#EXO[超话]##EXO今日出道十周年# 어제 가끔 브러시는 오랫동안 동영상 추천 안에 exo의 모습을 볼 수 없어, 문안에있는 10주년, 내가 빨리 달력을 열어 보고, 곧 2아, 또 1년, 매우 울고 싶어, 원래는 나도 20, 원래는 내 10년대는 또한 exo의 10주년과 함께 과거에 머물렀다
내 삶에서 별 사랑, 난 더 이상 exo 친구 입에서 매일 언급, 난 당신에 대한 내 사랑이 더 이상 열렬하지 않다고 생각, 난 더 이상 매일, 재료, 더 이상 매일 집착하는 솔질 멜론 차트,"내가 exo의 10년 약속 시간에 거의 발견, 난 갑자기 포기하는 것, 난 당신을 잊기 아까워, 난 또한 웨이 웨이 생각하고, 하지만 난 웨이 웨이 생각 내가 즉시 생각을 단념할 것입니다
원래 여백에 아홉 사람이 무대는 6년 전, 무대를 무엇 인지는 정확히 기억 나지 않 는다고이 너무 오래 걸 려, 그때의나는 당신들의 이름을을 피 울 줄만아 쓰나 책으로 붓을 덮어 씌 펜 (exo) 가 kfc 작은 인형을 뺏는 가사를 베 껴 노래, 공책에 대한 학습 개요, 판지로만든 응원 봉 널빤지로 온 앨리 봉을 타고 말이 우습 죠,저는 나혜정 입니다. 저는 이렇게 오래 되었는데도 아직도 진정 한 본 적이 없었을테니 너희, 경제력을 받지 않은 지금 또 전염병 때문에 솔직히 발생상황 핑계 일 뿐, 그때나는 아직도 기억하고 있나는 엑 소 imea의 활동에 참가 해야 한 다는 말을 듣고,나는 모두이 마카오에 갔던 건 무단 결석을 충동, 비행기표를을 보았는데, 그 때 에야나는 원래, 사랑 하지 않아서 가아 닌나는 단지 방법이 없다.어떻게 해야할지 몰라, 당신들을 볼 수 없고, 당신들의 노래를 들을 수 없고, 내가 잊어버리고, 시대가 바뀌고, 갑자기 생각나, 내가 다른 사람을 좋아했을 때, exo 가 소식이 없을 때, 백현이랑 김종인 super m에 가입하고, 찬열 세훈 노출 단지 생중계 게임, 게임을 할 줄 모르는 나는 이해할 수 없어,첸 결혼 해서 아이를 낳을 선택 형 작은형 do 군대에 갔다 삼형제 귀국하는 자신의 사업을 발전 시키고나는 엑 소 세 자모 어느 곳에서 나타나를 볼 수 없었다. 시상식 표 얻은 두 사람 만이이 대형 스크린에 감사 합니다,나는 영원히 잊을 수 없는 반에 진입하였 음을 때 반 전체 가 나한 테 말 첸의 결혼 소식을들은 욕도 했다.울기도 울고, 마지막으로 동태에 모든 축복을 게재하고, 나는 원래 정말 내가 사랑하는 사람을 공격하는 유언비어가 되는 것을 아까워한다
제 주위를 살피 같이 쫓아 엑 소 친구 돌 현역을 쫓아가 서 단 한 걸 었더니 떠나 떠나, 내 가 갑자기 자신에 대한 소신이 생 겼다, 내 가 보는 현역이 빈 단,에 둘러 서 서 함께 춤추 수다를 떨면 그때도 이런 소년들이 남산타워에서 잠 겼 12 명이 염원이 ❤ ️
당신은 정말 나에게 많은 영향을, 내가 선택한 직업, 내 꿈, 내가 앞으로 걷고 싶은 길, 미래의 발전, 마치 당신은, 소녀들의 일기장에서 어두운 날에, 너무 긴 10년을 함께 걷는 것 같습니다.
설사 나의 생활이 더 이상 스타를 숭배하는 것이 중요치 않다 하더라도, 내가 매번 당신의 검색에 관련된 브러시를 칠 때 나는 항상 클릭해서 보고, 스크린샷을 가고, 슈퍼화보를 돌아다니고, 여전히 심박수가 빨라진
XIUMIN，luhan，Kris，SUHO，lay，baekhyun，chen，chanyeol，do，tao，kai
Se Hun，잘 지냈어?
잘 지내면 그것으로 족합니다
exo는 유명무실해서 또 어떻고, 한때는 휘황찬란하게 나의 청춘에 나타났다
10주년이 됐는데 난 아직도 너희들을 한 번도 만나지 못했어
아마 그게 가장 후회되는 것 같다
나도 은해에서 은해의 빛이 되고 싶다
내 삶에서 별 사랑, 난 더 이상 exo 친구 입에서 매일 언급, 난 당신에 대한 내 사랑이 더 이상 열렬하지 않다고 생각, 난 더 이상 매일, 재료, 더 이상 매일 집착하는 솔질 멜론 차트,"내가 exo의 10년 약속 시간에 거의 발견, 난 갑자기 포기하는 것, 난 당신을 잊기 아까워, 난 또한 웨이 웨이 생각하고, 하지만 난 웨이 웨이 생각 내가 즉시 생각을 단념할 것입니다
원래 여백에 아홉 사람이 무대는 6년 전, 무대를 무엇 인지는 정확히 기억 나지 않 는다고이 너무 오래 걸 려, 그때의나는 당신들의 이름을을 피 울 줄만아 쓰나 책으로 붓을 덮어 씌 펜 (exo) 가 kfc 작은 인형을 뺏는 가사를 베 껴 노래, 공책에 대한 학습 개요, 판지로만든 응원 봉 널빤지로 온 앨리 봉을 타고 말이 우습 죠,저는 나혜정 입니다. 저는 이렇게 오래 되었는데도 아직도 진정 한 본 적이 없었을테니 너희, 경제력을 받지 않은 지금 또 전염병 때문에 솔직히 발생상황 핑계 일 뿐, 그때나는 아직도 기억하고 있나는 엑 소 imea의 활동에 참가 해야 한 다는 말을 듣고,나는 모두이 마카오에 갔던 건 무단 결석을 충동, 비행기표를을 보았는데, 그 때 에야나는 원래, 사랑 하지 않아서 가아 닌나는 단지 방법이 없다.어떻게 해야할지 몰라, 당신들을 볼 수 없고, 당신들의 노래를 들을 수 없고, 내가 잊어버리고, 시대가 바뀌고, 갑자기 생각나, 내가 다른 사람을 좋아했을 때, exo 가 소식이 없을 때, 백현이랑 김종인 super m에 가입하고, 찬열 세훈 노출 단지 생중계 게임, 게임을 할 줄 모르는 나는 이해할 수 없어,첸 결혼 해서 아이를 낳을 선택 형 작은형 do 군대에 갔다 삼형제 귀국하는 자신의 사업을 발전 시키고나는 엑 소 세 자모 어느 곳에서 나타나를 볼 수 없었다. 시상식 표 얻은 두 사람 만이이 대형 스크린에 감사 합니다,나는 영원히 잊을 수 없는 반에 진입하였 음을 때 반 전체 가 나한 테 말 첸의 결혼 소식을들은 욕도 했다.울기도 울고, 마지막으로 동태에 모든 축복을 게재하고, 나는 원래 정말 내가 사랑하는 사람을 공격하는 유언비어가 되는 것을 아까워한다
제 주위를 살피 같이 쫓아 엑 소 친구 돌 현역을 쫓아가 서 단 한 걸 었더니 떠나 떠나, 내 가 갑자기 자신에 대한 소신이 생 겼다, 내 가 보는 현역이 빈 단,에 둘러 서 서 함께 춤추 수다를 떨면 그때도 이런 소년들이 남산타워에서 잠 겼 12 명이 염원이 ❤ ️
당신은 정말 나에게 많은 영향을, 내가 선택한 직업, 내 꿈, 내가 앞으로 걷고 싶은 길, 미래의 발전, 마치 당신은, 소녀들의 일기장에서 어두운 날에, 너무 긴 10년을 함께 걷는 것 같습니다.
설사 나의 생활이 더 이상 스타를 숭배하는 것이 중요치 않다 하더라도, 내가 매번 당신의 검색에 관련된 브러시를 칠 때 나는 항상 클릭해서 보고, 스크린샷을 가고, 슈퍼화보를 돌아다니고, 여전히 심박수가 빨라진
XIUMIN，luhan，Kris，SUHO，lay，baekhyun，chen，chanyeol，do，tao，kai
Se Hun，잘 지냈어?
잘 지내면 그것으로 족합니다
exo는 유명무실해서 또 어떻고, 한때는 휘황찬란하게 나의 청춘에 나타났다
10주년이 됐는데 난 아직도 너희들을 한 번도 만나지 못했어
아마 그게 가장 후회되는 것 같다
나도 은해에서 은해의 빛이 되고 싶다
【주체혁명의 새시대와 더불어 영원불멸할 사상리론업적】
청년강국의 휘황한 진로를 밝혀주시여
경애하는 김정은동지께서는 다음과 같이 말씀하시였다.
《당에서는 청년들을 믿고 청년들에게 당의 전위대, 익측부대라는 고귀한 칭호를 안겨주었으며 사회주의강국건설의 가장 중요하고 어려운 초소들을 맡기고있습니다.우리 당은 앞으로도 청년문제를 중시하고 여기에 계속 큰 힘을 넣을것입니다.》
천재적인 예지와 비범한 사상리론활동으로 위대한 수령님들의 청년중시사상과 로선을 더욱 심화발전시켜나가시며 이 땅에 청년강국의 위대한 력사를 줄기차게 펼쳐가시는 경애하는 총비서동지,
그이께서 지난 １０년간 발표하신 청년문제에 관한 수많은 불후의 고전적로작들은 우리 청년들에 대한 가장 숭고한 믿음과 사랑의 분출인 동시에 수백만 청년들을 참된 전위투사들로 키워 혁명의 승리적전진을 보다 가속화해나가시려는 절세위인의 확고부동한 신념과 의지의 발현이다.
청년들을 어떻게 교양하고 준비시키는가 하는데 당과 혁명의 운명, 나라와 민족의 흥망성쇠가 달려있다.
청년문제가 혁명의 전도와 관련되는 중차대한 문제임을 깊이 통찰하신 경애하는 총비서동지께서는 새로운 주체１００년대가 시작되는 첫해에 당중앙위원회 책임일군들과 《청년들을 혁명의 계승자로 튼튼히 준비시키기 위한 사상교양사업을 강화할데 대하여》라는 력사적인 담화를 하시였다.
주체혁명의 새시대의 요구에 맞게 우리 청년들을 사상과 신념의 강자로 더욱 튼튼히 육성하기 위한 과업과 방도들을 뚜렷이 명시한 이 강령적지침이 있음으로 하여 우리 당의 예비전투부대, 별동대인 청년동맹의 조직력과 단결력, 전투력은 비상히 강화되게 되였으며 우리 조국은 청년강국건설의 새로운 력사적전환기를 맞이하게 되였다.
경애하는 총비서동지께서 주체１０１(２０１２)년 ８월 ２７일 머나먼 전선길에서 청년절경축대회 참가자들과 온 나라 청년들에게 보내주신 사랑의 축하문의 구절구절은 우리 청년들의 가슴가슴을 얼마나 뜨겁게 울려주었던가.
세상에는 아직도 력사의 변두리에 밀려나 사회의 우환거리로 버림받는 청년들이 적지 않지만 오늘 우리 나라 청년들은 당과 인민의 아낌없는 사랑과 믿음속에 나라와 민족의 양양한 앞날을 열어나가는 가장 활력있는 부대로 위력떨치고있다고, 이런 훌륭한 청년대군, 믿음직한 계승자들의 대부대를 가지고있는것은 우리 당과 인민의 크나큰 자랑으로, 영광으로 된다고 긍지높이 언급하시면서 우리 당은 김정일애국주의로 숨쉬고 걸음걸음 실천해나가는 우리 청년들의 비상한 애국적열의와 무한대한 정신력, 담대한 배짱을 믿고 강성번영의 설계도에 새 화살표를 그어나간다고 확언하신 경애하는 총비서동지,
세상에 청년들은 많아도 이처럼 크나큰 믿음과 사랑속에 안겨사는 복받은 청년들이 그 어디에 또 있으랴.
진정 하늘의 높이에도, 바다의 깊이에도 비길수 없는 무한한 믿음과 사랑이 담겨있는 축하문은 우리 청년들의 가슴가슴을 불덩이마냥 달아오르게 하고 열화같은 충성심으로 끓어번지게 하였으니 그 위대한 믿음과 사랑을 심장깊이 간직하고 정든 고향을 떠나 심심산중의 발전소건설장과 사회주의협동벌, 새로운 개발지들에 달려나가고 외진 산골과 섬마을의 교단에도 스스로 찾아가며 남을 위해 피와 살도 서슴없이 주고 영예군인들의 영원한 길동무로, 전쟁로병들과 부모잃은 아이들의 친혈육이 되여준 고결한 정신세계의 체현자들은 실로 그 얼마이던가.
지금도 우리 인민은 경애하는 총비서동지께서 청년들을 고상한 정신과 미풍을 지닌 시대의 선구자들로 키워낸 당조직들과 청년동맹조직들에게 보내주신 뜻깊은 감사문을 받아안고 격동된 심정을 금치 못하던 주체１０４(２０１５)년 ５월의 그날을 잊지 못하고있다.
감사문에서 제２차 전국청년미풍선구자대회에 참가한 청년미풍선구자들을 만나주시고 그들을 사랑의 한품에 안아 영광의 기념사진을 찍어주시면서 이처럼 미덥고 끌끌한 천하무적의 청년대군을 키우시고 력사상 처음으로 청년문제를 빛나게 해결하신 위대한 수령님들의 업적이 얼마나 크고 귀중한것인가를 다시금 가슴뜨겁게 절감하였다는데 대하여 피력하신 경애하는 총비서동지,
그러시면서 그이께서는 하늘땅을 울리며 열광적으로 환호하는 수천명 열혈청년들의 모습을 보면서 천군만마를 얻은것처럼 무한한 힘과 용기가 솟구침을 온몸으로 느끼신데 대하여 언급하시였다.
정녕 청년들에게 주실수 있는 온갖 사랑과 은정을 다 안겨주시고도 청년들이 발휘한 소행이라면 더없이 대견해하시며 그 고상한 정신세계와 미풍을 진주보석보다도 더 소중히 여기시는분이 우리의 총비서동지이시다.
청년들에 대한 절세위인의 크나큰 믿음과 사랑은 경애하는 총비서동지께서 발표하신 불후의 고전적로작들인 《백두전구에서 영웅청년신화를 창조한 청년돌격대원들의 투쟁정신을 따라배워야 한다》, 《백두산영웅청년발전소는 자랑스러운 청춘대기념비, 청년강국의 상징이다》, 《청년운동사적관은 청년들에 대한 사상교양의 위력한 거점이다》에도 뜨겁게 어리여있다.
청년들이 강하면 우리 당과 인민군대가 강하고 세상에 무서울것이 없다는것이 경애하는 총비서동지의 숭고한 뜻이다.
절세위인의 이런 철석의 신조는 김일성사회주의청년동맹 제９차대회의 높은 연단에서 하신 뜻깊은 연설 《김일성-김정일주의청년운동의 최전성기를 펼쳐나가자》에도 세차게 맥박치고있다.
지난 ４월 경애하는 총비서동지께서 청년동맹 제１０차대회에 보내주신 력사적서한 《혁명의 새 승리를 향한 력사적진군에서 사회주의애국청년동맹의 위력을 힘있게 떨치라》는 우리 청년들의 피끓는 심장마다에 성스러운 혁명의 불길을 더욱 세차게 지펴주고 조국의 수백만 아들딸들을 부강조국건설의 장엄한 투쟁에로 힘차게 불러일으키는 또 하나의 위대한 애국의 격문이였다.
참으로 경애하는 총비서동지께서 발표하신 력사적인 로작들은 우리 청년들을 창조의 거인, 시대의 영웅으로 키워주는 성장의 자양분이며 자랑스러운 청년강국의 력사와 더불어 길이 전해갈 기념비적문헌, 위대한 청년중시사상의 고귀한 결정체이다.
이 땅의 청년들모두에게 세상이 부러워할 영광과 행복만을 끝없이 안겨주시며 조선청년운동의 최전성기를 펼쳐가시는 경애하는 총비서동지,
절세위인의 탁월하고 세련된 령도가 있고 수백만 청년들이 당의 두리에 굳게 뭉쳐 사회주의건설의 진군로를 힘차게 열어나가기에 이 땅우에 인민의 아름다운 꿈과 리상이 실현된 천하제일락원이 일떠설 그날은 더욱 앞당겨지고있다.
본사기자 장정철
청년강국의 휘황한 진로를 밝혀주시여
경애하는 김정은동지께서는 다음과 같이 말씀하시였다.
《당에서는 청년들을 믿고 청년들에게 당의 전위대, 익측부대라는 고귀한 칭호를 안겨주었으며 사회주의강국건설의 가장 중요하고 어려운 초소들을 맡기고있습니다.우리 당은 앞으로도 청년문제를 중시하고 여기에 계속 큰 힘을 넣을것입니다.》
천재적인 예지와 비범한 사상리론활동으로 위대한 수령님들의 청년중시사상과 로선을 더욱 심화발전시켜나가시며 이 땅에 청년강국의 위대한 력사를 줄기차게 펼쳐가시는 경애하는 총비서동지,
그이께서 지난 １０년간 발표하신 청년문제에 관한 수많은 불후의 고전적로작들은 우리 청년들에 대한 가장 숭고한 믿음과 사랑의 분출인 동시에 수백만 청년들을 참된 전위투사들로 키워 혁명의 승리적전진을 보다 가속화해나가시려는 절세위인의 확고부동한 신념과 의지의 발현이다.
청년들을 어떻게 교양하고 준비시키는가 하는데 당과 혁명의 운명, 나라와 민족의 흥망성쇠가 달려있다.
청년문제가 혁명의 전도와 관련되는 중차대한 문제임을 깊이 통찰하신 경애하는 총비서동지께서는 새로운 주체１００년대가 시작되는 첫해에 당중앙위원회 책임일군들과 《청년들을 혁명의 계승자로 튼튼히 준비시키기 위한 사상교양사업을 강화할데 대하여》라는 력사적인 담화를 하시였다.
주체혁명의 새시대의 요구에 맞게 우리 청년들을 사상과 신념의 강자로 더욱 튼튼히 육성하기 위한 과업과 방도들을 뚜렷이 명시한 이 강령적지침이 있음으로 하여 우리 당의 예비전투부대, 별동대인 청년동맹의 조직력과 단결력, 전투력은 비상히 강화되게 되였으며 우리 조국은 청년강국건설의 새로운 력사적전환기를 맞이하게 되였다.
경애하는 총비서동지께서 주체１０１(２０１２)년 ８월 ２７일 머나먼 전선길에서 청년절경축대회 참가자들과 온 나라 청년들에게 보내주신 사랑의 축하문의 구절구절은 우리 청년들의 가슴가슴을 얼마나 뜨겁게 울려주었던가.
세상에는 아직도 력사의 변두리에 밀려나 사회의 우환거리로 버림받는 청년들이 적지 않지만 오늘 우리 나라 청년들은 당과 인민의 아낌없는 사랑과 믿음속에 나라와 민족의 양양한 앞날을 열어나가는 가장 활력있는 부대로 위력떨치고있다고, 이런 훌륭한 청년대군, 믿음직한 계승자들의 대부대를 가지고있는것은 우리 당과 인민의 크나큰 자랑으로, 영광으로 된다고 긍지높이 언급하시면서 우리 당은 김정일애국주의로 숨쉬고 걸음걸음 실천해나가는 우리 청년들의 비상한 애국적열의와 무한대한 정신력, 담대한 배짱을 믿고 강성번영의 설계도에 새 화살표를 그어나간다고 확언하신 경애하는 총비서동지,
세상에 청년들은 많아도 이처럼 크나큰 믿음과 사랑속에 안겨사는 복받은 청년들이 그 어디에 또 있으랴.
진정 하늘의 높이에도, 바다의 깊이에도 비길수 없는 무한한 믿음과 사랑이 담겨있는 축하문은 우리 청년들의 가슴가슴을 불덩이마냥 달아오르게 하고 열화같은 충성심으로 끓어번지게 하였으니 그 위대한 믿음과 사랑을 심장깊이 간직하고 정든 고향을 떠나 심심산중의 발전소건설장과 사회주의협동벌, 새로운 개발지들에 달려나가고 외진 산골과 섬마을의 교단에도 스스로 찾아가며 남을 위해 피와 살도 서슴없이 주고 영예군인들의 영원한 길동무로, 전쟁로병들과 부모잃은 아이들의 친혈육이 되여준 고결한 정신세계의 체현자들은 실로 그 얼마이던가.
지금도 우리 인민은 경애하는 총비서동지께서 청년들을 고상한 정신과 미풍을 지닌 시대의 선구자들로 키워낸 당조직들과 청년동맹조직들에게 보내주신 뜻깊은 감사문을 받아안고 격동된 심정을 금치 못하던 주체１０４(２０１５)년 ５월의 그날을 잊지 못하고있다.
감사문에서 제２차 전국청년미풍선구자대회에 참가한 청년미풍선구자들을 만나주시고 그들을 사랑의 한품에 안아 영광의 기념사진을 찍어주시면서 이처럼 미덥고 끌끌한 천하무적의 청년대군을 키우시고 력사상 처음으로 청년문제를 빛나게 해결하신 위대한 수령님들의 업적이 얼마나 크고 귀중한것인가를 다시금 가슴뜨겁게 절감하였다는데 대하여 피력하신 경애하는 총비서동지,
그러시면서 그이께서는 하늘땅을 울리며 열광적으로 환호하는 수천명 열혈청년들의 모습을 보면서 천군만마를 얻은것처럼 무한한 힘과 용기가 솟구침을 온몸으로 느끼신데 대하여 언급하시였다.
정녕 청년들에게 주실수 있는 온갖 사랑과 은정을 다 안겨주시고도 청년들이 발휘한 소행이라면 더없이 대견해하시며 그 고상한 정신세계와 미풍을 진주보석보다도 더 소중히 여기시는분이 우리의 총비서동지이시다.
청년들에 대한 절세위인의 크나큰 믿음과 사랑은 경애하는 총비서동지께서 발표하신 불후의 고전적로작들인 《백두전구에서 영웅청년신화를 창조한 청년돌격대원들의 투쟁정신을 따라배워야 한다》, 《백두산영웅청년발전소는 자랑스러운 청춘대기념비, 청년강국의 상징이다》, 《청년운동사적관은 청년들에 대한 사상교양의 위력한 거점이다》에도 뜨겁게 어리여있다.
청년들이 강하면 우리 당과 인민군대가 강하고 세상에 무서울것이 없다는것이 경애하는 총비서동지의 숭고한 뜻이다.
절세위인의 이런 철석의 신조는 김일성사회주의청년동맹 제９차대회의 높은 연단에서 하신 뜻깊은 연설 《김일성-김정일주의청년운동의 최전성기를 펼쳐나가자》에도 세차게 맥박치고있다.
지난 ４월 경애하는 총비서동지께서 청년동맹 제１０차대회에 보내주신 력사적서한 《혁명의 새 승리를 향한 력사적진군에서 사회주의애국청년동맹의 위력을 힘있게 떨치라》는 우리 청년들의 피끓는 심장마다에 성스러운 혁명의 불길을 더욱 세차게 지펴주고 조국의 수백만 아들딸들을 부강조국건설의 장엄한 투쟁에로 힘차게 불러일으키는 또 하나의 위대한 애국의 격문이였다.
참으로 경애하는 총비서동지께서 발표하신 력사적인 로작들은 우리 청년들을 창조의 거인, 시대의 영웅으로 키워주는 성장의 자양분이며 자랑스러운 청년강국의 력사와 더불어 길이 전해갈 기념비적문헌, 위대한 청년중시사상의 고귀한 결정체이다.
이 땅의 청년들모두에게 세상이 부러워할 영광과 행복만을 끝없이 안겨주시며 조선청년운동의 최전성기를 펼쳐가시는 경애하는 총비서동지,
절세위인의 탁월하고 세련된 령도가 있고 수백만 청년들이 당의 두리에 굳게 뭉쳐 사회주의건설의 진군로를 힘차게 열어나가기에 이 땅우에 인민의 아름다운 꿈과 리상이 실현된 천하제일락원이 일떠설 그날은 더욱 앞당겨지고있다.
본사기자 장정철
장수 건강법 13가지
1. 매일 아침 저녁으로 머리 긁기
손바닥을 마주 비벼서 열날 때 열 손가락을 빗삼아 이마부터 뒤통수까지 시원 할때까지 긁어 주세요.
그러면 눈도 맑아지고 두통예방도 하고 귀에서 "윙"하는 소리도 없어집니다.
2. 매일 시간 있을때 눈동자 굴리기
눈을 살짝 감고 눈동자를 먼저 왼쪽부터 시작하여 윗쪽으로 오른쪽으로 그 다음은 아래로 시계 바늘 도는 방향으로 3번 돌리고 그 다음은 반대방향으로 또 3번씩 돌리세요.
이렇게 자주하면 근시눈 시력피로 등을 풀어 줍니다. 특히 스마트폰과 전쟁을 하는 사람에게 아주 좋습니다. 그리고 또 하나 방법은 두손바닥을 36번 마주 비벼서 손바닥이 열 날때, 눈 부위에 덮어주면 눈이 맑아짐을 감촉 할수 있습니다.
3. 아래 위 이를 마주치기
입을 다물고 이빨을 30번내지~ 50번 좌우로 "딱!딱" 소리나게 마주 쳐 주세요.
이렇게 하면 소화도 잘 되고 이빨 통증에서 시달림을 받지 않습니다.
4. 혓바닥 굴리기
입을 다물고 먼저 혀를 이빨 앞면 우로부터 왼쪽 방향으로 12회 천천히 굴리고 또 반대 방향으로 12회 굴려 줍니다.
그리고 이번에는 이빨 안쪽면에 혀를 대고 또 우로붙어 왼쪽방향으로 12회씩 굴려 줍니다. 이러면 침이 생기는데 절대 뱉지말고 "꿀꺽"삼키세요. 이 침이 약 입니다.
이 방법은 백세 삶에 필시적인 료법 입니다.
5. 귓구멍에 자극주기
두 손바닥으로 두 귓구멍을 힘껏 3초동안 막았다가 떼면 "푹" 소리가 납니다. 이렇게 10번 반복하면 보청기 없이 남들이 욕하는 소리를 다 들을 수 있습니다.
6. 수시로 얼굴을 쓸어주기
두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸다음에 이마부터 아래 턱까지 살살 쓸어주세요.
매일 견지하면 얼굴에 피색이 돌면서 빛이 반짝이여서 얼굴에 주름살이 안 보입니다.
7. 목 돌리기
양손을 옆구리에 찌르고 머리를 아래로 푹 숙였다가 천천히 오른쪽부터 원형을 6번 그리고 또 반대 방향으로 6번 돌리세요.
이렇게 매일 견지하면 피 순환이 잘 되면서 머리가 맑아지고 어깨와 목주위에 뭉쳐있는 근육을풀어 줍니다.
8. 허리 돌리기
두 팔은 꼭 신체가 도는 방향에 따라 돌려야 하는데 허리를 왼쪽으로 비틀었을 때는 오른팔은 배꼽아래 배를 살짝 쳐 주고 왼팔은 뒤에 허리띠맨 부위에 부딪쳐 줍니다.
이렇게 매일 100번씩하면 허리통증,위통,소화불량 등 질병을 예방 합니다.
9. 복부 운동하기
두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸다음 배꼽 주위 부터 시작하여 시계 바늘 도는 방향에 따라 두 손바닥을 교체하면서 부드럽게 범위를 늘리면서 문질러 줍니다.
이렇게 매일 견지하면 변비, 소회불량 등을 해소 합니다.
10. 항문을 옴추렸다가 풀기
코로 숨을 크게 들이 쉴때 항문 근육을 꼭 옴추리고 숨이 바쁠때까지 참았다가 숨과함께 항문을 살며시 풀어 줍니다.
이렇게 20번내지 30번반복하면 성기능을 높여주고 설사 예방에도 효과가 아주 좋습니다.
11. 무릎 돌리기
두 무릎을 꽉 모은 다음 두 손바닥을 무릎위에 놓고 20번씩 좌우로 돌려 줍니다. 이렇게 자주하면 관절염, 풍습등, 질병으로고생을 하지 않습니다. 다리는 두번째 심장과도 같습니다. 두 다리가 튼튼하면 모든 질병을 막을 수 있습니다.
12. 부지런히 걷기
이 건강법은 누구나 다 알고 있지만, 사실은 오만가지 핑계를 대면서 매일 견지 못 하는 이들이 많습니다.
"식후 백발짝 걸으면 99세까지 산다"는 중의의 명언이 있습니다.
오래 살으려면 허리를 쫙~펴고 쓸때없는 생각은 주머니에 넣고 기분 좋게 꾸준히 걸어 보세요.
13. 잠 자리에 들기전, 발바닥 비비기
오른쪽 손바닥은 왼쪽 발바닥 중심에 대고 아래위로 36번 비벼주고 또 바꿔서 왼쪽 손바닥은 오른쪽 발바닥을 36번 문질러 줍니다.
이렇게 자주하면 밤에 오줌 마려운 회수가 줄어들고 혈압이 높아 머리가 아픈 현상을 방지 합니다. 우리 모두 건강하게 한 백년 살아 갑시다.
1. 매일 아침 저녁으로 머리 긁기
손바닥을 마주 비벼서 열날 때 열 손가락을 빗삼아 이마부터 뒤통수까지 시원 할때까지 긁어 주세요.
그러면 눈도 맑아지고 두통예방도 하고 귀에서 "윙"하는 소리도 없어집니다.
2. 매일 시간 있을때 눈동자 굴리기
눈을 살짝 감고 눈동자를 먼저 왼쪽부터 시작하여 윗쪽으로 오른쪽으로 그 다음은 아래로 시계 바늘 도는 방향으로 3번 돌리고 그 다음은 반대방향으로 또 3번씩 돌리세요.
이렇게 자주하면 근시눈 시력피로 등을 풀어 줍니다. 특히 스마트폰과 전쟁을 하는 사람에게 아주 좋습니다. 그리고 또 하나 방법은 두손바닥을 36번 마주 비벼서 손바닥이 열 날때, 눈 부위에 덮어주면 눈이 맑아짐을 감촉 할수 있습니다.
3. 아래 위 이를 마주치기
입을 다물고 이빨을 30번내지~ 50번 좌우로 "딱!딱" 소리나게 마주 쳐 주세요.
이렇게 하면 소화도 잘 되고 이빨 통증에서 시달림을 받지 않습니다.
4. 혓바닥 굴리기
입을 다물고 먼저 혀를 이빨 앞면 우로부터 왼쪽 방향으로 12회 천천히 굴리고 또 반대 방향으로 12회 굴려 줍니다.
그리고 이번에는 이빨 안쪽면에 혀를 대고 또 우로붙어 왼쪽방향으로 12회씩 굴려 줍니다. 이러면 침이 생기는데 절대 뱉지말고 "꿀꺽"삼키세요. 이 침이 약 입니다.
이 방법은 백세 삶에 필시적인 료법 입니다.
5. 귓구멍에 자극주기
두 손바닥으로 두 귓구멍을 힘껏 3초동안 막았다가 떼면 "푹" 소리가 납니다. 이렇게 10번 반복하면 보청기 없이 남들이 욕하는 소리를 다 들을 수 있습니다.
6. 수시로 얼굴을 쓸어주기
두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸다음에 이마부터 아래 턱까지 살살 쓸어주세요.
매일 견지하면 얼굴에 피색이 돌면서 빛이 반짝이여서 얼굴에 주름살이 안 보입니다.
7. 목 돌리기
양손을 옆구리에 찌르고 머리를 아래로 푹 숙였다가 천천히 오른쪽부터 원형을 6번 그리고 또 반대 방향으로 6번 돌리세요.
이렇게 매일 견지하면 피 순환이 잘 되면서 머리가 맑아지고 어깨와 목주위에 뭉쳐있는 근육을풀어 줍니다.
8. 허리 돌리기
두 팔은 꼭 신체가 도는 방향에 따라 돌려야 하는데 허리를 왼쪽으로 비틀었을 때는 오른팔은 배꼽아래 배를 살짝 쳐 주고 왼팔은 뒤에 허리띠맨 부위에 부딪쳐 줍니다.
이렇게 매일 100번씩하면 허리통증,위통,소화불량 등 질병을 예방 합니다.
9. 복부 운동하기
두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸다음 배꼽 주위 부터 시작하여 시계 바늘 도는 방향에 따라 두 손바닥을 교체하면서 부드럽게 범위를 늘리면서 문질러 줍니다.
이렇게 매일 견지하면 변비, 소회불량 등을 해소 합니다.
10. 항문을 옴추렸다가 풀기
코로 숨을 크게 들이 쉴때 항문 근육을 꼭 옴추리고 숨이 바쁠때까지 참았다가 숨과함께 항문을 살며시 풀어 줍니다.
이렇게 20번내지 30번반복하면 성기능을 높여주고 설사 예방에도 효과가 아주 좋습니다.
11. 무릎 돌리기
두 무릎을 꽉 모은 다음 두 손바닥을 무릎위에 놓고 20번씩 좌우로 돌려 줍니다. 이렇게 자주하면 관절염, 풍습등, 질병으로고생을 하지 않습니다. 다리는 두번째 심장과도 같습니다. 두 다리가 튼튼하면 모든 질병을 막을 수 있습니다.
12. 부지런히 걷기
이 건강법은 누구나 다 알고 있지만, 사실은 오만가지 핑계를 대면서 매일 견지 못 하는 이들이 많습니다.
"식후 백발짝 걸으면 99세까지 산다"는 중의의 명언이 있습니다.
오래 살으려면 허리를 쫙~펴고 쓸때없는 생각은 주머니에 넣고 기분 좋게 꾸준히 걸어 보세요.
13. 잠 자리에 들기전, 발바닥 비비기
오른쪽 손바닥은 왼쪽 발바닥 중심에 대고 아래위로 36번 비벼주고 또 바꿔서 왼쪽 손바닥은 오른쪽 발바닥을 36번 문질러 줍니다.
이렇게 자주하면 밤에 오줌 마려운 회수가 줄어들고 혈압이 높아 머리가 아픈 현상을 방지 합니다. 우리 모두 건강하게 한 백년 살아 갑시다.
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