怎么控制低密度脂蛋白？

有很多心脑血管疾病的患者，因为不重视低密度脂蛋白的升高，最终导致冠心病、脑血管疾病的发生。所以今天我给大家介绍一下降低低密度脂蛋白的方法。

首先，培养健康的生活方式，坚持低盐、低油、低糖饮食，增加一些粗粮、杂粮和水果蔬菜的比例，减少猪牛羊这样的红肉，可以多吃一些鱼肉，还有去皮的鸡肉等这些白肉。

其次，要远离烟酒，坚持运动，控制体重，减少熬夜。这些健康的生活方式非常重要，一定要坚持。不但有利于胆固醇的控制，以及低密度脂蛋白的控制，同时还能够预防心脑血管疾病的加重。

最后，我们要知道，低密度脂蛋白和总胆固醇的升高，还可能是自身遗传和肝脏代谢等异常引起的，不仅仅是因为我们吃的东西导致的，所以有时候即使我们保持健康的生活方式，有时候低密度脂蛋白仍然会高，这时就可以寻求中医的治疗，定期体检，一般会有很好的疗效。#医学科普##忆果缘1971##健康养生#

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