#青岛农大战疫之声##健康科普汇#疫情期间是否可以通过大强度锻炼提高抵抗力？
首先要明确居家健身不宜进行长时间大强度锻炼。在居家防疫期间，为确保运动安全有效，运动强度必须控制在适宜范围。强度过低，效果不理想；但长时间大强度运动，会导致身体机能失调，免疫功能降低，运动损伤风险增加。因此特别忌讳平常不运动，锻炼搞突击。居家健身运动强度适宜表现：运动后感觉轻度呼吸急促、周身微热、面色微红，内心感觉轻松愉快，虽稍感疲乏，但休息后可消失，无明显疼痛和麻木。
via.健康中国 https://t.cn/R66p35Q
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【土人健身：见证坚持的力量！】#健身# #土人健身科普##土人健身##土人私教##土人生活##石狮作家##土人杂谈##土人观点# 从土人二十余年的执教经验看，健身就是一个决心、方法和坚持的问题！任何一位身材优秀的人，肯定都是长期主义者！@新浪体育 @微博健身 @新浪健身 就拿土人目前深谙其道的运动来说，不管是健身、跑步，还是健美操、三分球都可以算是个人终身体育的优良项目，只要坚持，任一项目都可以很好地锻炼和保持身材！当然，如果能够有机结合自然更好哈！希望大家一起坚持，一起一直葆有一流的好身材！ https://t.cn/z8Ajyvb
#青岛农大战疫之声##健康科普汇#疫情期间是否可以通过大强度锻炼提高抵抗力？
首先要明确居家健身不宜进行长时间大强度锻炼。在居家防疫期间，为确保运动安全有效，运动强度必须控制在适宜范围。强度过低，效果不理想；但长时间大强度运动，会导致身体机能失调，免疫功能降低，运动损伤风险增加。因此特别忌讳平常不运动，锻炼搞突击。居家健身运动强度适宜表现：运动后感觉轻度呼吸急促、周身微热、面色微红，内心感觉轻松愉快，虽稍感疲乏，但休息后可消失，无明显疼痛和麻木。
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