我在吃饼干，突然想说一下关于吃东西的一些理解。

不浪费食物，不仅仅是吃干净自己盛的那碗饭，还有很重要的一点：吃的过程中，尝出每一口饭的味道。

我一直觉得吃到一定程度，味觉和意识已经没有感觉了，再吃下去，对食物来说也是一种浪费。

(๑´ㅂ`๑)因为不愿意浪费食物，经常吃上一顿的剩饭。和朋友出门吃饭也主动结账，因为这样子打包就不用不好意思。

万物有场，有能量。有时候明明觉得吃很多了，但总觉得没有饱，是因为吃东西不仅看量，还有“满足感”。

一份用心做的饭，吃的时候就能感觉到温暖，并且很容易就饱了。要想感觉肚子舒服地饱了，不撑不饿，一是每一口都尝出味道，二是怀着感恩的心情吃东西。

（相信我，无论你吃什么东西，只要带着感恩的心情吃下去，体会每一口味道，真的不会胖哦！）

还有关于饮食有度，暴饮暴食的话题。如果是超过自己身体负荷的量，不要责备自己。

一，以后的每顿饭，注意力都放在胃的舒适程度。不要在意吃的量，胃舒服就是最好的。

二，如果一个人身体觉得孤单，会想用食物填满自己，去感受一种物理上的温暖。觉察自己真正需要什么，关照自己心灵层面的空虚。

食物是我们的好朋友，我们随手可以吃到的食物，对于其他小动物而言可能是一顿美餐，我们拥有这样的丰盛，大部分时候却不会觉察，也不会感恩。

祝你享用每一餐丰盛，祝这些丰盛化为助人、爱人的力量。[心]

今日寒露。

北京人民已经提前一周感受到了辛丑年的阴凉。

从今天开始，是戊戌月。适合养脾胃。特别是属羊（未羊）的朋友，这个月您踏踏实实的以保养为主旋律，计划类的先放一边。还有自坐未羊，月令未羊，也一并养养没坏处[呲牙]

在《三国志•魏书》的“华佗传”里，华佗跟他学生吴普说“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得行，譬犹户枢不朽是也。”

这段话就是说，人的身体得活动活动（不是出大汗的运动），但是不能让身体太疲劳了，不能追求极致。适当的活动呢，能帮助食物代谢，还能让气血流动得更顺畅，不瘀阻，少生病，就好像门轴儿不生锈，始终活动自如一样！

现代人对此理解的误区是：只要我活动了，我就能吃超纲的超量的食物。错哦[呲牙]

饮食，始终要有节有度。再配合走路，拉伸，身体定会感觉轻盈。这股向上的状态，自然而然引领人提升。

已经感觉心气儿不足的朋友，可以试试炖的鸡肉，红色枸杞，桂圆。

今天立冬了，立冬对应第3脊椎，24节气对应24脊椎，合于督脉！
脊椎正，不生病；骨正筋柔，气血自流！

冬天是养肾生精最佳季节，亲们好好把握机会哦
1、心情愉悦张弛有度
2、早睡早起生活规律
3、清淡饮食吃七分饱
4、适度运动气血畅通

人体具有强大自我疗愈力！健康的生活方式就是最好的医生……[心]