推荐一款秋季滋补汤
板栗药膳鸡汤
食材:老母鸡半只、玉竹5片、党参5根、红枣5个、铁棍山药半根、板栗10-15个、老姜3片、陈皮1块。
老母鸡先焯水，食材除了铁棍山药外全部入砂锅大火煮开之后转中火煲半个小时，再下铁棍山药进去煲，转小火煲一个小时，关火之后闷10分钟之后再开盖加盐。
汤入口是甘甜的味道，融合了板栗的香甜、鸡汤的清甜、铁棍山药的粉糯、淡淡的药膳味道，很适合秋季滋补的汤。
本来想布景拍个照，最后就剩下汤渣了。。。而且说汤渣都要全部吃光[挤眼]

【秋季养生小贴士】: 山药片煮水#铁棍山药#

这个方子我们经常用在小儿方面，小孩容易出现脾胃不好的情况，积食，拉肚子等等，可以用这个方法，简单易操作，大人小孩都可以用。

做法是将铁棍山药切成片，取50克左右，加入2000毫升的水，开始煮，分三次煮，放凉了之后喝就可以了。

山药本身就有健脾养胃，补肾的作用，坚持喝山药片煮水后可以渐渐补充肺气，而且对女性美容养颜也很有帮助，肺主皮毛，当肺气充足了，皮肤里的营养就充足，脏东西渐渐排出，皮肤就变好了。

#养生# 秋冬进补，其实最怕把身体补乱了，进补不对，很有可能吃进去的贵价东西，反而助长了身体的邪气。但如果从健脾的角度来进补，总是不会错的。提高身体运化食物的能力，排出垃圾的能力，吸收精华，养好气血，人才精神漂亮，不容易胖哇。

中医认为气血是人之根本，我们经常说女人要养气血才会眼睛明亮，皮肤红润。✅其实每个人都需要养气血。 这款小米粥添加了铁棍山药，红枣，桂圆和枸杞，都是传统的补气血佳品。✅并且添加了红糖， 不可以用赤砂糖替代哟‼️

☘️材料:小米，铁棍山药，红枣，桂圆，枸杞，红糖。
做法:
1、铁棍山药去皮切成小块，除红糖外其他材料淘洗干净。
2、锅放水烧开，将小米和 红糖枸杞以外的其他材料，放入锅中煮至小米软烂，汤汁粘稠。
3、将红糖和枸杞放入锅中，煮至红糖融化即可。