p1.아침 5시 50분의 알람을 설치했다.
온라인 마트에서 새로운 식재료를 주문하기 위해..
음..마지막으로 재료를 주문한 것은 나흘 전이었다.
사실 오늘은 전보다 재료들을 더 많이 샀는데..
봉쇄가 풀릴 가망이 보이지 않기 때문에.
솔직히..봉쇄 상태에서 재료 주문은 오늘이 처음인데..
정말 완전 쉽지 않았다..
"현재 결제 시스템이 매우 혼잡합니다.잠시 후에 다시 시도해 주시기 바랍니다."
25분동안..정말 이 말만 보았어...
그래서 마지막 계산했을 때..
벌써 4가지 재료 모두 품절했다...
그래도 포기하지 않았어..
지킬 수 있는 식재료들 구매에 반드시 성공해야 한다.
다행히...이번에 12가지 식품을 샀는데..
음..사실 결산이 끝난후..
웨이보에서 어떤 소식을 봤는데.
"내일부터..모든 인터넷 슈퍼마켓들이 거래를 중단할 수도 있다."
ㅎ...물론 지금은 그게 진짜인지 가짜인지 알 수 없어...
여보 여보 여보...
진짜 너무 너무 너무 고마워..
적어 아직도 매일 너의 따뜻하고 힘찬 노랫소리를 들을 수 있어..
네가 아니었다면..
내가 하루하루를 어떻게 보낼까?
정말 상상이 안 가네...
사실 이 며칠동안 매일 진실한 인간비극을 볼 수 있는데.
상해에서 일어난 비극..
봉쇄때문에 병원가서 치료못받아서..
집에서 직접 사망하는 환자는 정말 적지 않아...
지금이 정말 2022년인가..?이런 비극들이 뜻밖에도 나의 고향에서 발생했다..
나도 정말..지금 이 기분을 어떻게 형용해야 할지 모르겠어..
근데..나에게 희망과 무지개를 보게 해준 사람은 언제나 너야.
⭐편집 시작⭐
히히..네가 준비한 서프라이즈 선물~~
혹시 새벽에 또 편집을 늦게 했죠?
엉..혹시 새벽에..내가 너에게 보낸 트위터 댓글을 읽어봤니?
히히..Follow your steps forever~!!나도 오늘 더 열심히 네게 선물 만들게~~
We are one forever~!!!우리 오늘도 같이 화이팅하고 같이 행복하게 보내자~!!나의 유일한 만능 애인..[赢牛奶][赢牛奶][加油][加油][抱抱][抱抱][握手][握手][羞嗒嗒][羞嗒嗒][作揖][作揖][心]
온라인 마트에서 새로운 식재료를 주문하기 위해..
음..마지막으로 재료를 주문한 것은 나흘 전이었다.
사실 오늘은 전보다 재료들을 더 많이 샀는데..
봉쇄가 풀릴 가망이 보이지 않기 때문에.
솔직히..봉쇄 상태에서 재료 주문은 오늘이 처음인데..
정말 완전 쉽지 않았다..
"현재 결제 시스템이 매우 혼잡합니다.잠시 후에 다시 시도해 주시기 바랍니다."
25분동안..정말 이 말만 보았어...
그래서 마지막 계산했을 때..
벌써 4가지 재료 모두 품절했다...
그래도 포기하지 않았어..
지킬 수 있는 식재료들 구매에 반드시 성공해야 한다.
다행히...이번에 12가지 식품을 샀는데..
음..사실 결산이 끝난후..
웨이보에서 어떤 소식을 봤는데.
"내일부터..모든 인터넷 슈퍼마켓들이 거래를 중단할 수도 있다."
ㅎ...물론 지금은 그게 진짜인지 가짜인지 알 수 없어...
여보 여보 여보...
진짜 너무 너무 너무 고마워..
적어 아직도 매일 너의 따뜻하고 힘찬 노랫소리를 들을 수 있어..
네가 아니었다면..
내가 하루하루를 어떻게 보낼까?
정말 상상이 안 가네...
사실 이 며칠동안 매일 진실한 인간비극을 볼 수 있는데.
상해에서 일어난 비극..
봉쇄때문에 병원가서 치료못받아서..
집에서 직접 사망하는 환자는 정말 적지 않아...
지금이 정말 2022년인가..?이런 비극들이 뜻밖에도 나의 고향에서 발생했다..
나도 정말..지금 이 기분을 어떻게 형용해야 할지 모르겠어..
근데..나에게 희망과 무지개를 보게 해준 사람은 언제나 너야.
⭐편집 시작⭐
히히..네가 준비한 서프라이즈 선물~~
혹시 새벽에 또 편집을 늦게 했죠?
엉..혹시 새벽에..내가 너에게 보낸 트위터 댓글을 읽어봤니?
히히..Follow your steps forever~!!나도 오늘 더 열심히 네게 선물 만들게~~
We are one forever~!!!우리 오늘도 같이 화이팅하고 같이 행복하게 보내자~!!나의 유일한 만능 애인..[赢牛奶][赢牛奶][加油][加油][抱抱][抱抱][握手][握手][羞嗒嗒][羞嗒嗒][作揖][作揖][心]
오늘 저녁식사 아직 반밖에 안먹었어..
새 식재료를 샀지만..
그런데 두 시간이 지나서야다 받았어.
모두 자택 격리돼 있기 때문에 인터넷 마트에서 음식 재료를 주문해 먹었다.
정말 쉽지 않아..[挤眼][挤眼][作揖][作揖]
여보 여보 여보~~히히..
p1-p5.핸드팔찌 만드는 재료 이미 다 샀어~~
혹시 색상들이 마음에 들어?
ㅋㅋㅋ...
외국에서 들여온 고급 소재지만 그 만드는 방법은 고대 중국식이다.
⭐nì lín⭐
용의 목 아래 가장 단단한 비늘.
확고한 신념과 의지력을 대표한다.
이 패턴의 팔찌를 선택해서 애인에게 선물한다면..
이것도 상대를 지키자는 뜻이야.
서로가 서로에게 가장 튼튼한 갑옷이 되기를 바란다.
음.이것도 내가 너한테 전달하고 싶은 사랑이고 메시지다..
나의 유일한 만능 애인..
내 마음속에 너는 바로 빛과 에너지로 충만한 용이야~!!!
Stay with you forever~!!![抱抱][抱抱][握手][握手][好爱哦][好爱哦][加油][加油][抱一抱][抱一抱][作揖][作揖][心]
새 식재료를 샀지만..
그런데 두 시간이 지나서야다 받았어.
모두 자택 격리돼 있기 때문에 인터넷 마트에서 음식 재료를 주문해 먹었다.
정말 쉽지 않아..[挤眼][挤眼][作揖][作揖]
여보 여보 여보~~히히..
p1-p5.핸드팔찌 만드는 재료 이미 다 샀어~~
혹시 색상들이 마음에 들어?
ㅋㅋㅋ...
외국에서 들여온 고급 소재지만 그 만드는 방법은 고대 중국식이다.
⭐nì lín⭐
용의 목 아래 가장 단단한 비늘.
확고한 신념과 의지력을 대표한다.
이 패턴의 팔찌를 선택해서 애인에게 선물한다면..
이것도 상대를 지키자는 뜻이야.
서로가 서로에게 가장 튼튼한 갑옷이 되기를 바란다.
음.이것도 내가 너한테 전달하고 싶은 사랑이고 메시지다..
나의 유일한 만능 애인..
내 마음속에 너는 바로 빛과 에너지로 충만한 용이야~!!!
Stay with you forever~!!![抱抱][抱抱][握手][握手][好爱哦][好爱哦][加油][加油][抱一抱][抱一抱][作揖][作揖][心]
암을 유발하는 일상 속 습관 5
길림신문 朝闻今日
담배를 끊고 자외선 과다 로출을 피하는 등은 분명히 암 위험을 줄일 수 있는 방법들이다. 하지만 암이라는 치명적인 질환이 발생할 가능성을 높이는 다른 행동을 하는 경우도 허다하다.
이런 행동들 중에는 쉽게 바꿀 수 있는 것도 있지만 그렇지 않은 것도 있다. 일상에서 암을 유발하는 원인 5가지를 소개한다.
■ 너무 오래 앉아 있는다
연구에 따르면 앉아 있는 시간이 길수록 대장암, 페암, 자궁내막암 등 암 발생 위험이 증가한다.
미국암연구소는 당신이 하는 업무가 주로 앉아서 해야 하는 것이라면 정기적으로 휴식 시간을 갖고 점심시간에 가볍게 운동을 하는 등 앉아 있는 시간을 되도록 줄이라고 조언한다.
■ 밤 근무가 많다
직장생활을 하다보면 야간 근무를 피할 수 없는 경우가 있다. 하지만 밤에 근무하는 일이 너무 잦은 남성의 경우 암 발생 위험이 높아진다는 연구결과가 있다.
한 가지 흥미로운 사실은 같은 연구에서 밤에 10시간 이상 잠을 자는 남성에게서도 암 발생 위험이 증가한다는 것이다. 즉, 지나치게 많이 자는 것은 오히려 좋지 않다는 것이다.
근무 스케줄을 늘 조정할 수는 없지만 되도록 밤에 근무하는 것을 피하도록 노력하는 게 좋다. 그리고 잠은 8시간 정도가 적당하다.
■ 술을 너무 많이 마신다
미국 국립암연구소에 따르면 술을 많이 마시면 마실수록 술과 관련된 암 발생 위험이 높아진다. 이런 암에는 식도암과 유방암이 포함된다.
과음은 또한 간암 발생 위험을 증가시킨다. 술을 많이 마시면 간경변증이 생기고 이는 간암 위험을 높인다.
■ 커피 등 음료를 너무 뜨겁게 마신다
매일 커피 등의 음료를 마시는 사람들은 그 온도에 주의를 해야 한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 너무 뜨거운 음료는 몇가지 암 발생 위험을 증가시킨다.
섭씨로 65도가 넘는 뜨거운 음료는 특히 식도암 위험을 높인다. 아침에 뜨거운 커피를 먹다 목을 자꾸 데다 보면 후에 암을 발생시키는 원인이 될 수 있다.
과학자들에 따르면 뜨거운 음료는 세포에 손상을 주고 새로운 조직의 성장을 촉진시킨다. 이때 세포 중에 변이가 일어나면 다른 세포보다 빨리 자라게 되고 이 과정에서 종양이 형성될 수 있다는 것이다.
■ 너무 태운 고기를 먹는다
건강을 위해 적색육 섭취를 줄이라는 제한이 있지만 조리를 하는 방법도 암 발생에 영향을 미친다. 여러 연구에 따르면 불에 까맣게 탄 고기는 신장암을 비롯해 결장암, 전립선암, 췌장암 발병 위험을 높인다.
고기를 오븐에 굽거나 삶아서 먹으면 이런 위험을 줄일 수 있다. 도기냄비 등에 넣어 천천히 조리하는 방법도 좋다.
심열 | 최승호
제작 | 김파
길림신문 朝闻今日
담배를 끊고 자외선 과다 로출을 피하는 등은 분명히 암 위험을 줄일 수 있는 방법들이다. 하지만 암이라는 치명적인 질환이 발생할 가능성을 높이는 다른 행동을 하는 경우도 허다하다.
이런 행동들 중에는 쉽게 바꿀 수 있는 것도 있지만 그렇지 않은 것도 있다. 일상에서 암을 유발하는 원인 5가지를 소개한다.
■ 너무 오래 앉아 있는다
연구에 따르면 앉아 있는 시간이 길수록 대장암, 페암, 자궁내막암 등 암 발생 위험이 증가한다.
미국암연구소는 당신이 하는 업무가 주로 앉아서 해야 하는 것이라면 정기적으로 휴식 시간을 갖고 점심시간에 가볍게 운동을 하는 등 앉아 있는 시간을 되도록 줄이라고 조언한다.
■ 밤 근무가 많다
직장생활을 하다보면 야간 근무를 피할 수 없는 경우가 있다. 하지만 밤에 근무하는 일이 너무 잦은 남성의 경우 암 발생 위험이 높아진다는 연구결과가 있다.
한 가지 흥미로운 사실은 같은 연구에서 밤에 10시간 이상 잠을 자는 남성에게서도 암 발생 위험이 증가한다는 것이다. 즉, 지나치게 많이 자는 것은 오히려 좋지 않다는 것이다.
근무 스케줄을 늘 조정할 수는 없지만 되도록 밤에 근무하는 것을 피하도록 노력하는 게 좋다. 그리고 잠은 8시간 정도가 적당하다.
■ 술을 너무 많이 마신다
미국 국립암연구소에 따르면 술을 많이 마시면 마실수록 술과 관련된 암 발생 위험이 높아진다. 이런 암에는 식도암과 유방암이 포함된다.
과음은 또한 간암 발생 위험을 증가시킨다. 술을 많이 마시면 간경변증이 생기고 이는 간암 위험을 높인다.
■ 커피 등 음료를 너무 뜨겁게 마신다
매일 커피 등의 음료를 마시는 사람들은 그 온도에 주의를 해야 한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 너무 뜨거운 음료는 몇가지 암 발생 위험을 증가시킨다.
섭씨로 65도가 넘는 뜨거운 음료는 특히 식도암 위험을 높인다. 아침에 뜨거운 커피를 먹다 목을 자꾸 데다 보면 후에 암을 발생시키는 원인이 될 수 있다.
과학자들에 따르면 뜨거운 음료는 세포에 손상을 주고 새로운 조직의 성장을 촉진시킨다. 이때 세포 중에 변이가 일어나면 다른 세포보다 빨리 자라게 되고 이 과정에서 종양이 형성될 수 있다는 것이다.
■ 너무 태운 고기를 먹는다
건강을 위해 적색육 섭취를 줄이라는 제한이 있지만 조리를 하는 방법도 암 발생에 영향을 미친다. 여러 연구에 따르면 불에 까맣게 탄 고기는 신장암을 비롯해 결장암, 전립선암, 췌장암 발병 위험을 높인다.
고기를 오븐에 굽거나 삶아서 먹으면 이런 위험을 줄일 수 있다. 도기냄비 등에 넣어 천천히 조리하는 방법도 좋다.
심열 | 최승호
제작 | 김파
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