女性预防长斑小妙招！快收藏！

1、做好防晒：紫外线是皮肤的天敌。因此，无论天气如何，出门都要涂抹防晒霜。此外，防晒衣icon、太阳眼镜、遮阳伞也是必不可少的防晒装备。

2、注意保湿：清洁皮肤后，要及时涂抹保湿水、保湿霜icon，皮肤滋润了，斑也会有明显淡化。

3、均衡饮食：多吃蔬菜水果，适当的补充富含维生素的食物，可以有效抑制色斑的合成。

4、睡眠充足：经常熬夜会加速肌肤衰老、加重黑色素沉着icon。规律作息，保证八小时睡眠，可以让肌肤有足够的时间来休息和自我修复。

5、适度运动：运动可加快人体新陈代谢、促进人体排毒，从而有助于预防长斑。

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这“吸气就鼻塞，不敢把嘴张开”的飞絮季，让过敏体质者苦不堪言，预防柳絮过敏需注意以下七点！
户外锻炼选对时间
要做户外运动及各种运动项目时，尽可能选在柳絮指数最低的时候，像清晨、深夜，或是一场阵雨之后。
每天清洗鼻腔
过敏性鼻炎者，或对花粉、柳絮敏感的人，每天清洗鼻腔2-3次。药店、医院可以买到清洁鼻腔的专门洗鼻器。
“武装”好再出门
易过敏的人在春季应避免去公园等花粉、柳絮较多的地方，去的话要戴上有专业防护作用的口罩。外出时尽量做好防护
骑自行车和电动车的朋友，出门最好围上纱巾或戴上墨镜，以防柳絮飞入眼睛，影响正常驾驶。当有柳絮飘入时，千万不要用手去揉，这样会擦伤眼睛结膜。
出门前要“安检”
进门前一定要把身上的柳絮清理干净，如果清理不干净，进门后，一定要把有柳絮的衣物清洗，不要让柳絮在你卧室里肆意流窜。
易感人群多补充维生素
平时多吃水果，三餐适当补充维生素 C 和维生素 E ，如小白菜、西红柿、胡萝卜等。小孩和老人可以服用抗过敏药物来进行预防。
注意保持平和心态
春天很容易让人烦闷焦躁，而过敏和漫天飞舞的柳絮会导致心情更差，所以调节好自己的情绪很重要。

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【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～柳絮飞来如何做】
平时多吃水果，三餐适当补充维生素C和维生素E,如小白菜、西红柿、胡萝卜等提高自己自身免疫力
当飞絮飘入眼睛，不要使劲揉，手部会有很多细菌等以免造成眼结膜等部位擦伤。异物较小会眼泪会将其逐渐排出
皮肤易过敏的人群，尽量避免皮肤接触飞絮，外出戴帽子，穿长衣长裤，尽量避免皮肤与飞絮直接接触