#养生[超话]#小米健脾补肾，老少皆宜

李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可“补虚、健脾、和胃、安眠”，适宜老年、体弱、病患、产妇及幼儿补身子，具体为：
1. 老人：补肾益精
中医有“年过半百而阴气自半”的说法，意思是说，老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，常喝小米粥，可补益肾精、益寿延年。
2. 体虚的人：补益健体
小米粥可以补益健体，特别适合体质虚弱的人及伤病员食用。在战争年代，伤员养伤时，也会喝一些小米粥。
3. 产后女性：补虚
小米粥容易消化，还能调补养血，尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。
另外，喝小米粥能够提高睡眠质量，并使产妇心情安宁，既利于恢复体能，又可预防产后抑郁问题的发生，一举多得。
4. 儿童：健脾养胃
小孩脾胃较弱，常腹泻，可多喝小米粥。早产儿最容易碰到拉肚子的问题，有经验的医生便会把小米熬成浓米汤，取最上面的那一层米油，灌到瓶子里，拿滴管给小儿滴食，疗效确切。
除了上述几类人，平日食欲欠佳、肠胃不好的朋友以及贫血患者，也可多吃小米粥。#健康#

#spa[超话]# 小米健脾补肾，老少皆宜
李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可“补虚、健脾、和胃、安眠”，适宜老年、体弱、病患、产妇及幼儿补身子，具体为：
1. 老人：补肾益精
中医有“年过半百而阴气自半”的说法，意思是说，老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，常喝小米粥，可补益肾精、益寿延年。
2. 体虚的人：补益健体
小米粥可以补益健体，特别适合体质虚弱的人及伤病员食用。在战争年代，伤员养伤时，也会喝一些小米粥。
3. 产后女性：补虚
小米粥容易消化，还能调补养血，尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。
另外，喝小米粥能够提高睡眠质量，并使产妇心情安宁，既利于恢复体能，又可预防产后抑郁问题的发生，一举多得。
4. 儿童：健脾养胃
小孩脾胃较弱，常腹泻，可多喝小米粥。早产儿最容易碰到拉肚子的问题，有经验的医生便会把小米熬成浓米汤，取最上面的那一层米油，灌到瓶子里，拿滴管给小儿滴食，疗效确切。
除了上述几类人，平日食欲欠佳、肠胃不好的朋友以及贫血患者，也可多吃小米粥。

#养生[超话]#小米健脾补肾，老少皆宜

李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可“补虚、健脾、和胃、安眠”，适宜老年、体弱、病患、产妇及幼儿补身子，具体为：
1. 老人：补肾益精
中医有“年过半百而阴气自半”的说法，意思是说，老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，常喝小米粥，可补益肾精、益寿延年。
2. 体虚的人：补益健体
小米粥可以补益健体，特别适合体质虚弱的人及伤病员食用。在战争年代，伤员养伤时，也会喝一些小米粥。
3. 产后女性：补虚
小米粥容易消化，还能调补养血，尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。
另外，喝小米粥能够提高睡眠质量，并使产妇心情安宁，既利于恢复体能，又可预防产后抑郁问题的发生，一举多得。
4. 儿童：健脾养胃
小孩脾胃较弱，常腹泻，可多喝小米粥。早产儿最容易碰到拉肚子的问题，有经验的医生便会把小米熬成浓米汤，取最上面的那一层米油，灌到瓶子里，拿滴管给小儿滴食，疗效确切。
除了上述几类人，平日食欲欠佳、肠胃不好的朋友以及贫血患者，也可多吃小米粥。#健康#