曾经的肌肉型男，如今发福似大叔，岁月真是一把猪饲料
前几天小编刚刚写了一篇余文乐的肌肉身材，一想到就被打脸了，因为有报道称，余文乐现在真的是跟之前相比变得非常的油腻。
明明之前余文乐还是一些人心目当中的男神，当初结婚的时候也是非常的帅气，明明是曾经的肌肉型男，而如今却发福似大叔，这让人简直无法接受。
网友不禁感叹到岁月真的是一把猪饲料，就算是再帅气肌肉身材再好的男生，如今也抵挡不住岁月的摧残，变成了中年油腻大叔。
娱乐圈当中除了余文乐这种肌肉型男变得如今这么油腻之外，其实还有很多，比如说有何润东之前，何润东还是因为自己的身材而被网友吐槽表示没眼看。
就连以前有着美男子之称的吴彦祖，也正在面临脱发的烦恼，发际线不断的后移，昔日的帅气已经不在。
现在的余文乐跟之前相比确实是变化比较大，他的脸明显的比之前看起来要松垮很多，身材跟之前相比也是胖了很多，估计肌肉身材已经不存在。
男性朋友35岁之后，都可能面临身材发福的困扰，尤其是对于一些普通男性朋友。因为工作的关系，他们免不了要应酬，而且很多人还需要加班，饮食也是不是特别的规律，就会导致他们的身材越来越胖，尤其是啤酒肚。
没想到在娱乐圈当中的男明星也免不了面临这样的一种情况，由此可见，即便是你以前是一个健身达人，拥有一身强壮的肌肉身材，但是如果你不坚持健身的话，也会变成油腻大叔。
因此但凡是你已经开始健身，或者是你正在打算健身，你都得坚持下去，不能够停止，说不定停止之后你的身材就会反弹。
下面我们跟大家来分享一下，在日常生活当中应该如何去做才能够练出肌肉身材，以及在饮食方面应该注意哪些事项。
首先想要练出肌肉身材，必须进行力量训练，而且必须是大重量训练，当然刚开始的时候先从轻重量开始，慢慢的增加训练的重量。
不论你是健身小白还是健身老手，最好还是去健身房里健身，这主要是因为健身房里面的健身器械非常的多，而且还有很多志同道合的健身朋友，更重要的是还有专业的健身教练。
在健身的过程当中总会遇到多多少少的问题，这个时候有可能单纯地依靠自己的努力是无法解决的，你可以跟那些有着健身经验的朋友多沟通，说不定你遇到的问题他们就能够解决。
在日常饮食方面一定要确保每日摄入非常多的蛋白质，另外富含碳水化合物的食物，也应该少吃，但是不能不吃。
只有选择正确的运动加上合理的饮食，你才能够练出你想要的肌肉身材，才能够确保不会随着年龄的增长身材发福。

睡前《心居》观后感分享：

有好长一段时间我都没有煲剧了，网上褒贬不一，但生活有的时候就是这样的一地鸡毛。我真心挺佩服晓琴这个能隐忍能爆发的女主，为顾磊一家操劳，到后来顾磊去世，她也一直很努力也一直很操劳顾磊一家，在现实生活这种女性应该很稀缺吧！整部剧我尤其爱展翔这个角色，一个略带油腻，又有自己浪漫的中年人刻画得入木三分。他对爱情坚持，十年了依然目不斜视，又浪漫又尊重清俞，做了很多很多，也受了不少委屈，他说，“只要清俞好就好”。大概我也是拥有着跟展翔一样的爱情观，所以最后他在天桥哭的时候，我十分能够理解。而从顾清俞对待感情的事，我仿佛看到了自己，固执的执着，沉浸在最初相识的美好时光，忘了之后俩人所处的工作环境，家境的不同等…人都是会变的，所以最终我也理解了冯绍峰的自卑和无形的压力不是矫情而来的，我也瞬间释怀了… 愿每个真心的人，努力生活的人，最后都能有一个好的结局！心之所向，素履而往！

晚安

今天是志愿者茜[耶][耶]
有碰到不带口罩非要抽烟，劝阻就一副打人脸的中年油腻男，给我吓得不敢再劝。
也有碰到说自己和自己老婆做手术非要带着健康年轻的女儿一起走绿色通道的一家三口。
还碰到觉得自己排队久就骂人的sb，正好我家人也在排队，当场就帮我骂了回去，我直接表演一个猛虎落泪[苦涩][苦涩]，给我家人比心❤️❤
但大部分人都还是很和善的，也会有人对我们说谢谢和辛苦了。
图片是核酸最后志愿者排队做核酸，大家都超棒[中国赞][中国赞][中国赞]