最近部分地区物流不稳定，集友们让我推荐些干货，我从#更好生活市集# 里挑选了一些可以常温储存，不怕放，并能丰富餐桌，补充身体所需的食材。我来说说选他们的理由和平时它们在我家的食用场景‍
1-2、黄花菜和木耳，加上瘦肉和鸡蛋可做打卤面，可做木须肉。
3、干的菌菇汤包，能放得住，配鸡肉、排骨或瘦肉炖汤都不错。
4、云南的腌酸菜，佐粥、拌面，炒土豆片、炒肉片，酸辣口的下饭调味咸菜。
5-6、裙带菜和紫菜，加鸡蛋煮快手汤，泡发后可拌凉菜。它俩的微量元素和矿物质含量都很可观。
7-8、石屏干豆腐皮和三色腐竹，泡发后焯水后凉拌或炒菜都可以，豆香十足，干的豆制品里蛋白质含量是很高的。
9、快煮银耳汤食材包，不用费心搭配，加水煮就好了。冻干处理过的银耳出胶非常快。也不用泡发，现在还有买赠活动。
10-11、桃胶 皂角米 莲子，煮甜汤、煮粥的滋补食材。
12、福黎记的米线是我们市集的回购王，米线是干的，有时间的话提前泡半小时会减短煮的速度，在煮米线的时候加米醋也可以提速干米线的成熟。家里有小朋友的推荐番茄味的，一点都不辣。
13、云南鲜米线，这个米线是真空保鲜的，保质期180天。快速成熟，煮2-3分钟就好。家里有小朋友的选菌汤。
14、五彩干米线，前面两款米线都配了调料包，这款就是干米线。煮熟后可自己调味做汤粉、拌粉、炒粉。
15、好嘴到关庙面/刀削面/阳春面三包组合装，面的口感和品质很赞。
16、墨江紫米，有整粒的米也有碎米，品质一样，就是形态不同。家里喜欢煮粥的小伙伴推荐碎米，现在还有福利，36元/5袋的活动。
17、藕粉也是我家常备食材，当早餐、宵夜、下午茶都可以随手冲一碗，有时间还可以做藕粉圆子
18、罗汉果，春季干燥，孩子不爱喝水，可以泡点罗汉果，甜丝丝都爱喝。也可以用它来代替冰糖煮甜汤。 https://t.cn/A66RGlBO

#育儿[超话]##母乳喂养##育儿知识# 经常有家有宝宝的家长问我，母乳喂养多久最好？今儿就来和大家聊聊。
有条件者可母乳喂养至宝宝2周岁，现WHO要求，产妇均应尽量纯母乳喂养至少6个月。
　　母乳含婴儿所需全部营养，且搭配合理，吸收利用率较高。产妇身体条件良好者，可母乳喂养至2周岁。通常婴儿6个月前应纯母乳喂养，6个月后逐渐添加辅食。WHO要求产妇均应尽量喂养至少6个月以上，之后有条件可以母乳喂养至2岁甚至更长时间，特别是初乳，富含免疫活性物质，最好能够让新生儿获得最初1周内的初乳。
　　6个月后，母乳难以满足婴儿营养需求，为满足生长发育需求，注意添加辅食补充营养。

#母婴[超话]##育儿##育儿专家说#
【孩子吃得多不代表吃得好】
吃得多=吃得好，[馋嘴]可能大多数妈妈都这样[兔子]认为[微风]，但其实不然，吃得多不代表吃得好。膳食搭配如果不合理、营养不均衡[报税]，很有可能引起很多问题[太阳]。从6个月左右开始，就要补充铁，[熊猫]还有其他生长所需的优质蛋白、脂肪、钙、锌及各种微量元素。