现在有在刻意锻炼髋关节的稳定性和灵活度，对体态对健康都大有裨益
久坐一会儿就会起来做下小训练，每次三两分钟
偶尔也会在睡前躺着做这样目标的训练，主要是放松，这样腰椎会更舒服，人会更放松的入睡
昨天在外面戴着口罩墨镜都有小姑娘追着我喊漂亮姐姐，想来有些美丽跟脸没太大关系，但日常的每一分加持都在起作用
有些事儿是在时间里逐渐加深自我确认的，我喜欢这种确认感，越是如此越愿意坚持，是应得的有效激励

moooi是荷兰创造的设计品牌，moooi 的名字本身来自于荷兰语的“美丽”( mooi )，多加了一个字母o，意思是再多加一分美丽。moooi的创办人是Marcel Wanders，他最初创办moooi的目的：是为富有创造力的设计师们提供一个具有逻辑性思考的地点。
Pig Table 黑猪边桌，仿造动物猪的真实比例制作。不仅比例相同，而且在细节描绘上，耳朵、眼睛等地方做工非常精细，栩栩如生。相信家里如果你的摆放了一张 Pig Table， 绝对会为您和亲友们带来许多有趣的话题。
Horse Lamp 马灯，其高大的身躯令人不免惊奇。设计师按照真实生活中的马同尺寸完成1 比 1 的设计，就如同一匹真马在你的眼前出现，好不惊喜。
Rabbit Lamp 兔灯
Moooi的灯具还有很多可以聊的，但最为值得期待的是，随着他们家家具和地毯的崛起后，现在的Moooi不仅仅是一个家居用品生产商，更是成为一种风格的代表，引领着最具创造性的流行时尚。 https://t.cn/zQkoKNI

#贵州有哪些不能错过的景点#
贵州，一个几乎没有平原的地方，以高原、山地、丘陵和盆地地行为主。“八山一水一分田”说的不仅仅是福建，当然还有贵州。
贵阳，“山中有城，城中有山，绿带环绕，森林围城，城在林中，林在城中”，在这样一座依山傍水、山林统一的城市之下，藏着众多自然环境优美的公园；在安顺，藏着黄果树瀑布，藏着天龙屯堡......在黔西南和黔东南，藏着苗寨的土家风情，有着让人陶醉的风光无限好。
可是......这个季节，我还是想先说说樱花的迷人。
记得去年看过一张图片，一张鸟瞰的樱花林的图，依傍着红枫湖，在地上生长出一片片粉色的世界，本以为这样的景色只能在日本看见，后来还上了热搜，“日本樱花照片其实是中国贵阳”，我的心砰砰直跳！
中国最美赏樱圣地之贵州平坝万亩樱花，号称“世界最大的樱花园”，是真的真的真的不输日本哦~如果你是一个赏花达人，“采花大盗”，那么平坝万亩樱花园绝对是你的必去之地。
每年初春，这里就是一片樱花海，宛若世外桃源。它位于高原明珠红枫湖畔，占地24000余亩，地跨贵阳、安顺两市，处于两市的中间。
园内种植的樱花分为早樱和晚樱，先盛开的是白色的早樱，晚樱比早樱晚两周左右。
赏花时间：三月初一直持续到四月上旬。
门票：免费。
还等什么，错过了这个月，那就只能等明年喽~
在贵阳，红枫湖国家湿地公园、黔灵山（公园）、甲秀广场（楼）、大十字广场、阳明路、 南明湖畔新路口、河滨公园等地都是赏樱花可以去的地方，如果你真的没有去过日本，何不就去贵阳的樱花地走一走呢？
青岩古镇是贵阳有名的四大古镇之一，古代文人多在在这里安居创作，它的建筑风格多是明清时期留下来的小镇风格，依山傍水，环境清幽，因而它被评为首个“中华诗词之乡”也是实至名归。安静地小镇居住者淳朴的当地人，如果你想更多了解此处的人文历史，或许他们会告诉你。
天河潭景区以喀斯特自然风光为主，不同的是这里的山水看起来更加和谐，尤其是水的灵动，给此处增添更多的生机和活力。峡谷、山洞、瀑布、天生桥......这里的风景是令人陶醉和神迷的。
另外推荐贵阳好看的公园给各位老铁：小车河城湿地公园、 阿哈湖国家湿地公园（推荐看樱花，综合的娱乐游玩场地）、 百花湖森林公园 （推荐，植物鸟类繁多）、观山湖公园 、花果园湿地公园 、花溪国家城市湿地公园（推荐）等等。
其他人造建筑类型推荐：奥体中心、博物馆会展城、金融城多彩贵州城等地。
黄果树瀑布还有人不知道吗？来来来~老铁给大家普及一下！
亚洲最大的瀑布哦~珠帘钩不卷，匹练挂遥峰都不足以描述它的壮观和美丽，虽说这只是一个瀑布，但它毕竟不是一个普通的瀑布，周边分布多个景区，而黔中南地区的瀑布可以说在全世界都能数一数二了。
既说如此，老铁就带你在安顺市转转吧！
天龙屯堡，这里的文化元素较为多元，可能你会有一种这里的景和人不太“搭调”的感觉，但是当你置身此地，你不仅会被这里的人感染，还会深受大自然的爱戴。
其他景观推荐：漩塘 （相距黄果树瀑布30公里左右，水域风光）、关岭县（推荐，中国第一高桥坝陵河大桥，黄果树瀑布就在此县）、观音洞（佛教圣地）、紫云县（苗族布依族的聚集区） 、格凸河（自然与文化双遗产地，山、水、岩溶等景点类型多元化）。
黔西南：兴义市、贞丰 、荔波（推荐，地球绿宝石，植物种类多样，少数民族风情独特，是个绝佳的游玩宝地，茂兰喀斯特森林是典型的代表）、 大小七孔（5A，原始森林，山水秀丽）。
其中兴义市是非常好的休闲旅游城市，山水风光秀丽，气候条件优越，如果你想扎根在这个城市，或许也是一个值得考虑的选择，推荐去马岭河峡谷、万峰林等比较有名的旅游景点，城市虽然不是很大，可是景色却并不输给别的城市。
黔东南：雷山、 西江千户苗寨、 榕江 、摆贝、 镇远（古城）、 威宁草海（推荐：鸟类齐全，草地面积超大）、 铁溪、 梵净山（推荐：5A，生态环境优越） 、加榜梯田等等。
西江千户苗寨，有露天博物馆、原始建筑群等特色看点，苗族文化保存最为完整的地方之一，想体验苗族最最原始的文化，就到这里准没错。
其他民寨：黄岗侗寨（民俗、美食）、 麻塘革家寨、 控拜苗寨（银饰）、 三都板告村（手工艺）、 丹寨石桥（造纸）等地。