#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##运动打卡##不可辜负的美食##健身##日常[超话]##keep[超话]##运动就是坚持#
晨练卡/戒骄戒躁/慢慢来才比较快
今日晨练又是古风美体操系列
真的很喜欢，晨起跳几节感觉浑身都舒展开，很舒服。
最近气温飙升到快30度，穿衣单薄遮不住肉多多少少有点焦虑了，但还是提醒自己要稳住心态，毕竟保持良好体态健康身体素质是一辈子的事呢。加油加油。

#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡98/100
✊目标 |健康瘦到47kg
‍♀️运动｜
吉尼加强版瘦后背
韩小四瘦手臂
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
欧阳春晓直角肩
jo姐燃脂走
饮食｜
早餐：一个芝士培根鸡蛋皮碱水+一杯牛奶泡芝麻粉
午餐：杂粮饭+鸡腿+包菜炒火腿肠
晚餐：两个杂粮煎饼（里面一包鸡胸肉和一点包菜）
加餐：一个猕猴桃
饮水 | 2000ml+
今日总结：终于请假成功啦，能回家啦，普天同庆[打call]

哪句话突然让你觉得很温暖

1.因为喜欢，可迎万难。

2.允许存在误解、接纳和不喜欢。

3.“下午的天气很好，

体重秤上的数字又小了一点，

我把心情写的很干净，也没有特别想你。”

4.注意安全，有事给我打电话。

5.人往前走，苦才会退后。

6.“无论我们活成什么鬼样子，我都相信我们前途无量。”

7.妈妈在呢，不怕。

8.大声的笑出来，就没有这么害怕了。

9.渐渐温柔，克制、朴素、不问、不怨、不记。

10.“我还好，你也保重”

11.总有一片晚霞会经过你的头上，

总有一个人在的等着爱你一场。

12.你终于是一个人宇宙限量版售的快乐。

13.活在这珍贵的人间，太阳强烈，水波温柔。

14.天色是鸭蛋青，四面的水白漫漫的。

下起雨来了，毛毛雨，有一下没一下地舔着这世界。

15.我想成为一个温柔的人，因为曾经被温柔的人那样对待。

16.星星应该哈哈大笑，反正宇宙是个偏僻的地方。

17.我们总在意错过太多，却不注意自己拥有多少。

18.我们都有一个通病：

安慰别人时，头头是道，安慰自己时，只剩苦笑。

19.所谓英雄，就是能打破逆境的人啊。

20.知足且上进，温柔且坚定。

21.你要悄悄拔尖，然后惊艳所有人。

22.生活就像一杯白开水，

你每天都喝，

不要羡慕别人喝的饮料有各种颜色，

其实未必有你的白开水解渴。

23.但愿殊途同归，我能与你讲讲来时的路。

24.所谓完美就是耳机音量刚好盖过外界的噪音，

闹钟响起时你刚好自然醒，你想做的，都能够实现。

25.去见你想见的人，

去做你想做的事，

趁阳光正好，

趁微风不噪，趁你未老。