低卡版酸奶可可豆乳盒子好吃不胖


*今天做了个减脂期可以吃的小甜品✌️

酸奶可可豆乳盒子～ 好吃做起来又简单！！

‍准备

可可球 吐司片 酸奶 豆浆粉

‍♀️做法

1⃣️一片吐司涂抹上豆乳酸奶

2⃣️放上悬溺可可球 盖一层酸奶

3⃣️再放上吐司 抹上酸奶 放上可可球 最后撒上豆浆粉就ok啦

*燕麦拿铁☕️

快安排起来！满足又低卡 绝啦！！

cr：payam
#美食分享##潮流生活##豆乳盒子#

越吃越瘦的凉拌魔芋丝～满满的蔬菜 还有高蛋白的鸡胸肉和虾仁非常的健康，超级适合减脂期吃❗️ 又解馋又满足呐❗️
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食材准备
魔芋结｜虾仁｜鸡胸肉｜鸡蛋｜黄瓜
胡萝卜｜洋葱｜柠檬｜小米辣
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‍做法
1⃣️焯熟鸡胸肉和虾仁，捞出过凉水备用，将鸡胸肉分成鸡丝
2⃣️焯熟魔芋结，过凉水备用
3⃣️2个鸡蛋➕少许盐，摊成鸡蛋饼，对折切成鸡蛋丝
4⃣️黄瓜、洋葱、胡萝卜切成丝，柠檬切片
5⃣️调一个酸辣凉拌料汁
【蒜末➕小米辣➕熟芝麻➕3勺生抽➕2勺醋➕1勺麻油➕1勺蚝油】
6⃣️摆盘后，倒入料汁抓匀就可以吃啦～
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超级简单的适合整个减脂期各种减肥时期的减脂餐哦～非常的好吃，一大碗下肚超饱的❗️可以➕各种自己喜欢的蔬菜哦～

快乐减脂｜牛油果芝士培根卷饼好吃爆
卷饼系列➕1，我带着卷饼又又又来啦～～
这次做的培根配牛油果加上必不可少的低卡芝士片～～～味道也很不错❗️
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食材准备
全麦卷饼1张｜牛油果1个｜培根
鸡蛋2个｜低卡芝士片2个
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‍做法
1⃣️先煎好培根后；鸡蛋打散➕一点盐和黑胡椒碎，锅内少刷点油，倒入鸡蛋
2⃣️鸡蛋还没有熟的时候盖上卷饼，轻轻按压贴合，鸡蛋熟后整个翻过来，开始夹心
3⃣️先涂上牛油果泥，再铺上两片芝士，再摆上煎好的培根，盖上另一半即可
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卷饼快手简单又好吃，随意搭配自己喜欢的，又很有饱腹感，吃起来没什么负担～非常推荐给大家会吃起来很满足哒❗️