《不善社交的人适合什么工作（适合内向者的10种工作） - 拼客号》你是内向者吗？你是不是不喜欢与陌生人多打交道？或者说不喜欢应酬、拍马？但是，这样一来，能找到高薪工作吗?答案是肯定的！这些工作，你不需要太多人际交往，也不需要每天听着领导发号施令、更不需要去刻意逢迎应酬，溜须拍马、说些言不由衷的话甚至被迫喝醉、就能获得高薪，以下就是这些工作。 1、平面设计工作～每天与自己打交道的就是电脑，所以非常的适合内向的人，当然要想做好平面设计就要训练自己的审美能力以及创新能...https://t.cn/A669HUzB

下午拓展训练间隙，给旁边的玉兰花拍照。这么美的花开着，难以做到忽视不见。为期两个月的封闭脱产培训，今天是第3天。（1）自己独处时时间多了，对我来说，感觉挺好，可以有大面积的时间单元，来思考生活和工作。与平日熟悉的人事拉开空间距离，想法是不一样的，人需要这样间歇“离开”的时刻。（2）在新的群体中，对社交牛逼症者，不会羡慕；自己不善主动社交，却也安然自处，自洽自得。当然不要孤傲，要温良恭谦，正常交往即可。我相信大部分人都是如此。（3）饭桌上听到的只言片语，不要在心里妄自评价他人。获取的信息不够，不要惯性揣测别人心理，也不要有价值优越感，别人追求什么，向往什么，并不关你的事，况且自我检讨一下，你“勇猛精进”之时，吃相就好看？（4）运动量太少，晚上不吃又怕饿了找不上吃的。于是开始吃晚饭，吃着吃着就多了，身体明显感觉消化压力大，幸亏带着大山楂丸。可能刚开始吃着新鲜，过几天就减量了吧。 https://t.cn/R2WxSKZ

高血压自然降压16法 转载
一唐老军医

1.少吃盐。发表在2008年8月《美国临床营养学杂志》的一项研究，对1.1万人进行了调查，结果显示，高钠饮食可导致血压升高。
　　2.减压。多项研究表明，冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。此外，有研究发现，每天听音乐放松30分钟，可以降低血压。
　　3.限酒。专家建议，健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。研究表明，当长期大量饮酒者限制酒精摄入量时，其血压水平明显降低。

4.补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压，在美国农业部制定的膳食参考中，建议成年人每天至少摄入4700毫克钾，因此大多数人需要在日常饮食中补充钾。
　　5.补镁。最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。

6.每天一斤奶。牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等含钙丰富的食物可降低血压，美国农业部建议健康成年人每日需摄入1000—1200毫克的钙，为此大概需要饮用500—750克牛奶。

7.不要小瞧马铃薯。即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。

　8.血糖高者选甜菊。为期一年的双盲研究发现，甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。

9.多吃芹菜。芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12％—14％。

10.多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸，即DHA和EPA。如果您不爱吃鱼，可食用富含欧米伽—3脂肪酸的蛋类、人造黄油或花生酱，或在医师指导下服用鱼油胶囊。
　　11.多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α—亚麻酸，有助于降低血压。

12.正确使用调料。正确使用调料，像茴香、薄荷、黑胡椒、罗勒、龙蒿、白英和藏红花等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的使用量，有助于降低血压。

13.每天一瓣蒜。过去50年的研究表明，大蒜可有效缓解高血压。澳大利亚的研究人员指出，600—900毫克的大蒜粉末约含3.6—5.4毫克的大蒜素，而一瓣鲜蒜中大蒜素的含量可达5—9毫克。
　　14.多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸的食物可降低患高血压的风险。研究发现，每天至少补充1000微克叶酸的成年女性，其患高血压的风险明显低于每天补充200微克者。
　　15.广泛社交。芝加哥大学的研究人员发现，不善交往者的血压往往比社交广泛的人高30毫米汞柱。
　　16.每天一块黑巧克力。每天一块黑巧克力不仅可以放松心情，还可以降低血压，有利心脏健康。