2022.1.29#每日健身日记[超话]##运动就是坚持##健身打卡#
出院了，耶✌️回家把自己洗秃噜一层[嘻嘻]香香哒
早餐：草莓车厘子奶昔 芝士贝果烘蛋
午餐：双层吉士汉堡小套餐[猪头]
晚餐：黑米饭菠菜丸 蔬菜
加餐：加油杯拿铁 高热饼饼系列
运动：引体向上辅助分组共65个 侧身引体分组共100个 哑铃单双手划船 哑铃半程硬拉 爬楼梯 快走
今天的天气真好 也终于拼好了哆啦A梦 [心] https://t.cn/R2WxuoH

剁手一周的饮食记录[泪]
虽然是黑五疯狂剁手的一周，饭还是要好好吃的！
1: 自己做的松饼配上热可可，开启暖和的一天
2:和小伙伴一起吃中饭，番茄土豆浓汤➕牛肉饼，五郎叔过的是夏天我们过的是冬天
3:泡菜肥面，韩式辣酱加白醋，开胃又温暖
4:外卖三巨头——黄焖鸡（有点点咸但是熟悉的味道），嫩嫩的西芹配上烟熏猪肉肠，中餐yyds
5:泡菜抱蛋煎饺和茉莉绿茶，锅子好抱蛋煎饺才能完美
6:饿了随便煮煮的红烧牛肉面，虽然没有牛肉但是依旧荤素均衡
7:成功get据说M&S必买的牛奶肉桂玉米片卷，肉桂初体验，也不是很排斥
8:还是M&S的巨大蝴蝶酥，又酥又韧香香甜甜
9:周六休息当然要加餐，BBQ鸡翅➕茄汁焖茄子煎蛋➕清炒西芹口蘑，吃完认命跳操
10:超满足贝果牛肉汉堡，菠萝芒果果汁开胃又解腻

下周写paper也要好好吃饭！ https://t.cn/RDU3Pjl

⭐️睿丽的手工烘焙之路⭐️
✨罗勒香葱面包
为了买贝果顺便买的 空口吃了一个 味道像极了没有土豆和芝士的土豆花[微笑]
但是没有土豆和芝士的土豆花真的就是个香香的咸馒头 所以口感很是单调
今天早上就自己做了个小汉堡 家里没有生菜 颜值骤降 味道还不错
✨亚麻籽贝果
收到吃了一个 亚麻籽很香 唯一不好的是必须6个起卖 还好家里有冰箱[微笑]
总结：他家面包都很有嚼劲 还挺对我口味的 以后贝果的指定回购店 希望多出新口味贝果[许愿]