#老马新观察[超话]#年轻人要如何保护颈椎呢？
1、 避免长时间玩手机
在玩手机的时候，大多数人都处于低头的状态，长此以往则会使颈肌的力量减弱，使颈肌的负荷加重，促使肩背部的肌肉处于僵硬的状态，就连血液循环也会受到影响，从而使神经受到压迫，最终则会引发头痛、头晕、心悸等症状，因此在玩手机的时候要使手机屏幕与眼睛平行，而且不能够一次性玩太长时间的手机。
2、 调整工作台的倾斜度
有不少年轻人因为工作需要不得不长期低头，促使颈部长期保持前屈的状态，导致颈椎椎间盘突出或者脱出，促使颈部后疼痛以及上肢麻木和刺痛等症状的出现，因此需要低头工作的人要调节工作台的倾斜度，并且每隔40分钟就要对颈部进行按摩，促使紧张的肌肉能够逐渐放松下来。
3、 睡觉时采取仰卧位
想要更好的保护颈椎，在睡觉的时候则要采取仰卧位，这样的既能够保持自然仰伸的状态，颈部也可以自然放松。另外枕头的高度要适宜，如果过高则会增加椎间盘的压力，如果过低则会使颈部处于过度仰伸的状态，使韧带变得松弛，从而压迫脊髓。
4、 避免外伤
头颈部受到外伤之后会使颈椎的韧带、椎间盘以及关节受到创伤，最终则有可能会导致下肢麻木、下肢无力以及行走蹒跚和颈部僵硬等症状，因此在进行体育活动的时候，要尽量避免头颈部受伤，在乘车的时候也尽可能让面部与车头保持垂直。
5、 经常活动颈椎
想要降低颈椎病的发生几率，则要经常活动颈椎，每工作一小时就要活动10分钟，比如做颈部的旋转动作，也就是首先将头部向右转，之后再向左转，也可以做颈部倾斜的动作，将头部向右倾斜，然后用耳朵接触肩膀，保持几分钟之后向左边重复同样的动作。
6、 保持良好的姿势
想要保护颈椎，无论是工作的时候还是休息的时候，都要保持良好的姿势，既不要葛优躺，也不要含胸驼背，看东西的时候也要保持颈椎中立，尽量保持目光平视的状态，而且双肩要自然下垂，腰部要有支撑，比如保持坐姿的时候，可以在腰部放上一个靠枕。#忆果缘1971##医学科普##颈椎病#
1、 避免长时间玩手机
在玩手机的时候，大多数人都处于低头的状态，长此以往则会使颈肌的力量减弱，使颈肌的负荷加重，促使肩背部的肌肉处于僵硬的状态，就连血液循环也会受到影响，从而使神经受到压迫，最终则会引发头痛、头晕、心悸等症状，因此在玩手机的时候要使手机屏幕与眼睛平行，而且不能够一次性玩太长时间的手机。
2、 调整工作台的倾斜度
有不少年轻人因为工作需要不得不长期低头，促使颈部长期保持前屈的状态，导致颈椎椎间盘突出或者脱出，促使颈部后疼痛以及上肢麻木和刺痛等症状的出现，因此需要低头工作的人要调节工作台的倾斜度，并且每隔40分钟就要对颈部进行按摩，促使紧张的肌肉能够逐渐放松下来。
3、 睡觉时采取仰卧位
想要更好的保护颈椎，在睡觉的时候则要采取仰卧位，这样的既能够保持自然仰伸的状态，颈部也可以自然放松。另外枕头的高度要适宜，如果过高则会增加椎间盘的压力，如果过低则会使颈部处于过度仰伸的状态，使韧带变得松弛，从而压迫脊髓。
4、 避免外伤
头颈部受到外伤之后会使颈椎的韧带、椎间盘以及关节受到创伤，最终则有可能会导致下肢麻木、下肢无力以及行走蹒跚和颈部僵硬等症状，因此在进行体育活动的时候，要尽量避免头颈部受伤，在乘车的时候也尽可能让面部与车头保持垂直。
5、 经常活动颈椎
想要降低颈椎病的发生几率，则要经常活动颈椎，每工作一小时就要活动10分钟，比如做颈部的旋转动作，也就是首先将头部向右转，之后再向左转，也可以做颈部倾斜的动作，将头部向右倾斜，然后用耳朵接触肩膀，保持几分钟之后向左边重复同样的动作。
6、 保持良好的姿势
想要保护颈椎，无论是工作的时候还是休息的时候，都要保持良好的姿势，既不要葛优躺，也不要含胸驼背，看东西的时候也要保持颈椎中立，尽量保持目光平视的状态，而且双肩要自然下垂，腰部要有支撑，比如保持坐姿的时候，可以在腰部放上一个靠枕。#忆果缘1971##医学科普##颈椎病#
最近自己颈椎也有点不适症状，身边也有几个朋友在问我，所以今天等手术之际，查了一些资料总结了一下颈椎病相关内容，分享给大家[二哈]
（内容来自网络）
#修复匠# 颈椎病在现在生活当中已经成为常见病多发病，根据受累组织和结构的不同，颈椎病分为：颈型（又称软组织型）、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型、其他型（目前主要指食道压迫型）。如果两种以上类型同时存在，称为“混合型”。每种类型有各自的临床表现。
1.神经根型
颈椎间盘退行性改变或骨质增生的刺激，压迫脊神经根，引起上肢的感觉、运动功能障碍；患者常表现为一侧上肢阶段性的运动障碍或感觉麻木，疼痛为主要症状，如急性期患者活动头颈部可引起肩、臂部的疼痛，或呈上肢放射痛。
2.脊髓型
颈椎间盘突出、韧带肥厚骨化或其他原因造成颈椎椎管狭窄，脊髓受压或缺血，而引起脊髓传导功能障碍，有的以上肢开始发病并向下肢发展，有的以下肢开始发病并向上肢发展;患者主要症状为走路不稳、四肢麻木、大小便困难等。
3.椎动脉型
钩椎关节退行性改变，压迫椎动脉，造成椎基底动脉供血不全;患者常出现眩晕、头痛、视觉障碍等症状，视觉障碍表现为视力减退或视野缺损。
4.交感神经型
因颈椎间盘退行性改变的刺激，压迫颈部交感神经纤维，引起一系列反射性症状，患者可出现头晕眼花、头痛或偏头痛、眼睑下垂、视物模糊、多汗及心血管系统的病变。
5. 其他型（目前主要指食道压迫型）
患者出现咽喉干涩、咽喉部疼痛、吞咽困难、声音嘶哑、有异物感等咽喉、食道症状。
药物治疗
1.非甾类消炎镇痛药
目的：减轻炎症、缓解疼痛。
常用药物：塞来昔布、双氯芬酸等等
2.营养神经药物
目的：促进神经功能恢复。
常用药物：维生素B12、甲钴胺等。
3.肌肉松弛药物
•目的：缓解肌肉痉挛、肌肉紧张所导致的疼痛。
•常用药物：乙哌立松等
手术治疗
•减压术：主要作用是解除脊髓和神经等结构的压迫，促进神经功能恢复。适用于非手术治疗半年以上仍无效的患者。脊髓或神经根明显受压，伴有明显神经功能障碍的患者，也需要手术治疗。
其他治疗
•物理因子治疗：目的是扩张血管、改善局部血液循环，促进神经和肌肉功能恢复。如磁疗、蜡疗、电疗等。
•牵引治疗：颈椎牽引是治疗颈椎病常用且有效的方法。目的是解除颈部肌肉痉挛Q，使肌肉放松，缓解疼痛；改善或恢复颈椎的正常生理弯曲；使椎问孔增大，解除神经根的刺激和压迫；拉大椎隙，减轻椎间盘内压力。
•手法治疗：目的是改善关节功能、缓解痉挛、减轻疼痛。手法治疗必须由训练有素的专业医务人员进行。
•颈托：目的是固定和保护颈椎，减轻颈部疼痛可应用于各型颈椎病急性期或症状严重的患者。 https://t.cn/A6vpPzl1
（内容来自网络）
#修复匠# 颈椎病在现在生活当中已经成为常见病多发病，根据受累组织和结构的不同，颈椎病分为：颈型（又称软组织型）、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型、其他型（目前主要指食道压迫型）。如果两种以上类型同时存在，称为“混合型”。每种类型有各自的临床表现。
1.神经根型
颈椎间盘退行性改变或骨质增生的刺激，压迫脊神经根，引起上肢的感觉、运动功能障碍；患者常表现为一侧上肢阶段性的运动障碍或感觉麻木，疼痛为主要症状，如急性期患者活动头颈部可引起肩、臂部的疼痛，或呈上肢放射痛。
2.脊髓型
颈椎间盘突出、韧带肥厚骨化或其他原因造成颈椎椎管狭窄，脊髓受压或缺血，而引起脊髓传导功能障碍，有的以上肢开始发病并向下肢发展，有的以下肢开始发病并向上肢发展;患者主要症状为走路不稳、四肢麻木、大小便困难等。
3.椎动脉型
钩椎关节退行性改变，压迫椎动脉，造成椎基底动脉供血不全;患者常出现眩晕、头痛、视觉障碍等症状，视觉障碍表现为视力减退或视野缺损。
4.交感神经型
因颈椎间盘退行性改变的刺激，压迫颈部交感神经纤维，引起一系列反射性症状，患者可出现头晕眼花、头痛或偏头痛、眼睑下垂、视物模糊、多汗及心血管系统的病变。
5. 其他型（目前主要指食道压迫型）
患者出现咽喉干涩、咽喉部疼痛、吞咽困难、声音嘶哑、有异物感等咽喉、食道症状。
药物治疗
1.非甾类消炎镇痛药
目的：减轻炎症、缓解疼痛。
常用药物：塞来昔布、双氯芬酸等等
2.营养神经药物
目的：促进神经功能恢复。
常用药物：维生素B12、甲钴胺等。
3.肌肉松弛药物
•目的：缓解肌肉痉挛、肌肉紧张所导致的疼痛。
•常用药物：乙哌立松等
手术治疗
•减压术：主要作用是解除脊髓和神经等结构的压迫，促进神经功能恢复。适用于非手术治疗半年以上仍无效的患者。脊髓或神经根明显受压，伴有明显神经功能障碍的患者，也需要手术治疗。
其他治疗
•物理因子治疗：目的是扩张血管、改善局部血液循环，促进神经和肌肉功能恢复。如磁疗、蜡疗、电疗等。
•牵引治疗：颈椎牽引是治疗颈椎病常用且有效的方法。目的是解除颈部肌肉痉挛Q，使肌肉放松，缓解疼痛；改善或恢复颈椎的正常生理弯曲；使椎问孔增大，解除神经根的刺激和压迫；拉大椎隙，减轻椎间盘内压力。
•手法治疗：目的是改善关节功能、缓解痉挛、减轻疼痛。手法治疗必须由训练有素的专业医务人员进行。
•颈托：目的是固定和保护颈椎，减轻颈部疼痛可应用于各型颈椎病急性期或症状严重的患者。 https://t.cn/A6vpPzl1
【#防低头神器真能拯救颈椎吗#？看看骨科医生怎么说[疑问]】支撑头部，改善脖子前倾，预防颈椎病，防止驼背……作为“低头族”，看见这样的广告词你会不会有点心动？近期，一款“防低头神器”在各大购物平台上走红。它像一个颈托，直接戴在脖子上来支撑头部，号称能够改善、预防各种颈椎问题。这款“神器”到底有没有用？《生命时报》采访专家解读，并教你如何正确保护颈椎。https://t.cn/A66Ou2de
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