#如何控制情绪而不是压抑情绪# 学会正确管理情绪，让情绪趋于稳定，对我们来说至关重要。

一个人有较强的情绪稳定性，不代表ta不会经历负面情绪，只是ta有更好的情绪调节能力，能让负面情绪不会损害工作产出、人际关系等。

情绪调节能力差的人，更难认识和理解自我与他人的心理活动，在面对自身的情绪反应时，处于低级或中级防御水平。这里列举几种低、中级防御水平下的应对方法：

a.付诸行动。将无法用言语表达的情感，通过行动表达。对伴侣大吼大叫来释放对不被爱的恐惧等。

b.分裂。将自己或者他人视作“全好”或“全坏”，来保持内在感受的统一，避免因为感受到矛盾的情绪（比如“爱恨交加”）而焦虑。

c.否认。拒绝承认负面情绪的存在，否认负性体验的发生。

d.最小化。尽管承认情绪的存在，但是告诉自己“没什么大不了的”。

e.压抑情感。意识到负面情绪的存在，但避免去感受它，回避会引起它的人、事、物。

情绪稳定的人也会运用上述的情绪应对方式。但情绪不稳定的人，会在多数时间里都无法适当地应对自己的情绪。

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一个“挽回操作流程，在这一整个系统里，最主要的三个点就是：化解矛盾，重建关系以及升华关系，而贯穿在这三个步骤里最最核心的办法就是沟通。

通过好的沟通来实现这三个目标。记住人际关系的根本就是沟通和交流，在爱情里，也是至关重要的。我遇见太多的朋友都对“沟通“这个技能感到十分的头疼和举手无措。搞不清楚到到底什么时候，该说什么不该说什么。如何去理解对方的想法和说辞，又应该怎么去表达自己的想法，并且让对方能够容易接受。

在挽回的过程当中，一个不恰当的沟通方式，就会导致一段效果不佳的对话，达不到预期的沟通目的不

说，有时甚至愈演愈烈陷入争执之中，严重点的还会上升到关系的破裂。

人们常说“人脉便是钱脉”，的确，在现在这个社会当中，有一个好的人际关系对自己的工作成败至关重要，如果分缘好，又时时有贵人相助的话，那这个人做起事来便会事半功倍，比别人更容易成功。手相有条象征着分缘和贵人运“分缘线”，长在手掌的外侧，太阴丘的中部，乾、兑交界处，由手掌外侧向掌心延伸的一条或多条的直线或弧线。#招财运# #看手相面相# #手相面相算命[超话]#