以你的全身、你的神经系统、眼、耳、心以及整个生命在倾听的话，你的自我中心感就不见了，剩下的只有那份注意力了。全心全意地倾听便是彻底的宁静。

在全心全意的倾听之中是没有边界感的，因此也就没有特定的方向。这时，存在的只有全观。当全观出现时，你我之分就不见了，二元对立消失了，观者与被观之物的界分也因此而消融。如果心只是朝着某个特定的方向思考，这种状态是不可能出现的。

我们所受的教育总是在制约我们，让我们朝某个特定的方向思考。我们总是抱持着某种概念、信仰、知识或方程式，去臆测实相或至乐之类的不可思议的境界。我们将其锁定为一个目标，一份理想，然后径自朝着那个特定的方向迈进。当你朝着那个特定方向迈进时，空寂感就不见了。一旦朝着某个特定的方向留意、行走或思考，你的心便失去了空间。每当心中充塞着执着、恐惧、权力欲，或是在追求享乐和地位时，空寂感便消失了。这时，心被塞得满满的，没有任何空间。但是，我们的心需要空间，而全心全意地觉知或全观，就是一种没有任何方向感的空境。

因此，冥想暗示着完全没有任何活动在进行。这意味着心是彻底宁静的，它不朝任何一个方向运转。它没有任何活动，而活动就是时间感，活动即是思维。如果认清了这个真相——言语无法描述的真相——你的心就安静了。

大多数人都活得相当贫乏、空虚。虽然他们拥有许多知识，但还是活得不圆满、不完整、不快乐，并且充满着矛盾。这一切都是贫乏的形式，而他们竟然还要浪费生命，企图让心丰富一些，刻意去培养各种形式的美德，做尽其他傻事。

我们的生活确实是混乱的、失序的，这是一个不争的事实。混乱就是矛盾、困惑、各种独断的欲望，或是口里说的和真实的行为不符，心中的理想和事实之间有一道鸿沟。这一切都是失序的状态。如果能觉察到这个真相，而且是全心全意地觉察它，那么从这份觉察之中就会产生秩序，而这便是美德。

生活中的冥想就是要转化心念，带来心灵上的革命，让我们在日常生活中——不是理论，也不是理想，而是在每一个行动之中——活出真实，以及转化琐碎、狭隘和肤浅的那股能量。当心寂静时——真正的寂静，不是透过欲望和意志力制造出来的定境——一种没有时间感、不同于往常的活动就会出现。

我们要在日常生活中将每件事都摆在正确的位置，这样我们才不会产生困惑。假设日常的一切事物都井然有序，行为正当，心也就完全宁静了。那时，心自然会去发现世间是否存在着一个无法度量的东西。这就是为什么冥想是绝对必要的事，因为只有通过它，心才能年轻、鲜活、纯真。纯真意味着不受伤害。冥想之中蕴含的一切都在日常生活里。为了理解我们的日常生活，冥想是必要的。它是全观自己的所作所为-和别人说话的方式、走路的样子、思考的模式、思想的内容-全观这一切。通过冥想，我们自然能活出真实的人生。你会因此而看见众生身上的神性。

这一年，要感谢的人很多，他们或给我们鼓励，或指引我们前行。

可千万别忘记，我们更要感谢的人，是自己。

不平凡的2021，改变了许多人的生活。

有人失去经济来源，有人失去至亲挚爱，有人坠落深渊，有人身陷泥泞。

在人生许多个至暗时刻，是那个坚强的自己，一直不曾放弃。

是那个勇敢的自己，带我们冲破黑暗，奔向黎明。

是那个达观的自己，笑对每一次难关，坚定不灭的信念。

当你暮然回首，那些苦难早已结了痂，化为你身上抵抗风雨的铠甲。

最后我们都会明白，其实你比想象中的自己更强大。

新的一年，感谢一直默默努力的自己！

当你懂得这些话以后，你的人生会更舒坦！[心]

1、不要跟眼界不一样的人争辩

2、能用钱解决的事情，千万不要用人情

3、脱贫比脱单重要

4、“你在意什么，什么就会折磨你。”

5、如果你丢了一部iPhone6s你妈妈知道了又给你买了一部iPhone7，你还是会很高兴；如果你的对象跟你分手，但是你爱慕已久的男神却跟你表白，你还是会不由自主的高兴起来。人们并不是害怕失去，而是害怕失去以后没有更好的可以代替。

6、永远对你好的是你的父母，傻孩子。

7、放松点生活吧，你没有那么多观众。

8、何以解忧？唯有暴富。

9、不要一昧的认为人际关系最重要，没有什么比让自己更加强大重要。

10、你可以爱三五个人渣 但你不能爱一个人渣三五次

11、所有的失恋都是在给真爱让路

12、狮虎只会独处，牛羊才会成群

13、胸怀都是由委屈撑大的

14、融不进去的圈子就别硬融了

15、“别不好意思拒绝别人，反正那些好意思为难你的人也不是什么好人。”

16、我始终相信，上帝向我递了一把刀，是因为他身后藏了一个巨大的蛋糕。

17、再爱的前任，提一次复合就够了。

18、“你开始背后说别人的时候 你就已经输了 把别人当成议论的话题 而别人却觉得你不值一提。”

19、不谈恋爱死不了

20、不要时时刻刻在意别人的眼光，那样你会过的开心很多很多

21、你努力合群的样子真的特别孤独

22、喜欢就买，不行就分，多喝点水，重启试试

23、如果你是对的，你没必要发脾气。如果你是错的，你没资格去发脾气。

24、像你这个年纪 要先谈学业和梦想 再去触碰爱情与生活

25、想见你会直接问你在哪我去找你，真心给你的从不问你要不要

26、一个人不主动联系你就是不想你，也可能就是不喜欢你，对话时总是三言两语或表情就是对你没兴趣，说一大串走心的话语却没有实际行动的就是把你当备胎。不要再为别人找借口了，不要再浪费自己感情了，尽快直面或放弃吧。

27、路还很长，不要忘记善良

28、原来爱情最重要的是找到对的人，而不是你多认真多努力，爱情不是天道酬勤。

29、不要讨好别人，他们并不会领情。

30、你和很多人都有可能成为朋友，但最后可能哪个都没成，你以为和他们都是朋友，但其实你们可能并没有那么亲密，你所有的朋友都活着，但你可能还是很孤独。

31、求人不如求己靠自己别人都是靠不住的。

32、口红我们可以自己买 不需要指望别人送。

33、切记：不要把对方的绅士行为误认为是好感。

34、如果你害怕做一件事，那么，就去做。

35、书读的多的人气质真的不一样。

36、所有关系变淡的原因 一个不说 一个不问 或者一个问得尴尬 一个答得敷衍。