最近居家办公，饮食不规律，感觉缺了很多营养。除了影响皮肤，正常新陈代谢外还会影响心情，关节时不时也会痛，就是典型的营养不均衡了，毕竟从膳食中获取全面营养能做到的人不多，相比之下时不时来一粒维生素就要好维持地多。维生素一直也在吃，但是老东家的复合维生素果肉软糖，口感上就秒杀了其他维生素。

农场新鲜苹果制作出来的，果肉纤维的口感和平时吃的山楂糕没有区别，而且没有常见的人工添加，比如人造甜味剂、人造香料、色素、明胶、麸质、高果糖玉米糖浆，味道酸酸甜甜的，像吃零食一样。每天两粒就可以补充人体必须的维生素，包括维生素A 维生素B 维生素D 碘 锌 钾 烟酰胺 生物素等，每块就含10种关键营养素。作为拜耳旗下全美销量NO.1的复合维生素品牌，用制药的标准去做营养品，专业性和效果有保障，也很好的平衡了美味和健康。

每天2粒，只摄入了10卡路里，比一个苹果还低，作为品牌和工艺都拔尖的品牌，100+的质检工序检测，质量和配方完全可以放心，小朋友老人都可以吃。并且根据男性、女性、儿童三种不同人群的需求进行了不同的定制，非常人性化。

最近好几个朋友都在问我无糖饮料以后还可以喝吗？
因为法国人前阵子发了个论文，他们通过长达22年的追踪（09-21年），收集超过10万人（法国人）的数据说人工合成代糖有可能升高癌症风险。

我是这么看的：
首先，论文里写的很清楚，他们研究的结果是人造甜味剂致癌风险提高，并没有到涉及天然甜味剂。常见的天然甜味剂有甜菊糖，赤藓糖醇，木糖醇和罗汉果甜味剂。
如果因为论文而担心癌症风险，可以在选购无糖饮料的时候，关注一下配料表里用的代糖是人工合成还是天然甜味剂。

其次，我认为在减肥期间适量无糖饮料调剂没有问题，无糖饮料在正常摄入量内（我个人的建议是最多一天一瓶500ml的）还是可以喝的。
正所谓抛开剂量谈毒性都是耍流氓，你要是说我用无糖饮料代替水，那我只能建议你住得离医院近一点，不然开药急救都不方便。

最后，这个论文不是有糖碳酸党的胜利，毕竟肥胖间接影响的癌症概率也是很高的。

最后的最后，是营养师我的吐槽时间，咱就是说，那些作息正常、三餐定量、注意运动的朋友来问我就算了。有些人，对，就是有些人，半夜蹦迪喝酒吨吨吨；还有些人，平时让你们一天喝2L水，说喝不下，比喝中药还难，奶茶吨吨吨的时候也没见你们停啊……（骂骂咧咧）

就你们，还不需要考虑人工合成代糖有可能升高癌症风险这种精细的问题，好吗（微笑）

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