#我们该如何保持良好的疫情心态#
1、陪伴家人。
把平时忽略的补回来，特别是爱情和亲情，把积压的无聊能量多向心爱的人和家人释放一些，回到当下，唤醒内在的爱和勇气，适度倾诉情感，同理接纳支持家人，找回平时无暇享受的天伦之乐。要特别注意，越是在非常时期越要先照顾好稳定好自己，才能照顾身边的人，也才能服务社会。

2、“闭关”修行，蓄积心理能量。
利用难得的在家时间，将自己从疲劳慌张的状态中解放出来。可以尝试静观默坐、自我对话、心理绘画、表达艺术等，或体验生活禅，向内审视觉察自我，更多的了解与倾听自己深层的心灵动态，有助于缓解情绪困扰，避免“心理枯竭”，并获得更深层的意义感。一边静养休息一边配合有节律的“居家工作计划”，谋定而后动，给自己多些思考时间，沉淀智慧，精细的谋划未来。

3、健身养生，适度娱乐。
执行一些曾经“明日复明日“的健身计划，原则上以室内活动为主，通过饮食、运动和规律作息调理身体，提升身体素质，提高抵抗力；同时开展一些适合自己和家人的娱乐活动，比如亲子游戏、看影视剧或培养个人爱好等，达到身心和谐放松的良好状态。#什么是疫情心态#

上周跳绳和这周跳绳：上周跳了两次，跳完小腿疼、膝盖疼；这周跳了三次，感觉是在用脚蹬地跳起来，落地也很轻盈，下半身很放松。跳完也没有哪里疼。上周跳完膝盖疼，除了老毛病膝盖不稳定，感觉是用膝盖发力跳起来。落地也有点用力。还是要找对发力点，才能不受伤。以及，心肺能力是真的差。2000个跳绳平均心率能到一百三一百四。上周去健身房，跟教练说，跳了两天绳。教练说，他要是不认识我，看到我的身材会觉得我能跳1万起。身材有欺骗性，其实心肺能力特别差。一直比较喜欢无氧，不喜欢有氧。去健身房上课，都是以力量为主，偶尔跑不掉被教练拎着练下有氧。短期目标是：跳绳先把心率降下来吧[作揖]

近日，周杰伦在自己的社交平台上晒出了一张自己输液的照片，他还配文说到不知道是恐慌症还是心脏引起呼吸和手麻，希望有懂这方面的医师能给一些意见。
图片中一根针管插在周杰伦的手臂上，并且用好几条胶带固定在他的手上，而且管子里好像流着白色的液体看起来似乎正在输液。从周杰伦发出的照片看，模糊的背景似乎不是在他自己家中，可能是因为症状比较明显而入院治疗。
在周杰伦发出这张照片后，粉丝们立马在评论区内表示自己的关心，纷纷评论到希望周杰伦能够注意自己的身体，也希望他能够早一些痊愈。但也有比较比较乐观的粉丝，调侃周杰伦说到不会是因为悲催专辑而感到恐慌吧，不过调侃之后还是不忘提醒周杰伦要注意身体。
其实周杰伦的身体健康一直都是粉丝们关注的焦点，有时因为身形的发胖，都会引起不少网友们的热议和讨论。
为了不让大家担心，周杰伦自己也在私下做了不少努力。比如好兄弟刘畊宏就一度成为了周杰伦的私人教练，两人在一起的日常聚会，基本上都是以健身为主，看起来相当健康，
但除了体型偶尔发福以外，周杰伦还一直患有遗传性的强直性脊柱炎，虽然常年都在接受治疗，但他仍会在很多时候痛到直不起腰。
尤其是在高强度的演唱会表演中，周杰伦需要完成很多对体能消耗极大的表演动作，但敬业的他为了给粉丝们带来极致的视听体验，一般都会选择用吃药的方式来减轻疼痛感。
作为华语乐坛的天王级歌手，周杰伦对于很多人而言都是青春记忆的一部分，虽然如今他大部分的时间都在陪伴家人，但大众对他的关心却丝毫没有减少，此次突然晒出生病照片，想必也会引起不少人的担忧，希望周杰伦能够早点好起来，给大家报个平安。