【身体健康可以降低患痴呆症的风险】
根据迄今为止最大的一项验证研究，身体健康可以降低患痴呆症的风险。美国乔治·华盛顿大学的Edward Zamrini和同事对65万名曾在美国军队服役的人进行了心血管健康与痴呆症关联的研究。一些研究已经发现，身体越健康，患痴呆症的可能性就越小，但Zamrini认为，这些研究的样本规模小，而且对参与者的随访时间不够长。

“我们的研究是不同的。”他说，“这个队列数量庞大，基线检查时无痴呆症状，且随访时间很长。”

这项研究开始时，参与者的平均年龄为61岁，他们的平均随访时间为8.8年。在此期间，他们中有44105人被诊断患上了痴呆症。

在研究开始时，研究人员根据参与者在跑步机测试中的表现，将后者分成5个规模相同的小组。跑步机测试旨在测量运动中的氧气消耗量。

研究发现，最不健康组的受试者如果进入第二不健康组，则其患痴呆症的风险降低13%；如果他们进入最健康组，则其患痴呆症的风险降低33%。

这项研究中的大多数人为男性，但对3.6万名女性参与者的研究结果进行统计测试显示，男女之间没有差异。

然而，由于参与者是退伍军人，研究结果可能受到一定影响。这一群体更有可能患有创伤后应激障碍或创伤性脑损伤，这可能加剧痴呆症状。尽管该研究只包括那些一开始没有表现出任何明确痴呆症状的受试者，但一些痴呆症患者并没有早期症状，因此一些人可能在参与研究之前就已经患上了痴呆症。

Zamrini说，有几种方法可能通过增强体质预防痴呆症，比如改善大脑血液流动、增强神经元之间连接。“它还会降低焦虑、抑郁和其他慢性疾病风险因素带来的影响。”

夫妻X生活不和谐的危害
#健康# #两性情感#
一、出现X功能障碍
性生活不和谐不仅会影响男女双方的愉悦程度，而且可导致夫妻一方或双方的出现性功能障碍，婚姻也会出现危机。长期不和谐的性生活也会给男性带来危害，使他们容易患心理性ED、早xie和慢性前列xie疾病，也会带来心理紧张，出现轻度抑郁，使自信心和自尊心受到伤害。

二、导致男子咽喉炎
这是一个看似风马牛不相干的问题，国外有学者在一项几万名男性健康状况动态跟踪调查中发现，有咽炎的男性群体中有一个共同的因素，他们的婚姻质量状况都很差，妻子对他们都毫无温存可言。

三、诱发乳腺小叶增生和乳腺肿瘤的风险
如果性生活不和谐，如性G潮没有被很好激起，那么乳房的充血就会消退的比较慢，可出现乳房胀痛和胸部不适之感，如果长期缺乏性生活，作为性器官的乳房长期得不到性兴奋的刺激，乳房的结构和功能不能得到很好锻炼，同样可以让乳房的生理性增生和复旧不能顺利进行，从而增加乳腺增生症的发病率。

四、女性冷淡
长期不和谐或者缺乏，会导致夫妻双方不了解男女的生理和心理特点。尤其是丈夫不了解性反应的差异，往往忽略温情，使妻子在性生活中不能体验到快感和G潮，自然对性感到乏味和无趣。

五、导致失眠
X生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于X欲旺盛时期而又长时间得不到生理的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，于是失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。

六、导致妇科炎症
如果女性达不到X满足，性生理反应受阻中断，盆腔、外生殖器的充血也得不到及时的消退，从而出现慢性盆腔积血。长期得不到性满足，出现慢性盆腔积血的女性子宫会增大。长期下去，女性就容易出现yin道炎、子宫内膜炎、慢性盆腔炎等一系列妇科炎症。

X生活除了能极大地舒张人们在生活中积聚的生活、精神压力外，更能良好地调节人的神经、内分泌、免疫系统的平衡。X不和谐的家庭，夫妻感情不稳定经常反目，互不谦让，必使人焦躁沮丧，食不甘味，睡不安寝，疲劳有增无减，降低免疫功能，诱发各种疾病。

睡眠质量是可以改善的
睡眠质量差也与心理压力增加有关，并非每个失眠的人都注定会患精神疾病，但是慢性睡眠障碍确实会导致心理健康受损。彻夜失眠会使一个人患抑郁症的风险增加一倍，并显著增加一个人未来患焦虑症的风险。因此，通过定期的睡眠质量筛查，可以早期发现精神疾病。

有专家指出，睡眠问题既是许多精神疾病的症状，也是可改变的风险因素。改善睡眠质量，可以治疗和预防心理疾病。