居家锻炼能让我坚持下来的只有健身环大冒险。

健身环大冒险，边游戏边运动、鼓励师般的陪伴。无论你动作做成什么样子，灵环都会说“好厉害、好棒、加油、太累了吗？”

但我最喜欢的设计是在每一个关卡的最后，都会有一个仪式感十足的胜利姿势：
扎根一样深蹲，然后跳跃举起双臂，振奋地喊出“Victory～～～～”
这个动作的设计原型是球场旁边振奋激动的球迷们（图2）

这个仪式非常有用，尤其女生们太缺少自我夸夸，自我确认胜利，自我肯定和自我满足。
把胜利和喜悦，从大脑记忆转变为更持久的肌肉记忆。

运动了五分钟通一关，也要原地蹦起来用最大的音量去庆祝自己的胜利。
鼓励自己把时间投资在了健康上，需要庆祝。

非常适合我这种后天一直被打压，五行欠夸的。[抱一抱][抱一抱][抱一抱]

#间歇性精神病患者#
我该减肥了。
体重已经是严重超重，按理说我并不太介意，但只是最近的状态已经受到了明显的影响，就连怀着妹妹时我都能轻轻松松走一万步，而现在每天七八千步晚上就开始脚脖疼、膝盖疼等等。
今天早上我尝试了一下跑步，发现一公里就很困难，当然，不知道是不是跟鞋也有关系。
之前有跑过一段时间，妹妹一两岁的时候吧，每天哄睡肉肉，让肉爹听着我下楼去小区跑，累积跑了大概有四五十公里，但有一次跑完发现消耗的热量只是一个鸡翅就放弃了，我还是老老实实继续吃鸡翅了。
现在的体重比生完妹妹还重一些，我想了一下原因，可能是现阶段忙完一天后晚上又累又饿很难不暴饮暴食。
小区门口有家私教工作室，我也加了微信，小哥联系过我一次，每次看到他的朋友圈，也有一丢丢热血澎湃，但每节课两百多吧好像，告诉我可以瘦，按理说对于健康的投资很值得，但眼下还不太具备花钱自由。
怎么说呢，就很焦虑。

【年运预约】
好像在本人身边，经历了这一年的变化，与当下状态一致
2022年年运可以预约了，已经看了些老朋友。
事业、选择、考研、考公、工作变动、婚姻、情感、子女、投资、健康……都可以看。
一步大运掌本运内十年之权，一个流年掌本年内一年之权.
大运好比一个朝代，流年好比这个朝代的每一任官员。朝代只是一种特殊的社会环境，官员则是真正的掌权者，是官员操纵朝代，而不是朝代操纵官员。但没有那个朝代，也就谈不上那个朝代的官员，因此，二者是相互联系，无法分割的