【健康一身轻适合周末减肥的4种运动】
1、登山运动
适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。
理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射烦恼,头脑昏沉,假如周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的肌肤和身体都会向你发出较强的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。
健身结果:登山是极佳的有氧运动,才能促进新陈代谢,加速血液循环,还才能提高耐力和腿部力量,增强心肺功效。
2、长跑和水中慢跑
适宜人群:工作从来都在久坐中度过,落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等,如编辑、自由撰稿人等。
理由:按理说长跑对这类人比较适用,但靠周末集中跑两天,不但结果不大,而且长跑是较剧烈的活动,不宜在周末进行,自由自在的水中慢跑 已成为当今国外最新的一项健身运动,而且是一项满意的运动。因为在水中慢跑,能平均分配身体负载,比陆地跑有鲜明的优势,而且在深水中,跑步者下肢不受震荡,因此不易受伤,运动后会有通体舒畅的感觉。
健身结果:水的阻力是空气阻力的12倍,在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时,水中慢跑对肥胖者尤其适用。出于水的密度和传热性比空气大,水中慢跑消耗的能量也比陆地多,才能逐渐去掉体内太多的脂肪。
3、逛街
适宜人群:从早到晚都呆在办公室里的女士。
理由:这是最受女士欢迎的休闲方式之一,也是一种有效地有氧运动,与健身房里枯燥的器械训练相比,逛街不光让女士在不知不觉中锻炼了身体,还愉悦了心情,是两全其美的健身妙招。
健身结果:女士逛街少则两三个小时,多则一天,不停的运动才能增加腿部力量,消耗体内大量的热量,到达健身的结果。
4、打保龄球
适宜人群:在某个职位已干了很长功夫,却久也得不到升职时机的人。
理由:一直辛勤地工作,却总是苦于得不到领导的青睐,你改变不了此种境况,但当你甩出保龄球的那一瞬,所有的怨气和苦闷好像都被一起甩出去,那份快感怎一个“爽”字了得?得分的节节攀升让你找回了自信,几局下来你对工作和人生又充满了希望。
健身结果:只要你打保龄球时姿势正确,周身200多块肌肉都能获得锻炼。
1、登山运动
适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。
理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射烦恼,头脑昏沉,假如周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的肌肤和身体都会向你发出较强的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。
健身结果:登山是极佳的有氧运动,才能促进新陈代谢,加速血液循环,还才能提高耐力和腿部力量,增强心肺功效。
2、长跑和水中慢跑
适宜人群:工作从来都在久坐中度过,落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等,如编辑、自由撰稿人等。
理由:按理说长跑对这类人比较适用,但靠周末集中跑两天,不但结果不大,而且长跑是较剧烈的活动,不宜在周末进行,自由自在的水中慢跑 已成为当今国外最新的一项健身运动,而且是一项满意的运动。因为在水中慢跑,能平均分配身体负载,比陆地跑有鲜明的优势,而且在深水中,跑步者下肢不受震荡,因此不易受伤,运动后会有通体舒畅的感觉。
健身结果:水的阻力是空气阻力的12倍,在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时,水中慢跑对肥胖者尤其适用。出于水的密度和传热性比空气大,水中慢跑消耗的能量也比陆地多,才能逐渐去掉体内太多的脂肪。
3、逛街
适宜人群:从早到晚都呆在办公室里的女士。
理由:这是最受女士欢迎的休闲方式之一,也是一种有效地有氧运动,与健身房里枯燥的器械训练相比,逛街不光让女士在不知不觉中锻炼了身体,还愉悦了心情,是两全其美的健身妙招。
健身结果:女士逛街少则两三个小时,多则一天,不停的运动才能增加腿部力量,消耗体内大量的热量,到达健身的结果。
4、打保龄球
适宜人群:在某个职位已干了很长功夫,却久也得不到升职时机的人。
理由:一直辛勤地工作,却总是苦于得不到领导的青睐,你改变不了此种境况,但当你甩出保龄球的那一瞬,所有的怨气和苦闷好像都被一起甩出去,那份快感怎一个“爽”字了得?得分的节节攀升让你找回了自信,几局下来你对工作和人生又充满了希望。
健身结果:只要你打保龄球时姿势正确,周身200多块肌肉都能获得锻炼。
适合白领们周末减肥的4种运动
1、登山运动
适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。
理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射烦恼,头脑昏沉,假如周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的肌肤和身体都会向你发出较强的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。
健身结果:登山是极佳的有氧运动,才能促进新陈代谢,加速血液循环,还才能提高耐力和腿部力量,增强心肺功效。
2、长跑和水中慢跑
适宜人群:工作从来都在久坐中度过,落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等,如编辑、自由撰稿人等。
理由:按理说长跑对这类人比较适用,但靠周末集中跑两天,不但结果不大,而且长跑是较剧烈的活动,不宜在周末进行,自由自在的水中慢跑 已成为当今国外最新的一项健身运动,而且是一项满意的运动。因为在水中慢跑,能平均分配身体负载,比陆地跑有鲜明的优势,而且在深水中,跑步者下肢不受震荡,因此不易受伤,运动后会有通体舒畅的感觉。
健身结果:水的阻力是空气阻力的12倍,在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时,水中慢跑对肥胖者尤其适用。出于水的密度和传热性比空气大,水中慢跑消耗的能量也比陆地多,才能逐渐去掉体内太多的脂肪。
3、逛街
适宜人群:从早到晚都呆在办公室里的女士。
理由:这是最受女士欢迎的休闲方式之一,也是一种有效地有氧运动,与健身房里枯燥的器械训练相比,逛街不光让女士在不知不觉中锻炼了身体,还愉悦了心情,是两全其美的健身妙招。
健身结果:女士逛街少则两三个小时,多则一天,不停的运动才能增加腿部力量,消耗体内大量的热量,到达健身的结果。
4、打保龄球
适宜人群:在某个职位已干了很长功夫,却久也得不到升职时机的人。
理由:一直辛勤地工作,却总是苦于得不到领导的青睐,你改变不了此种境况,但当你甩出保龄球的那一瞬,所有的怨气和苦闷好像都被一起甩出去,那份快感怎一个“爽”字了得?得分的节节攀升让你找回了自信,几局下来你对工作和人生又充满了希望。
健身结果:只要你打保龄球时姿势正确,周身200多块肌肉都能获得锻炼。
1、登山运动
适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。
理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射烦恼,头脑昏沉,假如周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的肌肤和身体都会向你发出较强的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。
健身结果:登山是极佳的有氧运动,才能促进新陈代谢,加速血液循环,还才能提高耐力和腿部力量,增强心肺功效。
2、长跑和水中慢跑
适宜人群:工作从来都在久坐中度过,落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等,如编辑、自由撰稿人等。
理由:按理说长跑对这类人比较适用,但靠周末集中跑两天,不但结果不大,而且长跑是较剧烈的活动,不宜在周末进行,自由自在的水中慢跑 已成为当今国外最新的一项健身运动,而且是一项满意的运动。因为在水中慢跑,能平均分配身体负载,比陆地跑有鲜明的优势,而且在深水中,跑步者下肢不受震荡,因此不易受伤,运动后会有通体舒畅的感觉。
健身结果:水的阻力是空气阻力的12倍,在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时,水中慢跑对肥胖者尤其适用。出于水的密度和传热性比空气大,水中慢跑消耗的能量也比陆地多,才能逐渐去掉体内太多的脂肪。
3、逛街
适宜人群:从早到晚都呆在办公室里的女士。
理由:这是最受女士欢迎的休闲方式之一,也是一种有效地有氧运动,与健身房里枯燥的器械训练相比,逛街不光让女士在不知不觉中锻炼了身体,还愉悦了心情,是两全其美的健身妙招。
健身结果:女士逛街少则两三个小时,多则一天,不停的运动才能增加腿部力量,消耗体内大量的热量,到达健身的结果。
4、打保龄球
适宜人群:在某个职位已干了很长功夫,却久也得不到升职时机的人。
理由:一直辛勤地工作,却总是苦于得不到领导的青睐,你改变不了此种境况,但当你甩出保龄球的那一瞬,所有的怨气和苦闷好像都被一起甩出去,那份快感怎一个“爽”字了得?得分的节节攀升让你找回了自信,几局下来你对工作和人生又充满了希望。
健身结果:只要你打保龄球时姿势正确,周身200多块肌肉都能获得锻炼。
【校友·“全国五一劳动奖章获得者”王威】
一连几个小时坐在电脑前,眼睛紧紧地盯着显示屏中的数字和符号。大脑飞速地运转,双手不停地敲击着键盘,一行行代码如一串串音符,在屏幕流淌。年复一年,日复一日,这是IT人的一种常态。众所周知,IT业发展日新月异,行业又人才济济,要作出一番成绩更实属不易。
2021年,参加工作仅四年多的农银金融科技有限责任公司员工王威,获得了“全国五一劳动奖章”这一莫大荣誉。大家纷纷为他的“进步神速”而赞叹不已。然而,成功是时间的凝结,是汗水的凝聚,获得这一殊荣的背后,是王威执着追求和艰辛付出的一点一滴,是辛劳与坚持的生动诠释。
https://t.cn/A6cBgh8v
一连几个小时坐在电脑前,眼睛紧紧地盯着显示屏中的数字和符号。大脑飞速地运转,双手不停地敲击着键盘,一行行代码如一串串音符,在屏幕流淌。年复一年,日复一日,这是IT人的一种常态。众所周知,IT业发展日新月异,行业又人才济济,要作出一番成绩更实属不易。
2021年,参加工作仅四年多的农银金融科技有限责任公司员工王威,获得了“全国五一劳动奖章”这一莫大荣誉。大家纷纷为他的“进步神速”而赞叹不已。然而,成功是时间的凝结,是汗水的凝聚,获得这一殊荣的背后,是王威执着追求和艰辛付出的一点一滴,是辛劳与坚持的生动诠释。
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