【经小济•说天气】2022年4月8日，星期五，经小济问候大家早安～

今天白天全省天气晴好，各地阳光充足，温度直线上升，全省大部分城市的最高气温都升至20℃及以上，其中朝阳最暖，最高气温将达到28℃。不仅白天温度高，夜间的最低气温也普遍提升，大部分城市都在10℃附近。

今天的天气和温度都很给力，美中不足的是省内的偏南风较为强劲，普遍能达到5、6级，其中沈阳、阜新、铁岭、盘锦的风力还要更大些，最大时段在7级左右，大风天可能会出现扬沙或者浮尘天气，提醒大家注意防范。

从目前来看，周末两天省内还会持续晴暖，各地的最高气温仍能保持在20℃附近。预计下周一，伴随着新一股冷空气来袭，全省气温有所回落，部分城市还会迎来降水，不过量级不大，降水形式普遍以阵雨和小雨为主。到了下周二，天气虽然以多云为主，但是省内的气温却继续滑落，多地的最高气温不足15℃，再加上北风回归，体感较凉。在进入气象意义上的春天之前，气温起起伏伏是常有的事，昼夜温差、室内外温差都很大，大家要注意保暖。

记着你家“亲戚”应该快来了。麻烦照顾好自己

1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。
2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

我们应该如何正确预防膝关节炎呢?

第一要控制体重，避免膝关节负担过重，注意保护关节，避免关节受伤;

第二要注意腿部的保暖，避免腿部直接被冷风吹;

第三要进行合理的体育锻炼，科学运动。

久坐或久立的人，平日应当要注意多活动腿和腰部，以加强血液循环。值得注意的是，关节已有不适感的人群，不要选择“负重”的运动，如爬山、爬楼梯、蹲起等膝关节负重的运动，以避免或减少关节软骨的磨损。