大概早起就会有好事儿发生 (不小心早起的也算 哈哈哈[嘻嘻]

碎碎念：我一直是比较敏感的人(也算是职业需求）小时候敏感而又大条不懂事 基本没什么家教(可以说是整个家长缺失的状态）且射弧太长记性又太好(谁的青春期 又不是如此矛盾又荒诞呢）好多事情当时没觉得 后来想起来 总是有些懊悔 不管是被伤害还是伤害别人 不过是没有保护自己和给别人unfair对待的区别 能有机会说开甚至弥补我真的觉得很幸运了

今天起个大早 天气又很好 等下我要磨刀霍霍去健身房了！ 我要练大腱子肉 强身健体 啥也不怕！健步如飞 武林高手（考虑上个拳击课或者巴西柔术啥的） https://t.cn/Ry8wYyc

今天想分享最近频繁在用这款的小炖锅，忍不住大叫三声！真的太适合懒人了吧！

去年的我因为工作比较多，一个人做饭又经常吃不完，所以中午经常叫外卖。但长期以往，我的身体也发出了警钟！所以嘛，我决定多在家做一些健康的食物，好好吃饭，就是好好爱自己。

今日份懒人食谱：
莴笋香菇鸡胸肉粥
做法：
1.所有食材切小份，和大米一起淘洗干净，内胆加水至八分满。
2.按主机水位线加水，放好内胆，选择营养粥功能，煮1小时40分即可，按开始健启动。
3.出锅加入适量油盐调味。

Tip：煮粥用量杯装50g，内胆加水至八分满，刚好煮2碗。

南瓜番薯牛奶糖水
做法：
*1.把食材切小块，加白开水煮开1小时。
2.煮熟后把水倒掉，再加入牛奶，如果喜欢吃天的也可以下点糖。
3.加入牛奶后再按煮粥功能煮10分钟就可以吃啦。

这个锅有好几个功能：
营养粥、炖肉汤、焖饭、甜品粥、燕窝、酸奶等等， 之后再分享我用它做的其他美食吧～

煮的过程没有油烟，也不用一直盯着， 把东西一放，按下选择键就可以啦，特别方便。 适合上大学的宝宝， 低功率不会被查，没课的时候懒得去食堂就可以用起来！

原2⃣️0⃣️9⃣️，现1⃣️5⃣️9⃣️，少了5⃣️0⃣️呢！ 还能3️⃣0️⃣0️⃣-3️⃣0️⃣，只有5天，1月20-25日，大家快冲！ 地址和娟在下面，需要的宝宝自取哦！

#日常[超话]##西柠的家居好物#

【2020脐发，早安分享】
[太阳]今天是非常美好的一天
今日分享：营养和气化，哪个更重要？

早晨应该吃什么？

余的建议是，吃五谷杂粮，或吃红薯、土豆、山药等带土气的食物，或喝米粥。不建议吃鸡蛋（如一定要吃可吃葱花煎蛋），也不建议喝牛奶，更不建议吃大鱼大肉。

为什么这样说呢？

1、早晨阳气要温升，要吃带五行全气的食物。五谷得木之生气、夏之长气、长夏之化气、秋之收气、冬之藏气，吃这样的食物，可以帮助人与天地五行相沟通，能让人更健康。

2、早餐时间多在七点至九点，这是胃经当令之时。胃属土，吃些多含土气的食物，最有助于养胃。长在土里的食物多得土气，象红薯、土豆、山药等等。

3、早晨由肝当令。肝血温升，我们当吃些能养肝血的食物。比如，可喝姜糖水，生姜辛温升阳，红糖甘温养血，一辛一甘，一阳一阴，一动一静，最有助于温升肝血。

4、早晨可喝米粥或吃米粉。可用大米，或小米，或五谷杂粮等做成粥，这样的粥最能养胃和胃。

医圣建议用粥来养胃

中国人喝米粥已经有了两千多年的历史，并且，医圣张仲景对粥给予了足够的重视，特别强调“糜粥自治”和“糜粥自养”。

《伤寒论》中谈到用粥的条文共34条，8个方剂，其中桂枝汤19条、白虎人参汤5条、竹叶石膏汤1条、十枣汤1条、三物白散1条、理中丸2条、桃花汤2条。其中，即用米粥来和中养胃。

比如，《伤寒论》中白虎汤、白虎加人参汤、竹叶石膏汤与桃花汤，都用粳米（即大米）为粥，是在方中作为辅佐药物，直接起治疗作用的。

粳米味甘，为五谷之长。前三方均是取其补益中气、和中养胃、滋补胃津，使石膏等大寒之品不致伤胃的功用。

正如清代医家柯琴说：“甘草、粳米调和于中宫，且能土中泻火，稼穑作甘，寒剂得之缓其寒，苦剂得之平其苦，使二味为佐，庶大寒大苦之品，无伤损脾胃之虑也。”

桃花汤中用粳米，是取粳米和中养胃、健脾止泻之功，助赤石脂、干姜以厚肠胃，共达温中固脱、涩肠止利之效。

综上所述，气化远比营养成分更重要。我们吃什么才健康？当然吃最能和中养胃的。

如果营养学家与医圣的观点相反，我们是选择听营养学家的还是医圣的呢？总之大医传承导师团队选择听医圣的。[太阳][太阳][太阳][太阳][太阳][太阳]（本章分享完毕）[微笑][微笑][微笑][太阳][太阳]大医传承------传承医道文化，普济天下苍生！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][太阳]
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