2022年4月5日(农历壬寅三月初五）3点20分，太阳到达黄经15度，北半球进入二十四节气的清明。

气清景明，故曰清明。壬寅清明，主要的四种气候因素交缠影响。一是壬寅年中运木运太过；二是上半年司天之气为少阳相火；三是二运的主运、客运均为少徵，火运不及；四是二之气的主气少阴君火，客气太阴湿土。

中运木运太过，风气流行。司天之气少阳相火，加之二之气主气少阴君火，二火燔盛。风火相得益彰，使得北半球春季火气旺盛。但当令客气太阴湿土加临的是大暑至秋分的湿气。风火行于上，若为湿所郁遏，易产生木郁、火郁、金郁。

木喜条达，郁则气滞，谓之「木郁」。邪气阻滞，蕴热于心，谓之「火郁」。肺失宣降，壅塞气实，谓之「金郁」。

「木郁达之」，左侧不畅，戌、午、丑时（若醒）饮食疏肝，气运血行，舒畅条达。「火郁发之」，心情开朗、谦让，戌时、午时饮食滋养心阴，郁火发散，心空则明。「金郁泄之」，早饭适量白胡椒泻肺，使之恢复「上焦如雾」。晚饭宜适量黑胡椒。详情笔者在《壬寅春分，散热化郁》（点击文章标题即可查看）一文中均已阐述。

当下郁热邪气易壅塞心肺。在新冠肺炎世界大流行的背景下，疫情防控依旧不可松懈。
其他时令养生建议如下：

1—湿土郁火，疼痛寻本
人在大地上生活，与地气（主气）变化相应。二之气的主气为少阴君火。心为君主之官，心应火，手少阴为心经。太阴湿土当令，遏郁地气生发。火郁于心，易耗伤心阴，出现心区不适、舌干口燥、烦满失眠，等等。这种气候的影响给心脏带来了潜在的压力，故当下预防心脏疾病不容忽视。

我们要警惕任何不明原因的面部、胸背部及双上肢的疼痛，不限于心区及后背左侧的心脏反射点，也可包含牙疼，都有可能是心脏失衡的征兆。建议及时就医，检查心脏，以免贻误时机。

2—保养脾胃，稳固国土
A—健脾暖胃
壬寅年风气流行，易伤脾土，二之气太阴湿土当令，对脾土影响更甚。脾为后天之本。脾土动摇，五脏难安。凡察觉唇不红润、食欲不佳、纳差、水谷难化、便不成形、身懒腹胀等情况，即时饮食健脾，胃凉手凉者加红糖与姜。胃为火炉。辰时足阳明胃经最旺，饮食健脾暖胃更佳。
B—少食养脾
脾为气血生化之源。脾虚不主肉，影响诸脏腑之气血生理。脾湿易使人头重如布裹、四肢酸重、腰困腰酸、烦闷不乐等等。

养护脾胃，要懂得少食补气，不使谷气胜元气，尤其当下脾胃虚弱者。气聚则生，气壮则康。无论饭菜，总摄入量大于自身消化之气则伤。当下建议饭吃五分饱，留三分惯性，两分通道。

晚饭时腹满不饿，此为胃痞。此时不宜饮食。夜里饥饿时可吃一块点心。「点心」，促进心经平衡之意。

C—有机茶灸，清上益中
壬寅清明，春行夏秋令，阳热为湿气所郁。茶灸清除瘀滞，发散火气，头清目明；荡涤湿浊，烫饮热灸，阳气升腾，不伤胃肠。

D—厚古尚贤，慎终追远
清明节气，天清地明，万物皆显，与时偕行，祭拜先贤，慎终追远，敬天爱人，有始有终。回归传统，了了分明。

E—亲近自然，情志舒缓
清明时节，气郁（气行受阻，情志不畅）和火郁（诸郁化火，火热聚积）多易发生。建议多户外运动，走进大自然，舒缓气机。晨练之时，多与绿树青草接触。情志柔和，肝气条达。先有春生，才有夏长。

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【春茶的维生素含量最为丰富 】#景洪市勐旺乡百福园种养殖专业合作社##有机茶##百福堂茶庄# 茶叶中含有丰富的维生素，不仅量多，种类也多。维生素A、维生素B、维生素C、维生素E及维生素K等，大部分人体不可或缺的维生素，茶叶中均有储藏。但维生素遇高温即会遭到破坏，尤其是维生素C，温度稍变即会分解。所以维生素的储藏与保护尤为重要。而春茶因其温度高、生长期长、生长环境气温低，可以有效保护这些维生素，这保证了春茶中维生素含量最高，保护最好。