今天在家吃早餐，蒜蓉粉丝蒸娃娃菜➕菠菜蛋花汤，依然是无油少盐，因为我感觉我妈最近有点太胖了！

便当是凉拌藕片➕杂蔬炒鸡腿肉，我上辈子可能是兔子，真的超爱吃胡萝卜，炒着吃拌着吃蒸着吃怎么吃都感觉好吃

醒过来有点不开心，膝关节又开始隐隐的疼了，买的钙片和氨糖到了就赶紧吃起来，打算跑步先停多撸铁～没准还能有惊喜#减脂##FT健康食谱##我的便当不将就##碎碎念##减肥##早餐##天天晒早餐##天天晒早餐# https://t.cn/RJAZDor

我前两天说我暑假胖了8斤 然后我的体重给我回去啦[泪]
⚠️只有吃 没有运动那种（还是泡图书馆久坐）
记录一下!我真的是那种不碰淀粉碳水就能瘦的人
我是星人
我这一段时间除了两顿花甲粉 其他的都在吃这个

早餐：两个全蛋＋一个蛋白 加上秋葵 蒸成蛋羹然后加一份圣女果（我一般吃到饱才停）加上一杯挂耳

午餐：两片全麦面包（真的很全麦）夹一堆生菜夹120g的鸡胸肉饼 （一个超级饱!）我一般会加一瓶乌龙茶（因为我怕下午会困）

晚餐：一份鸡胸 加 圣女果（也是吃到饱）然后我就是晚上不吃碳水

零食：鸡胸肉丝（一盒也就两百多卡!）反正我馋了我就嚼这个!

⚠️每个人体质不一样 我一定要吃饱 不然我身体消耗大饿了会发抖发冷 我之前就是吃别人给的食谱不合适就会发冷
⚠️我没有说完全限制自己不吃其他东西 只是没必要吃 花甲粉我超爱吃 我基本两三天吃一顿

我以后还会这样吃 我会回来打卡的[大毛惊讶]!!

倒计时97天
体重不想打卡，已经连续两天晚上吃东西了。有点情绪性进食，尽量控制自己没有吃高热量东西。我真的超爱吃锅包肉，脑子总是浮现锅包肉。我上辈子怕就是个锅包肉。
国庆假以后和室友努力坚持减肥，她不在我自制力真不行。况且这两天还姨妈期。
不知道是不是多酶片的作用，我这两天上厕所很规律，希望能继续保持，早点让我拜托那啥