#相亲技巧##成都相亲#【相亲时的5个小技巧，学会了让你一次成功脱单！】#蓉城婚恋#
“相亲”相信大家身为成年人并不陌生吧？现在二十多的无论男女很多已经被家里人“催婚”。
在没有明确的目标时，家里或者朋友总会给自己安排“相亲”，但成功率却很可怜。
那么为什么相亲的成功率不高呢？主要还是在相亲的时候你遇到的各种问题没有很好的应对，导致一直没脱单。
那么在相亲的时候应该注意些什么，怎样才能获得对方的关注，这就变得非常重要了。
很多男生跟女生相亲聊天的时候，女生的回应都不好，这是因为你的聊天并没有调动女生的情绪，导致女生觉得跟你聊天很没意思，慢慢的就会不回你，甚至拉黑你了。
出现这种情况以后，别提多郁闷了。
首先，你的“名片”一定要做好
这里所说的名片是我们的朋友圈，因为我们现在去了解一个人，基本上都是看这个人的朋友圈，看都发的什么。
如果女生觉得你的朋友圈分值高的话，那你们还是有可能有进一步发展的，如果低的话，那你们可能就见这一面了。
所以说，我们每个人的朋友圈，其实就相当于我们自己的“专属名片”，你所展现的内容，就会让人觉得你是什么样的人。
所以你在朋友圈发的内容就要注意了，尽量不要去发一些负能量的内容，或者是生活懒散的动态等。
虽然你觉得这没什么，但女生可能不这么认为，不然会让女生觉得你这个人整天没什么事做，而且还爱发牢骚。
你首先要做的就是，看一看你曾经发的内容，那些看起来不积极的，没什么人理会的朋友圈都删一删吧。
你可以多多分享一些积极阳光向上的，比如：健身、旅游、美食，关于对生活的的思考之类的内容。
相对于负能量的，一个积极向上，有着丰富生活，有态度的朋友圈，会更加吸引女生的。
第二，给女生的第一印象一定要做好
每个人都喜欢美好的事物，这无可厚非。相亲肯定也会看颜值，但是并不会非常的苛刻。
但第一次见面，你把自己收拾干净利索，头发不洗，胡子不刮，穿的也极其随意，那女生对你印象好才怪。
相亲一般都讲究速战速决，如果你给女生的第一印象不好，她是不会想要去和你有更深的接触的。
几遍女生嘴上不会说，但回去肯定就把你删了。其实并不要求你长得有多帅，是要看你对自己的管理如何。
如果连自己都管理不好的，那你还有什么能够吸引女生的呢？第一次见面最起码要干净利索，这也是最起码的尊重。
第三，千万不要大谈感情史
在相亲的过程当中，很容易因为不熟悉不知道该聊什么，就开始聊自己过去的感情史，认为女生会觉得自己很有魅力。
但你要知道，跟女生去聊前任，这简直就是大忌，你们现在是在相亲，又不是说只是普通朋友。
在相亲的这个市场上，虽然“会谈恋爱”的人有着一定的优势，但这并不代表你要“次数多”。
每个人都不希望自己的对象有着非常丰富的感情史，更何况你们现在只是在相亲，还没有彼此了解。
第四，要会营造话题
这时候可能有人就会说了，这不能说那不能聊的，总不能两个人见面之后干瞪眼吧？
你需要做的就是找一些比较有趣的话题，找一些开放性的话题，去女生聊一些她感兴趣的。
如果是在不知道聊什么，那就找当下的热门话题聊，女生天生爱八卦，展开良好的聊天之后，就能从对话中大致了解彼此是什么样的人了。
第五，对待感情千万不要拖沓
有很多人在相亲的时候会觉得这个人还不错，但谈不上喜欢，这就陷入了继续还是拒绝的矛盾当中。
无论是哪一种，都要取决内心最真实的想法，给女生一个准确的回复，这件事情不宜拖，一周左右就该给人家一个答复了。
你要知道一件事情，既然彼此选择相亲，那就说明这是一件比较要紧的事情，没人愿意陪你耗着。
给彼此最大的尊重和负责，就是尽可能快的给人家一个准确的答复，你越是拖沓，反而会让女生对你反感。
所以，你觉得这个女生是可以发展试试也好，觉得不是很合适也罢，都要尽快的给人家答复。
给彼此该有的尊重，即便是做不了恋人，性格好的话成为好朋友也不是没有这个可能。
“相亲”相信大家身为成年人并不陌生吧？现在二十多的无论男女很多已经被家里人“催婚”。
在没有明确的目标时，家里或者朋友总会给自己安排“相亲”，但成功率却很可怜。
那么为什么相亲的成功率不高呢？主要还是在相亲的时候你遇到的各种问题没有很好的应对，导致一直没脱单。
那么在相亲的时候应该注意些什么，怎样才能获得对方的关注，这就变得非常重要了。
很多男生跟女生相亲聊天的时候，女生的回应都不好，这是因为你的聊天并没有调动女生的情绪，导致女生觉得跟你聊天很没意思，慢慢的就会不回你，甚至拉黑你了。
出现这种情况以后，别提多郁闷了。
首先，你的“名片”一定要做好
这里所说的名片是我们的朋友圈，因为我们现在去了解一个人，基本上都是看这个人的朋友圈，看都发的什么。
如果女生觉得你的朋友圈分值高的话，那你们还是有可能有进一步发展的，如果低的话，那你们可能就见这一面了。
所以说，我们每个人的朋友圈，其实就相当于我们自己的“专属名片”，你所展现的内容，就会让人觉得你是什么样的人。
所以你在朋友圈发的内容就要注意了，尽量不要去发一些负能量的内容，或者是生活懒散的动态等。
虽然你觉得这没什么，但女生可能不这么认为，不然会让女生觉得你这个人整天没什么事做，而且还爱发牢骚。
你首先要做的就是，看一看你曾经发的内容，那些看起来不积极的，没什么人理会的朋友圈都删一删吧。
你可以多多分享一些积极阳光向上的，比如：健身、旅游、美食，关于对生活的的思考之类的内容。
相对于负能量的，一个积极向上，有着丰富生活，有态度的朋友圈，会更加吸引女生的。
第二，给女生的第一印象一定要做好
每个人都喜欢美好的事物，这无可厚非。相亲肯定也会看颜值，但是并不会非常的苛刻。
但第一次见面，你把自己收拾干净利索，头发不洗，胡子不刮，穿的也极其随意，那女生对你印象好才怪。
相亲一般都讲究速战速决，如果你给女生的第一印象不好，她是不会想要去和你有更深的接触的。
几遍女生嘴上不会说，但回去肯定就把你删了。其实并不要求你长得有多帅，是要看你对自己的管理如何。
如果连自己都管理不好的，那你还有什么能够吸引女生的呢？第一次见面最起码要干净利索，这也是最起码的尊重。
第三，千万不要大谈感情史
在相亲的过程当中，很容易因为不熟悉不知道该聊什么，就开始聊自己过去的感情史，认为女生会觉得自己很有魅力。
但你要知道，跟女生去聊前任，这简直就是大忌，你们现在是在相亲，又不是说只是普通朋友。
在相亲的这个市场上，虽然“会谈恋爱”的人有着一定的优势，但这并不代表你要“次数多”。
每个人都不希望自己的对象有着非常丰富的感情史，更何况你们现在只是在相亲，还没有彼此了解。
第四，要会营造话题
这时候可能有人就会说了，这不能说那不能聊的，总不能两个人见面之后干瞪眼吧？
你需要做的就是找一些比较有趣的话题，找一些开放性的话题，去女生聊一些她感兴趣的。
如果是在不知道聊什么，那就找当下的热门话题聊，女生天生爱八卦，展开良好的聊天之后，就能从对话中大致了解彼此是什么样的人了。
第五，对待感情千万不要拖沓
有很多人在相亲的时候会觉得这个人还不错，但谈不上喜欢，这就陷入了继续还是拒绝的矛盾当中。
无论是哪一种，都要取决内心最真实的想法，给女生一个准确的回复，这件事情不宜拖，一周左右就该给人家一个答复了。
你要知道一件事情，既然彼此选择相亲，那就说明这是一件比较要紧的事情，没人愿意陪你耗着。
给彼此最大的尊重和负责，就是尽可能快的给人家一个准确的答复，你越是拖沓，反而会让女生对你反感。
所以，你觉得这个女生是可以发展试试也好，觉得不是很合适也罢，都要尽快的给人家答复。
给彼此该有的尊重，即便是做不了恋人，性格好的话成为好朋友也不是没有这个可能。
#深蹲的好处是什么#
正经的好处~
1、极大的消耗脂肪！
健身爱好者对三大项（深蹲，硬拉，卧推）一定不陌生。而深蹲更是当之无愧的动作之王！
即便深蹲被归为无氧运动，但是对减脂也有莫大的帮助！不同的深蹲方式可以有不同的作用，如果作为增肌人群，可以多尝试大重量，刺激肌肉生长变大。而作为减肥人群，更加推荐利用变式深蹲★增加减脂效率★。
我们都知道HIIT是减肥过程中最做推崇的运动之一，原因不在于运动过程中其消耗的脂肪，而是运动过后氧耗，可以★加倍的消耗体内脂肪★。深蹲虽然是力量训练的代表，但是降低负重+增加频率 完全可以媲美HIIT
常规的深蹲增加法为
负重N kg，10个为一组，组间休息60~90秒，共计4~10组
而作为减脂期的你不妨尝试下如下变式深蹲
负重从N/2，N/4，0 依次递减，每个重量蹲10次，共计30次为一组，足间休息120s，共计4~6组！
重量N只是一个概念，相当于平时训练时10RM的重量，当然可因人而异自行调节
坚持多样的变式深蹲，瘦了之后你会回来谢谢我！
2、提高顺产成功率
深蹲有助于★提高骨盆肌肉韧性，从而增加顺产成功率★。这个现象在国内不常见，因为大多人群都认为只要是怀了孕就应处处小心，能不动就不动，所以有一定比例的准妈妈是胖过来的~
然而实际上，适量适度的深蹲确实能在一定程度上给予孕妇帮助，当然一定要注意是适量！每个孕妇的体质不同，具体应听从医生的建议。
一般来说适宜深蹲的时期是★孕中期★，相比于孕前期，胎儿的情况已经相对稳定，准妈妈们也可以相对大胆一些，适量做些运动，例如深蹲，不仅可以提高骨盆肌肉的柔韧度，而且还能提高血液循环，让人更有精神，避免吃了睡睡了吃的现象。
不可盲目模仿哦~
3、最大程度提高肌肉含量，降低体脂率
腿部肌群占人体肌肉量的★65%★以上
俗话说新手练胸、老手练背、高手练腿，或许就是这么个道理！相信许多人在健身房进行体侧的时候，必然是下半身肌肉含量较少。为什么？
因为人体的肚子，腰部，臀部，大腿是最容易堆积脂肪的区域，加上平日不爱练腿，脂肪如何能不堆积呢？
而通过深蹲就是增加腿部肌肉量最好的方式，没有之一。不仅仅是增加了身体肌肉量总额，而且肌肉量上升，脂肪势必会被更快的消耗，体脂率也会降低。
你是否还是那个体脂率在25以上的肥胖人群呢？
4、提高运动能力
深蹲不仅常见于健美健身运动员，更常见于各类运动专业，例如跳高、跳远、短跑、篮球等竞技类运动。
其锻炼的部位远比你想想的要多！你以为训练深蹲仅仅能锻炼到臀大肌、股四头肌、股二头肌等腿部肌肉。
实际上为了完成有效且高质量的深蹲，我们需要核心稳定、更要有足够对抗杠铃的支撑力，在整个深蹲的过程中★腰部、腹部、上斜方肌以及手臂★都是会受力的！
所以以上任何一个部位缺少肌肉支撑都会影响整个行程的扭曲变形。
变式的深蹲更能刺激下半身不同部位的刺激，像跳高跳远运动员、足球篮球运动员、健身健美运动员等等，深蹲对于他们来说都是一项不可缺少的项目。
因为深蹲不单单是锻炼腿部肌肉，更是全身性锻炼，且在训练时能一定程度促进睾酮激素分泌（用于促进修复肌肉），促进全身力量的增长，增加你的竞技表现！
5、提高心肺供能
俗话说人老腿先老，腿是人身体上年龄以后最容易出问题的部位
在国内，老年人退休之后喜欢以跳广场舞、晨练来强身健体。
而国外，有相当一部分老年人钟爱健身、跑步来增强体质。
区别在于，国内老年人更注重节奏感较强的舞种，或是中高强度有氧训练为主，所以相比于国外，我们的心肺功能并不差，且从养身的角度我们更胜一筹，在我国常见的病种多为硬性病（例如关节疼痛，风湿，坐骨神经痛等等）特点为：★犯病虽很烦恼，但其实也无性命之忧★。
如果我国老年人能够适量的加上一些力量训练，不仅可以提高自身活动能力，更能有效避免一些关节性病痛。在患病之前得到肌肉锻炼，骨骼的强健可以有效预防类关节病，然而在得病之后就不可如此了，需适当做缓和性康复运动。
不正经的好处
1、穿衣更好看
穿西装上半身不需要过壮，因为衣服太蓬未必符合大众审美（虽然我喜欢），但西装裤下的臀部如果都很憋，那就真的属于撑不起西装的一类人了！
2、降低离婚率
深蹲广为人知的优点
增加某方面能力！
男性随着年龄的增长，某方面功能自然下降，从而导致生活不协调，为此导致离婚的不在少数。
深蹲可以更好地提升个人能力，有更好的表现才能留住你的另一半
3、带孩子，陪老婆逛街不费力
等你有了孩子，你就知道什么叫做“爸爸抱抱”“爸爸我累”~
如果你下半身不够强健，即使你再喜欢自己的小公举，也顶不住一直背着她逛街逛超市~
为了当个好爸比，你是不是要练练深蹲呢？
4、降低便秘概率
你是否常年排便干燥，马桶一蹲就是半小时，怎么啦也拉不出~
你的括约肌太嫩了！
深蹲有效刺激括约肌的掌控能力，让你想怎么发力就怎么发力！
正经的好处~
1、极大的消耗脂肪！
健身爱好者对三大项（深蹲，硬拉，卧推）一定不陌生。而深蹲更是当之无愧的动作之王！
即便深蹲被归为无氧运动，但是对减脂也有莫大的帮助！不同的深蹲方式可以有不同的作用，如果作为增肌人群，可以多尝试大重量，刺激肌肉生长变大。而作为减肥人群，更加推荐利用变式深蹲★增加减脂效率★。
我们都知道HIIT是减肥过程中最做推崇的运动之一，原因不在于运动过程中其消耗的脂肪，而是运动过后氧耗，可以★加倍的消耗体内脂肪★。深蹲虽然是力量训练的代表，但是降低负重+增加频率 完全可以媲美HIIT
常规的深蹲增加法为
负重N kg，10个为一组，组间休息60~90秒，共计4~10组
而作为减脂期的你不妨尝试下如下变式深蹲
负重从N/2，N/4，0 依次递减，每个重量蹲10次，共计30次为一组，足间休息120s，共计4~6组！
重量N只是一个概念，相当于平时训练时10RM的重量，当然可因人而异自行调节
坚持多样的变式深蹲，瘦了之后你会回来谢谢我！
2、提高顺产成功率
深蹲有助于★提高骨盆肌肉韧性，从而增加顺产成功率★。这个现象在国内不常见，因为大多人群都认为只要是怀了孕就应处处小心，能不动就不动，所以有一定比例的准妈妈是胖过来的~
然而实际上，适量适度的深蹲确实能在一定程度上给予孕妇帮助，当然一定要注意是适量！每个孕妇的体质不同，具体应听从医生的建议。
一般来说适宜深蹲的时期是★孕中期★，相比于孕前期，胎儿的情况已经相对稳定，准妈妈们也可以相对大胆一些，适量做些运动，例如深蹲，不仅可以提高骨盆肌肉的柔韧度，而且还能提高血液循环，让人更有精神，避免吃了睡睡了吃的现象。
不可盲目模仿哦~
3、最大程度提高肌肉含量，降低体脂率
腿部肌群占人体肌肉量的★65%★以上
俗话说新手练胸、老手练背、高手练腿，或许就是这么个道理！相信许多人在健身房进行体侧的时候，必然是下半身肌肉含量较少。为什么？
因为人体的肚子，腰部，臀部，大腿是最容易堆积脂肪的区域，加上平日不爱练腿，脂肪如何能不堆积呢？
而通过深蹲就是增加腿部肌肉量最好的方式，没有之一。不仅仅是增加了身体肌肉量总额，而且肌肉量上升，脂肪势必会被更快的消耗，体脂率也会降低。
你是否还是那个体脂率在25以上的肥胖人群呢？
4、提高运动能力
深蹲不仅常见于健美健身运动员，更常见于各类运动专业，例如跳高、跳远、短跑、篮球等竞技类运动。
其锻炼的部位远比你想想的要多！你以为训练深蹲仅仅能锻炼到臀大肌、股四头肌、股二头肌等腿部肌肉。
实际上为了完成有效且高质量的深蹲，我们需要核心稳定、更要有足够对抗杠铃的支撑力，在整个深蹲的过程中★腰部、腹部、上斜方肌以及手臂★都是会受力的！
所以以上任何一个部位缺少肌肉支撑都会影响整个行程的扭曲变形。
变式的深蹲更能刺激下半身不同部位的刺激，像跳高跳远运动员、足球篮球运动员、健身健美运动员等等，深蹲对于他们来说都是一项不可缺少的项目。
因为深蹲不单单是锻炼腿部肌肉，更是全身性锻炼，且在训练时能一定程度促进睾酮激素分泌（用于促进修复肌肉），促进全身力量的增长，增加你的竞技表现！
5、提高心肺供能
俗话说人老腿先老，腿是人身体上年龄以后最容易出问题的部位
在国内，老年人退休之后喜欢以跳广场舞、晨练来强身健体。
而国外，有相当一部分老年人钟爱健身、跑步来增强体质。
区别在于，国内老年人更注重节奏感较强的舞种，或是中高强度有氧训练为主，所以相比于国外，我们的心肺功能并不差，且从养身的角度我们更胜一筹，在我国常见的病种多为硬性病（例如关节疼痛，风湿，坐骨神经痛等等）特点为：★犯病虽很烦恼，但其实也无性命之忧★。
如果我国老年人能够适量的加上一些力量训练，不仅可以提高自身活动能力，更能有效避免一些关节性病痛。在患病之前得到肌肉锻炼，骨骼的强健可以有效预防类关节病，然而在得病之后就不可如此了，需适当做缓和性康复运动。
不正经的好处
1、穿衣更好看
穿西装上半身不需要过壮，因为衣服太蓬未必符合大众审美（虽然我喜欢），但西装裤下的臀部如果都很憋，那就真的属于撑不起西装的一类人了！
2、降低离婚率
深蹲广为人知的优点
增加某方面能力！
男性随着年龄的增长，某方面功能自然下降，从而导致生活不协调，为此导致离婚的不在少数。
深蹲可以更好地提升个人能力，有更好的表现才能留住你的另一半
3、带孩子，陪老婆逛街不费力
等你有了孩子，你就知道什么叫做“爸爸抱抱”“爸爸我累”~
如果你下半身不够强健，即使你再喜欢自己的小公举，也顶不住一直背着她逛街逛超市~
为了当个好爸比，你是不是要练练深蹲呢？
4、降低便秘概率
你是否常年排便干燥，马桶一蹲就是半小时，怎么啦也拉不出~
你的括约肌太嫩了！
深蹲有效刺激括约肌的掌控能力，让你想怎么发力就怎么发力！
2.8，大年初八，早晨六点起床去体育场打球，散场后的大胖说一万步的任务还没有达成，让我和刘校陪他单练，单挑是相当耗体力的，立马就浑身是汗。正在球场打的起劲儿，小单来电话了，不用接也知道是要开工了，今天或明天去让我自己定夺，那还不是明天去，年还没有红火够就要受苦了，有太多的不舍，但人生来就是要受苦的，正月的篮球要休赛了。给石墨烯充电器配一个转换插头，这样不用改动电动车线路，原来的充电器也可以充电了。花几十块买的截链器并不好用，配的顶针粗了还被卡住了，就是个鸡肋产品，用一根钉子一锤子下去简单粗暴直接，比这好用多了。 https://t.cn/R2WxoPu
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