#和花卷一起快乐减脂#
04.01 减脂记录 | Day 125
174cm 初始体重63.3kg
今日体重
今天下楼梯突然右腿膝盖刺痛了两下
给我吓的[苦涩][苦涩] 咱也不知道是不是跳绳跳的
我还带髌骨带了呢..
最近准备先停止跳绳了
每天跳姐妹们推荐给我的欧阳春晓沙漏腰~
看看肚子会不会有什么变化[哇][哇]
饮食
早：小米粥➕拌菜➕香椿鸡蛋
午：咖啡香菇鸡肉➕清炒西生菜➕杂粮饭
下午：拿铁一杯☕
晚：半盒酸奶➕蓝莓
运动
欧阳春晓沙漏腰➕哑铃侧平举练肩30*6️⃣组➕全身拉伸
#plog博主日记##减肥##健康减肥##健身#
04.01 减脂记录 | Day 125
174cm 初始体重63.3kg
今日体重
今天下楼梯突然右腿膝盖刺痛了两下
给我吓的[苦涩][苦涩] 咱也不知道是不是跳绳跳的
我还带髌骨带了呢..
最近准备先停止跳绳了
每天跳姐妹们推荐给我的欧阳春晓沙漏腰~
看看肚子会不会有什么变化[哇][哇]
饮食
早：小米粥➕拌菜➕香椿鸡蛋
午：咖啡香菇鸡肉➕清炒西生菜➕杂粮饭
下午：拿铁一杯☕
晚：半盒酸奶➕蓝莓
运动
欧阳春晓沙漏腰➕哑铃侧平举练肩30*6️⃣组➕全身拉伸
#plog博主日记##减肥##健康减肥##健身#
4Y12D
#慕小胖日常#
时隔一个月，终于把慕哥送去幼儿园啦，开心啊啊啊[哇]！上午出去办完事，匆忙赶回家吃了口饭，去健身房玩了俩小时，然后又卡着点回家接慕哥放学（带着他和滑板车他出去小公园玩到天黑[doge]）……回家也没闲着，两个人很充实[喵喵]！
这会儿慕哥刚上床就立刻秒睡，睡前还不忘了要求亲我一口，哈哈哈[笑而不语]（我猜他在幼儿园午睡又是别人快醒了他才睡着[二哈]）#减脂餐##带娃日常#
#plog博主日记#
#慕小胖日常#
时隔一个月，终于把慕哥送去幼儿园啦，开心啊啊啊[哇]！上午出去办完事，匆忙赶回家吃了口饭，去健身房玩了俩小时，然后又卡着点回家接慕哥放学（带着他和滑板车他出去小公园玩到天黑[doge]）……回家也没闲着，两个人很充实[喵喵]！
这会儿慕哥刚上床就立刻秒睡，睡前还不忘了要求亲我一口，哈哈哈[笑而不语]（我猜他在幼儿园午睡又是别人快醒了他才睡着[二哈]）#减脂餐##带娃日常#
#plog博主日记#
#和彤哥一起减脂打卡#
第1阶段：Day1
☕️
晨重：120.9
✊帕姐的十五分钟拳击开启四月的第一天，3000+跳绳～也是活力满满的一天太喜欢早上做运动了！！早上空气炸锅两片土司，一个花生酱，一个鸡蛋+芥末黄瓜酱，中午蛋白棒，晚上炖鸡肉+拌木耳
我不会天天更新体重，一周一更噢
运动打卡 ✔️
帕梅拉拳击有氧15min
跳绳3000+
▫️#健康减肥##健身##plog博主日记# https://t.cn/RyhCEk8
第1阶段：Day1
☕️
晨重：120.9
✊帕姐的十五分钟拳击开启四月的第一天，3000+跳绳～也是活力满满的一天太喜欢早上做运动了！！早上空气炸锅两片土司，一个花生酱，一个鸡蛋+芥末黄瓜酱，中午蛋白棒，晚上炖鸡肉+拌木耳
我不会天天更新体重，一周一更噢
运动打卡 ✔️
帕梅拉拳击有氧15min
跳绳3000+
▫️#健康减肥##健身##plog博主日记# https://t.cn/RyhCEk8
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