今天的菜可以说是非常健康环保了[虎爪比心][虎爪比心][虎爪比心][虎爪比心]只要我吃的快，天天吃！冰箱的菜就不会烂掉！隔离期间不烂菜是对买不到菜的同仁们最大的尊重！ps ：阿黄已经和我们一起排队好几次了，我想，它应该也是很想做核酸检测的吧！[春游家族][春游家族][春游家族][春游家族][春游家族][春游家族]

晚上吃什么食物不会胖 试试这六种#张淋琳健康频道[超话]#
很多人为了减肥晚上不吃东西，这是不利于身体健康的，有些食物晚上还有利于减肥，下面一起来看看是哪些食物吧。
 　　为了身材苗条，很多女生会经常挨饿不吃东西。其实，只要吃对东西，根本不会长肉肉。那么，晚上吃什么减肥最快呢？下面给大家推荐几种不发胖的食物。
　　黄瓜
　　建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。晚上拿黄瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜。
　　蜂蜜
　　蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动，从而帮助我们改善便秘的窘境。同时蜂蜜还能帮助我们人体有效的排出毒素，恢复平坦的小腹。不仅如此，在蜂蜜中还含有极为丰富的维他命和矿物质，这两种物质都可以帮助我们调理肠胃。
　　燕麦
　　燕麦同样是晚餐的理想选择，研究发现在燕麦中含有大量的营养物质，比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢，体内的垃圾毒素出去了，体重也就自然下降了。
　　牛奶
　　想要减肥的人群，在日常生活中不妨用牛奶去代替其他的食物，在晚餐中喝牛奶以及在晚上睡觉前喝牛奶不仅可以有效的促进睡眠，同时还能起到很好的瘦身功效。牛奶含有的乳蛋清蛋白可以帮助燃烧脂肪，从而让你在极短的时间内有效的减轻体重。
　　土豆
　　大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦。
　　红豆粥
　　红豆中含有丰富的石碱酸成分，可以促进消化，加快肠道蠕动速度，利尿通便，预防便秘，排除多余水分防止水肿，因此对下半身肥胖有非常大的作用，尤其适合久坐的白领一族。晚餐将红豆熬成粥，依据个人口味加适量冰糖，有减肥养颜的效果。#健康养生# #健康一春# #健康大挑战#

三月的最后一场输掉了，但是充满希望。DeJong的正常操作先不提，主要说说投手，这场VerHagen三局就用了71球，掉7分，不过我仍然觉得他投个五号先发没问题，能把球疯狂往边角里塞的投手运气总不会一直差。Hicks的伸卡K人太有观赏性了，今天两三振，半数的球都在99.5mph以上，最快达到101.9mph，只要健康他一定是牛棚的惊喜。另外就是不清楚Marmol今年会不会安排Pallante上大联盟投球，但他的水平值得。