#健康中国行动2030#

【麦肯基疗法！简单7步，告别颈椎烦恼！ —— 平躺头部回缩运动】

● 动作要点：仰卧位，头部在床边，放松头部和肩膀，不要使用枕头。用头部的力量将头（不要用手）尽量往床上压，同时收回下颚。

● 即在直视天花板时尽量将头部向后移动，保持几秒，如何放松。每天6-8组，每组10次。

价值投资之父格雷厄姆在其《聪明的投资者》一书中提到，投资者最大的敌人不是外部因素而是自己的情绪，控制情绪是战胜市场的关键。
每个成功超级投资者也都在其投资理念中不厌其烦地提出过“情绪控制”的重要性，那么如何才能做到情绪控制进而保持平稳的心态呢？
对情绪这种抽象的东西显然不太容易描述，其中最广为人知的就是巴菲特的名言“别人贪婪我恐惧，别人恐惧我贪婪”。
但这短短一句话能理解的人有许多，而真正能做到的人却少之又少，这也是投资中知行合一最难的地方。

#每满30减10# 《消失吧！书本》在全面数字化的时代，人类如何保持独立思考？

本书讲述了在不久的未来，居民根据财富、年龄及工作内容等被分配到ABC三个不同区居住，人们的生活全都离不开超网，一切信息都从超网上获得。生活中每人都戴着“智慧视镜”。

主人公罗伯和他好友佑幼都受雇于超网巨擘公司旗下的扫描股份公司，该公司派出员工到处寻找市面上所有的纸质书，以高价收购后，将书的所有内容用智慧视镜扫描进超网系统，公司称会把扫描完毕的出版物放在网络上免费供人查阅。

一天，罗伯和佑幼在列车上遇到一个有书的老人，他们打算高价收购他的书。但出人意料的是，这个老人不仅不要钱，还提出一个怪异的条件：免费送，但罗伯必须把书读完。这个老人是谁？他又为什么要这么做？与此同时，一场庞大的让人始料未及的阴谋正在悄然展开……

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