#和花卷一起快乐减脂#
04.04 减脂记录 | Day 128
174cm 初始体重63.3kg
今日体重56.6kg 已瘦13.4斤‼️
555昨天没忍住吃了个冰淇淋
今天就发现来了大姨妈[苦涩][苦涩][苦涩]
为什么每次姨妈前几天都特别喜欢吃凉的
好奇怪！！
饮食
早：蟹柳滑蛋花生酱吐司➕黑咖啡
午：参鸡汤➕猪蹄➕冷面
下午：丝绒拿铁 黑糖珍珠冰淇淋
晚：番茄生菜沙拉➕5个三鲜饺子
运动
爬山➕哑铃侧平举30*5️⃣组➕全身拉伸10min
姨妈期这两天我就准备静养了
正好养养我的膝盖[失望][失望]
#plog博主日记##减肥##健康减肥##健身#
04.04 减脂记录 | Day 128
174cm 初始体重63.3kg
今日体重56.6kg 已瘦13.4斤‼️
555昨天没忍住吃了个冰淇淋
今天就发现来了大姨妈[苦涩][苦涩][苦涩]
为什么每次姨妈前几天都特别喜欢吃凉的
好奇怪！！
饮食
早：蟹柳滑蛋花生酱吐司➕黑咖啡
午：参鸡汤➕猪蹄➕冷面
下午：丝绒拿铁 黑糖珍珠冰淇淋
晚：番茄生菜沙拉➕5个三鲜饺子
运动
爬山➕哑铃侧平举30*5️⃣组➕全身拉伸10min
姨妈期这两天我就准备静养了
正好养养我的膝盖[失望][失望]
#plog博主日记##减肥##健康减肥##健身#
#和花卷一起快乐减脂#
04.01 减脂记录 | Day 125
174cm 初始体重63.3kg
今日体重
今天下楼梯突然右腿膝盖刺痛了两下
给我吓的[苦涩][苦涩] 咱也不知道是不是跳绳跳的
我还带髌骨带了呢..
最近准备先停止跳绳了
每天跳姐妹们推荐给我的欧阳春晓沙漏腰~
看看肚子会不会有什么变化[哇][哇]
饮食
早：小米粥➕拌菜➕香椿鸡蛋
午：咖啡香菇鸡肉➕清炒西生菜➕杂粮饭
下午：拿铁一杯☕
晚：半盒酸奶➕蓝莓
运动
欧阳春晓沙漏腰➕哑铃侧平举练肩30*6️⃣组➕全身拉伸
#plog博主日记##减肥##健康减肥##健身#
04.01 减脂记录 | Day 125
174cm 初始体重63.3kg
今日体重
今天下楼梯突然右腿膝盖刺痛了两下
给我吓的[苦涩][苦涩] 咱也不知道是不是跳绳跳的
我还带髌骨带了呢..
最近准备先停止跳绳了
每天跳姐妹们推荐给我的欧阳春晓沙漏腰~
看看肚子会不会有什么变化[哇][哇]
饮食
早：小米粥➕拌菜➕香椿鸡蛋
午：咖啡香菇鸡肉➕清炒西生菜➕杂粮饭
下午：拿铁一杯☕
晚：半盒酸奶➕蓝莓
运动
欧阳春晓沙漏腰➕哑铃侧平举练肩30*6️⃣组➕全身拉伸
#plog博主日记##减肥##健康减肥##健身#
#花艺师日常##早餐##日常[超话]# #居家健身#
3.30 雨后天未晴 但空气清新☁️
今天的话：“海压竹枝低复举，风吹山角晦还明”
[加油][加油][加油]
早餐（热量有点高）：玉米、无油烤肠煎蛋、迷彩小番茄、苦苣、蓝莓、草莓，拿铁☕️
运动：1H，308K，心跳75-147
工作：刷一波设计灵感//4月工作计划//纸艺作品研究 https://t.cn/RJPse79
3.30 雨后天未晴 但空气清新☁️
今天的话：“海压竹枝低复举，风吹山角晦还明”
[加油][加油][加油]
早餐（热量有点高）：玉米、无油烤肠煎蛋、迷彩小番茄、苦苣、蓝莓、草莓，拿铁☕️
运动：1H，308K，心跳75-147
工作：刷一波设计灵感//4月工作计划//纸艺作品研究 https://t.cn/RJPse79
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