季人的注意力容易分散，这时应该多动脑思考，适当阅读，保持头脑灵活、思维活跃。
(2)放心：指的是放开心事，避免为工作、生活中的事牵肠挂肚，过分操劳，以免产生“肝气郁结”。
(3)清心：指清心寡欲，中医注重七情，大怒伤肝，思则气结，气血逆乱则变生百病，现代社会竞争激烈，人有太多的私心杂念，尽量要做到“精神内守”，才能百病不侵。
(4)开心：指春天应该乐观开怀，知足常乐。道家以恬淡虚无，顺应自然为乐，佛家以行善为乐，儒家称独乐乐不如众乐乐。
选摘自 “四季养心之道”《养生保健指南》2012年第1期

【转】孩子不想吃饭 深层原因：隐性饥饿

很多孩子没有食欲，不想吃饭，不愿意吃饭，这是很多父母最为烦心的事。为什么孩子不想吃饭？锌是孩子生长发育所必需的重要微量元素，锌的缺乏导致舌面上的味蕾细胞萎缩，味觉迟钝，对食物缺乏兴趣，同时，锌缺乏将导致消化酶活力不足，消化吸收无法进行并出现腹痛腹胀。微量元素锌的隐性饥饿正是导致孩子不想吃饭的深层原因。
孩子为什么会发生隐性饥饿？

1.土壤中微量元素在逐年减少，农作物不断从土壤中吸取微量元素，而我们并没有及时地给土壤补充这些微量元素，南京土壤研究所的一个研究报告表明，现今土壤中微量元素比50年前减少了30%。

2.粮食中微量元素明显降低，原因是大量化肥激素促进农作物快速生长及高产，使粮食中微量元素较以前降低。

3.食物加工过分精细，微量元素及维生素随鼓皮稻壳大量(80%)丢失，精米白面近乎垃圾食品，

4.孩子正处于生长发育的高峰时期，对钙铁锌硒铬及维生素等营养素需要量相对较多，在需要量增加而实际摄入量严重不足的情况下，孩子的隐性饥饿成为必然。
解决隐性饥饿其实很简单

儿童、青少年的隐性饥饿是普遍存在的，解决孩子的隐性饥饿简单而有效。隐性饥饿会诱发孩子的厌食、烦躁、多动、智力发育迟缓、佝偻病、贫血、免疫力低下、假性近视等现状，养生指南提倡儿童、青少年平时应多补充富含钙、锌、铁、维生素A、牛磺酸等重要营养素的食品，直接添加到饭菜里，既不改变食物的风味，又避免了让孩子吃药的困难和麻烦，在不知不觉的饮食过程中从根本上解决孩子的隐性饥饿问题。让孩子聪慧成长。

孩子不想吃饭 深层原因：隐性饥饿

很多孩子没有食欲，不想吃饭，不愿意吃饭，这是很多父母最为烦心的事。为什么孩子不想吃饭？锌是孩子生长发育所必需的重要微量元素，锌的缺乏导致舌面上的味蕾细胞萎缩，味觉迟钝，对食物缺乏兴趣，同时，锌缺乏将导致消化酶活力不足，消化吸收无法进行并出现腹痛腹胀。微量元素锌的隐性饥饿正是导致孩子不想吃饭的深层原因。

孩子为什么会发生隐性饥饿？

1.土壤中微量元素在逐年减少，农作物不断从土壤中吸取微量元素，而我们并没有及时地给土壤补充这些微量元素，南京土壤研究所的一个研究报告表明，现今土壤中微量元素比50年前减少了30%。

2.粮食中微量元素明显降低，原因是大量化肥激素促进农作物快速生长及高产，使粮食中微量元素较以前降低。

3.食物加工过分精细，微量元素及维生素随鼓皮稻壳大量(80%)丢失，精米白面近乎垃圾食品，

4.孩子正处于生长发育的高峰时期，对钙铁锌硒铬及维生素等营养素需要量相对较多，在需要量增加而实际摄入量严重不足的情况下，孩子的隐性饥饿成为必然。

解决隐性饥饿其实很简单

儿童、青少年的隐性饥饿是普遍存在的，解决孩子的隐性饥饿简单而有效。隐性饥饿会诱发孩子的厌食、烦躁、多动、智力发育迟缓、佝偻病、贫血、免疫力低下、假性近视等现状，养生指南提倡儿童、青少年平时应多补充富含钙、锌、铁、维生素A、牛磺酸等重要营养素的食品，直接添加到饭菜里，既不改变食物的风味，又避免了让孩子吃药的困难和麻烦，在不知不觉的饮食过程中从根本上解决孩子的隐性饥饿问题。让孩子聪慧成长。#健康养生##医学科普##忆果缘1971#