《西山真仙卫生歌》

原创 公众号:拾遗者说 2022-03-17 12:49

来源于网络,版权属于原作者

天地之间人为贵,头象天兮足象地。
父母遗体宜宝之,箕畴五福寿为最。

卫生切要知三戒,大怒大欲并大醉,三者之中有一焉,须防损失真元气。

欲求长生先戒性,火不出兮神自定。
木若去火不成 灰,人 能 戒 性 还 延 命。

贪 欲无穷忘却 精,用 心 不 住 定 无 神,劳 神 散 尽 中 和气,更仗何能保此身。
心若太费费则竭,形若太劳劳则歇,神若太伤伤则虚,气若太损损则绝。

世人欲识卫生道,喜乐有常嗔怒少,心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。
春嘘明目夏呵心,秋呬冬吹肺肾 宁,四 季 常 呼 脾 化 食,三 焦 嘻 却 热 难停。

发宜多梳气宜 炼,齿 宜 频 叩 津 宜 咽。
子 欲不死修昆 仑,两 手 揩 摩 常 在 面。

春 月 少 酸 宜食甘,冬月宜苦不食咸,夏月增辛聊减苦,秋辛可省但加 酸,季 月 少 咸 甘 略 戒,自 然 五 脏 保 平安。

若能全减身康 健,滋 味 偏 多 无 病 难。
春 寒莫放棉衣 薄,夏 月 汗 多 宜 换 着,秋 冬 身 冷 渐 加添,莫待病生来服药。

惟有夏月难调理,内有伏阴忌冰 水,瓜 桃 生 冷 宜 少飡(同餐),免 得 秋 来 成 雪痢。

心旺肾衰切须记,君子之人守斋戒,常令充
实勿空虚,日食须当去油腻,太饱伤神饥伤胃,大渴伤血多伤气,饥噁渴饮莫太过,免致膨脝损心肺,醉后强饮饱强食,未有此身不生疾。

人资饮食以养生,去其甚者将安适。
食后徐行百步多,手摩心腹食消磨。
夜半灵根灌清水,丹田浊气切须呵。

生 脍 偏 招 脾 胃 疾,鲊酱 胎 卵 兼 油
腻,陈臭腌腊尽阴类,老衰莫欲更食之,自借寇兵无以异。

炙煿之物须冷吃,不然损齿伤血脉。
晚食常宜申酉前,向夜徒劳滞胸膈。

饮酒莫教令大醉,大醉伤神损心志。
渴来饮水兼吃冷,腰脚自兹成重坠。

常闻避风如避箭,坐卧须当预防患。
况因食后毛 孔 开,风 才 一 入 成 瘫 痪。

不问四时俱暖酒,太热又须难向口。
五味偏多不益人,恐随脏腑成殃咎。

视听行坐不必久,五劳七伤从此有。
四肢亦欲得少劳,譬如户枢终不朽。

卧不厌踧觉贵舒,饱则浴兮饥则梳,梳多浴
少益心目,默寝暗眠神晏如。
四时惟夏难将摄,伏阴在内腹冷滑。

补肾汤药不可无,食物稍冷休哺啜。
心 旺 肾 衰 何 所 忌,特 忌 疏 通 泄 精 气。

寝处须宜密室间,晏居静虑积心意。
沐浴盥漱皆暖水,卧冷枕冷俱勿喜。

瓜茹生冷不宜人,岂独秋来多雪痢。
伏阴在内冬三月,切忌汗多阳气泄。

阴雾之中少 远 行,暴 雷 骤 雨 宜 速 避。

道家更有颐生旨,第一令人少嗔怒,秋冬日出始离床,春夏鸡鸣宜早起,子后寅前睡觉来,瞑目叩齿三十六。

吸新吐过两三口,咽漱玉泉须养胎,热摩手心熨两眼,仍须揩擦额与面,中指时将摩颈鼻,左右耳轮筌数遍,更能干浴遍身间,按髀时须扭两 肩,总 有 虚 劳 诸 冷 气,何 忧 腰 背 复 拘挛。

嘘呵呼嘻吹及呬,行气之人系六字,果能依
用口诀中,新 旧 有 疾 皆 可 治。
殾(同睹)色 虽 云 属 少年,稍知樽节乃无愆。

闲情息气宜闻早,莫使羽苞火内燃。
有能操履长方正,名却无贪利无竞,纵向歌中未尽行,百行周身亦无病。
图片

卫生歌终

很多东西来源于生活,但很多人都已然忘却了自己的祖先……

读到这些古人的东西
很是有感触

《读后感》

先人指路我辈行
唯有自身多磨难
待到魂飞魄散尽
自有后人戳脊闲
……

预告 | 盐博馆里过佳节 ! 2022虎年精彩活动等您来!

为丰富社会大众节日精神文化生活,培养和树立认知传统、尊重传统、继承传统、弘扬传统的思想观念,增强对中华优秀文化传统的认同感和自豪感,营造欢乐、祥和、平安、健康、文明的节日氛围,自贡市盐业历史博物馆在元旦、春节和学生寒假期间组织策划了一系列丰富多彩的社教活动,期待您的参与!
一、“书蕴流芳 巧手成书”线装古籍制作书体验班
2022年元旦节,盐博馆举办“书韵流芳 巧手成书”线装古籍制作体验活动,让亲子家庭与古籍修复老师一起穿针引线,体验线装古书装订的乐趣,亲手制作一本属于自己的线装书。(此活动已圆满结束)

二、“童声说盐”小小讲解员培训班及结业典礼

盐博馆在寒假期间将开展“童声说盐”小小讲解员培训班,对同学们进行盐业知识、讲解技巧、礼仪等培训,通过考核的同学将在春节期间为游客提供志愿讲解服务。
活动时间:1月11日至1月18日
活动地点:盐博馆“盐博课堂”教室

三、新春义写春联活动
为弘扬社会主义核心价值观,传承中华民族传统文化,展示书法艺术魅力,营造热烈、祥和的节日气氛,盐博馆携手我市书法家在天街举办新春义写春联文化惠民活动。
活动时间:https://t.cn/A6JgfqZA
活动地点:盐博馆天街

四、《西秦会馆楹联赏析》专家讲座
盐博馆将邀请自贡市蜀光中学美术教师、中华诗词学会会员、四川省诗学会理事、自贡市诗词学会副会长兼秘书长宋光辉老师为传统文化爱好者举办《西秦会馆楹联赏析》专家讲座。
活动时间:https://t.cn/A6JgfqwB
活动地点:盐博馆“盐博课堂”教室

五、大年初一馆长开门送福
2022年大年初一早上,盐博馆馆长携工作人员将在大门口为到馆参观的前10名游客送上新春祝福,将装满书籍、对联、福字、书签的“福袋”送到游客手中,大家一起开心过新年。
活动时间:初一上午8:30
活动地点:盐博馆大门口

六、馆长专家公益讲解
为更好地给游客提供讲解服务,让观众有更多的获得感和幸福感,盐博馆特别推出馆长专家公益讲解活动,欢迎大家走进“盐”的世界,感受博大精深的盐业历史文化和辉煌灿烂的会馆建筑艺术。
活动时间:初一至初六上午9:00
活动地点:盐博馆天街

七、小小讲解员志愿讲解服务
春节期间,全国各地的游客汇聚盐博馆,小小讲解员们将向游客免费介绍自贡的井盐历史,宣传井盐传统文化,为自己的家乡代“盐”。
活动时间:初一至大年十五上午9:00—11:00
初一至大年十五下午14:00—16:00
活动地点:盐博馆展厅

八、虎年醒狮灯笼制作及创意吹墨画亲子体验活动
公元2022年将迎接中国农历壬寅“虎”年。从古至今,虎都被誉为“百兽之王”,是勇猛与力量的象征。盐博馆将开展醒狮灯笼制作亲子体验活动,其次还将进行创意吹墨画体验活动,体验手工制作乐趣,拉近家长与孩子的距离,增添节日气氛,欢度佳节。
活动时间:初一上午10:00—11:30
活动地点:盐博馆“盐博课堂”教室



九、“与泥一起有盐、有味、有乐趣”泥塑体验亲子活动
盐博馆特别邀请非遗老师走进教室带领孩子们通过自己丰富的想象力和灵活的双手,制作出栩栩如生的神话故事里的人物、动物和场景,大家一起制作泥塑作品,让亲子家庭感受DIY的乐趣与节日的快乐。
活动时间:初三上午10:00—11:30
活动地点:盐博馆“盐博课堂”教室

十、川剧展演惠民活动
川剧是国家第一批非物质文化遗产。盐博馆特别邀请川剧团专业演员走进博物馆,以精彩的川剧展演,弘扬博大精深的传统文化,用铿锵有力的民族音符,让游客切实感受川剧的独特魅力,让优秀传统文化根植于心。
活动时间:初二至初五下午14:30—15:30
活动地点:盐博馆献技楼

十一、指尖上开出的花朵——自贡小三绝之扎染体验亲子活动
非遗是历史的见证,是人民智慧的象征,文化的传承。非遗老师将走进教室向同学们讲解扎染技巧,同时,孩子们可充分发挥想象力与家长一起制作精美的扎染艺术作品,体会扎染的艺术精髓。
活动时间:初七上午10:00—11:30
活动地点:盐博馆“盐博课堂”教室

活动报名信息请大家继续关注盐博馆公众号
咨询电话:0813—2202083

不锈钢(Stainless Steel)指耐空气、蒸汽、水等弱腐蚀介质和酸、碱、盐等化学浸蚀性介质腐蚀的钢, 又称不锈耐酸钢。实际应用中,常将耐弱腐蚀介质腐蚀的钢称为不锈钢,而将耐化学介质腐蚀的钢
称为耐酸钢。由于两者在化学成分上的差异,前者不一定耐化学介质腐蚀,而后者则一般均具有不锈性。不锈钢的耐蚀性取决于钢中所含的合金元素。
种类
不锈钢常按组织状态分为:马氏体钢、铁素体钢、奥氏体钢等。另外,可按成分分为:铬不锈钢、铬镍不锈钢和铬锰氮不锈钢等。 1、铁素体不锈钢:含铬12%~30%。其耐蚀性、韧性和可焊性随含铬量的增加而提高,耐氯化物应力腐蚀性能优于其他种类不锈钢。 属于这一类的有Crl7、Cr17Mo2Ti、Cr25,Cr25Mo3Ti、Cr28等。铁素体不锈钢因为含铬量高,耐腐蚀性能与抗氧化性能均比较好,但机械性能与工艺性能较差,多用于受力不大的耐酸结构及作抗氧化钢使用。这类钢能抵抗大气、硝酸及盐水溶液的腐蚀,并具有高温抗氧化性能好、热膨胀系数小等特点,用于硝酸及食品工厂设备,也可制作在高温下工作的零件,如燃气轮机零件等。 2、奥氏体不锈钢:含铬大于18%,还含有 8%左右的镍及少量钼、钛、氮等元素。综合性能好,可耐多种介质腐蚀。奥氏体不锈钢的常用牌号有1Cr18Ni9、0Cr19Ni9等。0Cr19Ni9钢的wC<0.08%,钢号中标记为“0”。这类钢中含有大量的Ni和Cr,使钢在室温下呈奥氏体状态。这类钢具有良好的塑性、韧性、焊接性和耐蚀性能,在氧化性和还原性介质中耐蚀性均较好,用来制作耐酸设备,如耐蚀容器及设备衬里、输送管道、耐硝酸的设备零件等。奥氏体不锈钢一般采用固溶处理,即将钢加热至1050~1150℃,然后水冷,以获得单相奥氏体组织。 3、奥氏体 - 铁素体双相不锈钢:兼有奥氏体和铁素体不锈钢的优点,并具有超塑性。 奥氏体和铁素体组织各约占一半的不锈钢。在含C较低的情况下,Cr含量在18%~28%,Ni含量在3%~10%。有些钢还含有Mo、Cu、Si、Nb、Ti,N等合金元素。该类钢兼有奥氏体和铁素体不锈钢的特点,与铁素体相比,塑性、韧性更高,无室温脆性,耐晶间腐蚀性能和焊接性能均显著提高,同时还保持有铁素体不锈钢的475℃脆性以及导热系数高,具有超塑性等特点。与奥氏体不锈钢相比,强度高且耐晶间腐蚀和耐氯化物应力腐蚀有明显提高。双相不锈钢具有优良的耐孔蚀性能,也是一种节镍不锈钢。 4、马氏体不锈钢:强度高,但塑性和可焊性较差。 马氏体不锈钢的常用牌号有1Cr13、3Cr13等,因含碳较高,故具有较高的强度、硬度和耐磨性,但耐蚀性稍差,用于力学性能要求较高、耐蚀性能要求一般的一些零件上,如弹簧、汽轮机叶片、水压机阀等。这类钢是在淬火、回火处理后使用的。
不锈钢作用
不锈钢不会产生腐蚀、点蚀、锈蚀或磨损。不锈钢还是建筑用金属材料中强度最高的材料之一。由于不锈钢具有良好的耐腐蚀性,所以它能使结构部件永久地保持工程设计的完整性。含铬不锈钢还集机械强度和高延伸性于一身,易于部件的加工制造,可满足建筑师和结构设计人员的需要 。
3.典型用途
大多数的使用要求是长期保持建筑物的原有外貌。在确定要选用的不锈钢类型时,主要考虑的是所要求的审美标准、所在地大气的腐蚀性以及要采用的清理制度。 然而,其它应用越来越多的只是寻求结构的完整性或不透水性。例如,工业建筑的屋顶和侧墙。在这些应用中,物主的建造成本可能比审美更为重要,表面不很干净也可以。 在干燥的室内环境中使用304不锈钢效果相当好。但是,在乡村和城市要想在户外保持其外观,就需经常进行清洗。在污染严重的工业区和沿海地区,表面会非常脏,甚至产生锈蚀。但要获得户外环境中的审美效果,就需采用含镍不锈钢。所以,304不锈钢广泛用于幕墙、侧墙、屋顶及其它建筑用途,但在侵蚀性严重的工业或海洋大气中,最好采用316不锈钢。 不锈钢拉门 现在,人们已充分认识到了在结构应用中使用不锈钢的优越性。有几种设计准则中包括了304和316不锈钢。因为"双相"不锈钢2205已把良好的耐大气腐蚀性能和高抗拉强度及弹限强度融为一体,所以,欧洲准则中也包括了这种钢。 产品形状 实际上,不锈钢是以全标准的金属形状和尺寸生产制造的,而且还有许多特殊形状。最常用的产品是用薄板和带钢制成的,也用中厚板生产特殊产品,例如,生产热轧结构型钢和挤压结构型钢。而且还有圆型、椭圆型、方型、矩型和六角型焊管或无缝钢管及其它形式的产品,包括型材、棒材、线材和铸件。
表面状态
正如后面将谈到的,为了满足建筑师们美学的要求,已开发出了多种不同的商用表面加工。例如,表面可以是高反射的或者无光泽的;可以是光面的、抛光的或压花的;可以是着色的、彩色的、电镀的或者在不锈钢表面蚀刻有图案,也可进行拉丝等,以满足设计人员对外观的各种要求。 保持表面状态是容易的。只需偶尔进行冲洗就能去除灰尘。由于耐腐蚀性良好,也可以容易地去除表面的涂写污染或类似的其它表面污染。
未来展望
由于不锈钢已具备建筑材料所要求的许多理想性能,它在金属中可以说是独一无二的,而其发展仍在继续。为使不锈钢在传统的应用中性能更好,一直在改进现有的类型,而且,为了满足高级建筑应用的严格要求,正在开发新的不锈钢。由于生产效率不断提高,质量不断改进,不锈钢已成为建筑师们选择的最具有成本效益的材料之一。 不锈钢集性能、外观和使用特性于一身,所以不锈钢仍将是世界上最佳的建筑材料之一。中国不锈钢营销网整合了不锈钢及不锈钢供应链信息的服务平台,通过设立不锈钢行业资讯、行业观察、企业管理、不锈钢设计、不锈钢论坛、设备材料、展会信息、不锈钢知识、人才招聘等各种栏目,通过最新信息、资料库、数据库、分析预测、交流平台等为会员单位和世界各国用户,提供中国不锈钢业以的信息和咨询服务;为不锈钢业和相关产业提供贸易信息,寻找商业机会;传播不锈钢文化和家居生活艺术,提供不锈钢消费知识。


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