日常口腔护理小常识
1、刷牙时间不能少于2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。
2、运动也会引起牙齿问题。剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大。
3、看牙前停用止疼药。有些人经常服用阿司匹林等药物，但它会让你在拔牙时大量出血。
4、吃糖不一定会蛀牙。吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。而且，均衡饮食才是健康笑容的关键。比如，常常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙与牙龈问题。
5、口腔癌是最致命的癌症之一。人们常常会忽略口腔肿块或起泡，这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此，无论那些迹象有多么微小，一旦发现就要及时就医。

很多新手在护肤、化妆初期都走了不少的弯路，现在来给大家分享如何辨别自己肤质的方法和流程！在清楚了我们自己的肤质之后，护肤要根据我们自己自身肤质的实际情况来，不能盲目护肤哦，否则可能造成不可挽回的结果！
敲黑板...
这里简单教大家如何轻松辨别自己的肤质：
油性皮肤：整天油光满面
干性皮肤：总是觉得皮肤紧绷、干燥缺水、易脱皮、皮肤薄且易起细纹
混合型皮肤：T区经常泛油、但是脸颊基本不油
中性皮肤：皮肤状态非常好，不油不干
敏感肌肤：皮肤角质层薄、容易过敏，脸上血丝明显#护肤##我的护肤日常##护肤攻略##护肤小常识[超话]# https://t.cn/R2WxjYe

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10个日常饮水小常识:
1，正常每天饮水量在1500ml——1700ml，根据身体需求，运动情况，适当增加！
2，水要提前喝，不喝也要喝，定好时间，少量多次的喝！
3，白开水yyds，甜饮料，碳酸饮料别当水喝！
4，茶水是健康饮品，但茶饮料不是！
5，饮食上有粥，汤，奶，水果，饮水量可适当减少！
6，咖啡适量就好，不要太多！
7，早起喝水很重要，睡前也可以适当喝，但要少量！
8，自制饮食以少糖，少盐，少脂肪，少调料为好！
9，尽量不喝冰水，不喝热水，温水为宜！
10，少量多次，小口慢咽，避免一次大量饮水！