健​#营‮均养‬衡#
康❤️2022.02.24
圈肠‮菌道‬群平衡

肠‮菌道‬群平‮会衡‬让减‮事肥‬半功倍每一个‮友胖‬都有一个‮衡失‬的肠道，肠‮里道‬的有‮菌害‬会让你吸‮更收‬多热量，早‮是晨‬清理‮道肠‬的最佳时刻，膳‮纤食‬维可促进‮道肠‬蠕动以及‮道肠‬垃圾排出，益‮菌生‬能够均衡‮道肠‬环境，为‮道肠‬添动力，健‮肠康‬道+满格营养，让‮形塑‬从早开始吧展翅（dv30206）快乐分享

#食疗#每日一膳 | 秋季养阴润燥必备靓汤，还能益气健脾，缓解心烦失眠~

在强调饮食均衡与讲究的基础上，岭南人历来强调“辨体施膳”，对阴阳或寒热体质的区分，是岭南养生民俗中的一大特色。如清代岭南医家梁玉瑜指出，乌骨鸡“甘温补阳，治阳火不足，气血虚寒……血气虚寒者尝则救补，实热者尝则损毒”；乌骨鸭“滋阴补肾，长肌延年……脏腑实热者尝则救补，虚寒者尝则损毒”；蟹“热人食则宜，寒人食则无益”，虾则“寒人食宜，热人食不宜”等。人们之所以如此强调体质与食物中的偏性，因为在养生治病的过程中，这些因素会影响康复。

鲜人参石斛炖鹧鸪

材料：

鲜人参50克，石斛10克，陈皮1瓣，鹧鸪1只，食盐适量。

做法：

（1）将上述材料洗净，放入炖盅内。

（2）加入适量温开水，隔水清炖1.5小时，调味即可。

专家点评：

每年秋季8～9月间，是鲜参上市的季节，其能调理元气虚所致的失眠。鹧鸪，能补五脏之虚，益心神。石斛，有益胃生津、滋阴清热的功效。配合以健脾顺气的陈皮，本汤膳能缓解心烦失眠，咽干口燥等不适，适合气阴两虚及大众秋冬保健食用。

小贴士：

鹧鸪，“性属火，多食发脑痛、喉痈”，湿热体质人群不宜。——转自每日一膳

作为人身体的“守护屏障”，肠道微生态系统具有代谢、营养及免疫防护等多种功能，它的健康与否和每个人的健康都有着密切关系。[爱你]
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