#朋的一日一小结#
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健康饮食
黑咖2杯
水煮蛋2枚
甜豆花2碗
香蕉燕麦酸奶碗1碗
昂刺鱼豆腐汤1碗
草莓1碗

强身健体
跳绳5k 开合跳1k
报恩瘦腿操1组
毛巾瘦后腰1组
地狱拉伸1组

悦读论文
《中国特色共通话语范式的理论内涵和建构路径》
《从电视到短视频：一种演化的视角》
《冬奥会的社交媒体传播》
《云南大象迁徙事件对加强我国国际传播能力建设的启示》

日日自新
百词斩单词背默400
口语训练1h
阅读李娟《冬牧场》
阅读传播学理论

日日自省
：你现在最不缺的东西是什么
：幸福感 虽然日子过得平淡 心有所愿因为疫情没法实现 看似生活没有太大盼头 到我想到我的父母想把最好的都给我 做我坚强的后盾 我的朋友把我的缺点当作优点跟我共同进步 我就觉得自己的生活是有光的 我要更加热爱我的生活
：那你最缺的是什么
：信念感 我曾经有一种强烈的信念感 相信一切事情只要努力我就能做成 确实这种信念化作我内在力量支撑我做了一件又一件的事情 如今我那种笃定有所消解 我正在找回他
：你会怎么看待自己的过去啊
：说实话我很少反省过去的自己 我只会审视当下的自己 但我从来不会真的懊悔某一个决定 不回首过去 也不畏惧将来 我让自己每一次的选择和努力都要站在上一次的选择和努力之上 整段人生才能如聚沙成塔 步步高升
：今天有什么难忘的事吗
：今天是这辈子都难忘的日子 我的好朋友成功上岸了 她曾站在陆地上向月亮出发 如今真的身处群星之巅了
：你自己如果上岸了第一反应会是什么
：那等我上岸了告诉你

#朋的一日一小结#
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精读论文
《灾难新闻的建设性研究——以新冠肺炎疫情报道为例》
《新全球化视野下中国国家形象的传播思考》
《中国特色共通话语范式的理论内涵和建构路径》
《新闻算法分发的技术伦理冲突极其规制》

健康饮食
水煮蛋2枚
黑咖啡2杯
红烧鱼块1份
莴笋炒蛋1份

强身健体
跳绳4k 开合跳1k
报恩瘦腿操2组
毛巾瘦后腰1组
地狱拉伸1组

日日自新
背诵百词斩词汇400背默
阅读李娟《冬牧场》

日日自省
：这人生的目的到底是什么呀？
：现在我觉得是爱 善良 和体验 而不是闯关
：有什么话想对今天的自己说的吗？
：emmm 可能是对今年的自己说 要随时提醒自己 尽力打破自我强加的认知壁垒 只有这样 世界在我面前才能变得更加舒展 解锁更多的人生体验 不设限～
：今天有什么印象深刻的事吗？
：有 安慰了一个好朋友 疗愈一个人的过程好像也在跟我自己对话 这种温和循序渐进的引导过程 让我很有成就感
：那今天读到印象最深刻的话是什么？
：技术演进与商业创新往往会带来政策监管的空白地带
：每个字我都认识 连起来我就听不懂 好吧 那你现在心情怎么样呢？
：非常好[熊猫] 因为对明天充满了期待 冰箱里的香煎芝麻酸奶碗在等我早睡早起
：为什么变成酸奶碗了？ 你前阵子还说草莓酱乌龙茶是你的神
：你他妈故意找“茶”是吧！
：呃呃呃呃晚安
：晚你个安

典故“三岁孩童虽道得,八十老翁行不得”的由来

白居易素喜佛法，每至一地，必寻访寺庙。他在杭州任刺史时，曾筑西湖白堤，美名至今。

杭州寺院很多，名僧辈出。白居易听说有位僧人不居禅房，却住在树上，筑巢修禅，与鸟为伴，人称鸟窠禅师。白居易问明他的居处后，就出北门来到秦望山，果如人言，一棵高大的树上坐着一个和尚。

白居易高声说道:“禅师住处很危险呀!"

鸟窠禅师答:"我看大人更危险。"

白居易说:"我身为官员，镇守江山，何险之有?"

禅师答:"欲望如火，尘世如薪，薪火相交，人生无常，怎不危险?"白居易若有所思。

白居易换了个话题，问禅师道:"请问什么是佛法大意?"

禅师答道:"诸恶莫作，众善奉行。"

白居易不以为然:"三岁小孩都懂，何用你说。"

禅师答道:“三岁孩童虽懂这个道理，但到了八十高龄也未必做得到!"

白居易闻言，不禁肃然起敬。

省思：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，老少皆知，极为平常，然而世上能够日日如此自省者又有几人?知之易，行之难!