加兰德肉眼可见的蜕变：

19-20赛季：场均12.3分1.9篮板3.9助攻，40.1%命中率，35.5%三分命中率，87.5%罚球命中率，真实命中率49.8%；

20-21赛季：场均17.4分2.4篮板6.1助攻，45.1%命中率，39.5%三分命中率，84.8%罚球命中率，真实命中率54.7%；

21-22赛季：场均21.8分3.3篮板8.6助攻，46.1%命中率，38.1%三分命中率，89.2%罚球命中率，真实命中率57.5%；

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#清风健康传递# 手足皲裂湿疹：外治疗法也是治疗手足皲裂湿疹的有效疗法。通过中药的养血、活血、燥湿、止痒改善局部皮肤微循环，达到治疗角化过度和皮肤皲裂的效果。常用外敷的简易方。平时就算没有手脚皲裂，也可以用来护肤增白，这个方子叫二白散。
二白散：白及粉2.5克、白鲜皮粉2.5克，一盒20克的氧化锌软膏，橄榄油适量，调成酸奶样稠度的膏剂。轻者可以一天一次，一次用药30分钟，重者可每日两次，每次用药两小时，更重者还可以封包。

#热情日签# Day20
​每个人都有苛责自己的时候，比如昨天早上，我批评自己对待我老公太严厉了，从而一直否定自己没做好，学了很多知识也没用
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​这种感觉很糟，以至影响了我后面的很多判断，甚至让我情绪波动很大，反而和老公吵架了
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​后来我和焱焱聊了会天，她无条件的接纳了我的各种想法和状态，那一刻她温柔的鼓励让我重新肯定我自己
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​我意识到和过去相比，我真的有在进步，比如在最想发火的时候停了下来，也懂得求助，及时认错，表达需求
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​所以如果你感觉自己把事情搞砸了，就想象一下那个无条件爱你的人会如何鼓励你吧
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​Q：无论自己做得好不好，都会有人一如既往地爱自己，那个人是谁呢？

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