【不知不觉变瘦是怎样一种体验？！】
妹纸进群前有严重的体重焦虑，进群接受芙蓉老师针对性的饮食指导和心里疏导后，暂时放下称重，好好执行饮食方案，妥妥瘦身，没有焦虑感！这样轻松减脂、不感到压力减下来的体重才属于你哦，恭喜妹纸！老师永远把妹纸们的健康、姨妈放第一位[心][爱你]
❤️妹纸提问：
1.老师，坚果热量很高，为什么我在减肥期间还推荐吃坚果呢?
2.进群前自己减肥掉头发厉害，现在不怎么掉发了，但是我蛋白质比之前吃少了呀，难道不是蛋白质的原因?
3.水牛奶有什么特别之处?
4.为什么减肥期间也推荐喝全脂奶呢?
5.米粉属于碳水吗?
❤️芙蓉老师已解答，群里的亲们都可以点开音频详细听答案哦❤️#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##养姨妈[超话]##暴食症[超话]#

打卡一个月花费1500元❤️‍
DAY8
1️⃣早餐：全麦面包*2+黑芝麻酱
2️⃣午餐：巧克力酸奶+蛋白棒*1+优冠饼干 20.5元
（接受室友安利，说这个巧克力酸奶饱腹感很强，然而并不是！！虽然味道还不错就是了，但真的每次去正邦买酸奶都得好好斟酌一下，钱包负担不起两次消费最后竟然还是吃撑了，感觉应该是蛋白棒的功劳）
3️⃣晚餐：燕麦泡豆浆
（在纠结要不要吃虎皮盒子，最后理智占了上风，还是没买）

4.8日共计花费：20.5元
4月共计花费：313.84元

被工作和琐事消耗到几近枯竭的情绪
面对无意义和虚无感
论有一间心灵避难所的重要✨
每天告诫自己↓
用正念和善意去净化负能（☺️）
不要丢了共情
不要被无力感吞没啊
无论如何先守住精神世界

1-3➮一个急需咖啡蓄能的中午‍❤️‍大概被我大杉感应到❕老远让跑腿送敲好喝的咖啡给我
▫️小er的小礼物&字字真挚的手写信，答应给我收集的银杏叶( ´͈ ᵕ `͈ )◞♡呜呜
4&9干杯业后添了好多午休小快乐啊~
周末都有认真吃早饭
春日迟迟还是如期而至啦~

都是稳稳拖着我内心的小力量啊～